Как стать алкоголиком, или две причины, почему люди тянутся за бутылкой

Несмотря на то, что многие люди привыкли относиться к употреблению спиртного легко, алкоголизм – это серьезное заболевание, которым страдают как мужчины, так и женщины. На то, в какой степени человек ему подвержен, влияет множество факторов. Почему же люди становятся алкоголиками? Как понять, что ты в зоне риска? Диана Динамит изучила материалы психиатров Василия Шурова и Евгении Стрелецкой и выяснила две психологические причины, которые приводят к алкогольной зависимости.

Причина 1. «Я не знаю, что чуствую»

На первый взгляд этот фактор кажется надуманным. У некоторых читалей могут возникнуть мысли: «Что за бред, все это умеют». Но к сожалению, не все и многие с трудом осознают, чего они лишены. Так что же такого не способны делать большинство алкоголиков, наркоманов и людей с расстройствами пищевого поведения? Все просто: они не умеют осознавать свои эмоции.

Важно понимать, что эмоции даны нам как ориентир для действий, и от того, насколько мы осознаем их и управляем ими, зависит вся ваша жизнь. Например, человеку грустно – он плачет, ему радостно – он улыбается, чувствует отвращение к чему-либо – уходит от этого и т.д. Но иногда осознать и прожить эти состояния не получается. В таком случае и возникает проблема.

Причем тут алкоголизм?

Некоторые эмоции, такие как грусть, радость, злость, стыд, отвращение и любовь, называют базовыми. Как же они связаны с алкоголизмом? Рассмотрим ситуацию из жизни условного мужчины-семьянина N и для примера возьмем эмоцию «злость».

N приходит домой, его встречает недовольная жена и на пороге начинает «пилить» за недостатки. Мужчина злится, уходит на кухню и понимает, что ему плохо. Он тяжело дышит, у него часто бьется сердце – что-то не так. Чтобы облегчить свою боль и расслабиться, он берет пиво из холодильника. Итог – ссора с женой и подкрепление алкоголизма. В этой ситуации человек не знает, что чувствует и не осознает причину, поэтому идет по привычной ему схеме «мне плохо – надо выпить». 

А что сделал бы тот, кто осознает свои эмоции? Рассмотрим такую же ситуацию, но уже с мужчиной Y.

Y приходит домой, и его так же встречает недовольная жена. Ему становится плохо, он понимает, что зол и причина этому – его супруга. Мужчина идет к ней, спокойно говорит, что его злит такая ситуация, и начинает искать компромисс. В результате – конфликт разрешен, злость устранена, человек не выпил.

Две одинаковые ситуации и настолько разные итоги! Таким образом, иногда простое знание того, что человек чуствует и почему, может уберечь его от зависимостей. 

Чтобы научиться осознавать свои эмоции, стоит запомнить: каждая из них (будь то «плохая» или «хорошая») важна, и за нее не стоит испытывать стыд. Если ее не высказать, она никуда не исчезнет и останется в теле, провоцируя зависимости.

Причина 2. Порочный круг

Человек, страдающий от алкоголизма, следует следующей схеме: мне плохо – выпил – почувствовал вину и поругал себя – мне еще хуже. А в здоровой практике эта схема выглядит так: мне хорошо – выпил – мне еще лучше. Иными словами, алкоголик, в отличие от здорового, употребляет спиртное, чтобы справиться с негативными эмоциями, что запускает порочный круг: чем больше пьет – тем сильнее чувство вины, чем сильнее чувство вины – тем больше пьет. 

Есть и другая причина похожего бесконечного цикла. Алкоголик думает: «Мне плохо, но ничего. Я выпью, и станет лучше». Так он пытается повысить уровень дофамина с помощью алкоголя. В итоге человек раз за разом провоцирует сценарий, где в состоянии стресса он поощряет себя спиртным, как бы говоря мозгу, что негативные эмоции – это хорошо. Из-за этого алкоголик попадает в ловушку, из которой очень сложно выбраться.

Выводы мы можем сделать такие:

1. Чтоб снизить вероятность попадания в клуб анонимных алкоголиков, будет полезно научиться осознавать и выражть свои эмоций.

2. Не стоит пить, когда очень плохо, иначе можно попасть в порочный круг.

Разумеется, это лишь малая часть, которая может поведать о том, почему некоторые люди пристрастились к бутылке. Но эта малая часть может стать большим шагом для вас или ваших близких.