Действуй!

Физические упражнения

Лично я занимаюсь каждый день минимум по 10 минут йогой или пилатесом. 100 % – это 30 минут, а максимум – это 1 час. (Помнишь постановку целей по формуле «м100 %М»?) Кроме этого, я бегаю, когда есть рядом стадион и я не провожу тренинги.

Физические упражнения существенно уменьшают стресс и значительно увеличивают запасы энергии. Физические упражнения – средство избежать депрессии, они повышают уверенность и дают ощущение благополучия. Физические упражнения помогают регулировать вес, делают человека выносливее, значительно снижают боли в спине и шее. Физические упражнения расширяют творческий потенциал и повышают сексуальные возможности.
Зиг Зиглар, писатель, бизнесмен

А иногда хожу в тренажерный зал и занимаюсь со штангой. Ты можешь выбрать то, что доставляет тебе удовольствие. Главное – приобрети привычку каждый день минимум 10 минут заниматься спортом. Если ты привыкнешь заниматься 10 минут, то и до 30 будет недалеко. Полезный совет: когда ты бегаешь или занимаешься со штангой, ты можешь слушать мотивирующие аудиопрограммы, учить какой-нибудь иностранный язык или тренировать память и интеллект. Старайся совмещать приятное с полезным, полезное с полезным, и ты будешь успевать за одно и то же время в два раза больше!

Все материалы, размещенные в боте и канале, получены из открытых источников сети Интернет, либо присланы пользователями  бота. 
Все права на тексты книг принадлежат их авторам и владельцам. Тексты книг предоставлены исключительно для ознакомления. Администрация бота не несет ответственности за материалы, расположенные здесь