심리 치료의 이점
치료의 혜택을 받을 수 있는지 여부를 결정하는 많은 요인이 있지만 통제할 수 있는 몇 가지 요인도 있습니다. 자신의 성장에 전념하면 성공할 가능성이 높아집니다. 치료 성공을 달성하기 위한 세 가지 주요 단계가 있습니다. 참여하려는 의지, 피드백에 열려 있는 의지, 권장 치료 계획을 따르겠다는 약속입니다. 이러한 일 중 하나를 수행하면 치료의 혜택을 받을 가능성이 높아집니다.
치료에서 당신은 당신의 문제와 감정을 치료사와 상의할 것입니다. 치료사는 패턴을 찾고 부정적인 감정을 줄이려고 노력할 것입니다. 치료사는 또한 대처 메커니즘을 배우고 새로운 메커니즘을 배우는 데 도움을 줄 것입니다. 장기적인 해결책을 찾고 있다면 EMDR이나 최면 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 당신의 태닝하고 동정심 많은 치료사가 이러한 방법이 당신에게 적합한지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
치료에서 공개하기 어려울 수 있습니다. 당신은 부정적인 감정을 가질 수 있지만 그것에 대해 치료사에게 말해야 합니다. 치료사는 세션이 지지적이고 위협적이지 않도록 지시할 수 있습니다. 치료사에게 문제와 감정에 대해 정직하게 이야기하면 치료사가 문제를 안전하고 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자살이나 자해에 대한 생각이 있다고 생각되면 즉시 치료사에게 알려야 합니다. 이렇게 하면 세션이 두 사람 모두에게 안전한지 확인할 수 있습니다.
전문 치료사가 치료 과정을 안내합니다. 이 프로세스의 목표는 문제의 근본 원인을 식별하고 이를 극복하여 삶을 개선하는 데 도움이 되는 것입니다. 일상 활동을 방해하는 압도적인 감정을 경험한다면 치료가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신은 더 잘 자고 더 나은 관계를 가질 수 있으며 전반적으로 더 건강해질 것입니다. 치료사와 이야기하는 것 외에도 처방약을 사용할 수도 있습니다.
심리 치료는 당신의 행동과 당신을 괴롭히는 것들을 이해하는 데 도움이 됩니다. 문제를 해결하고 목표를 달성하는 훌륭한 방법입니다. 어떤 경우에는 치료사가 당신의 삶과 상황에 어떻게 반응하는지에 대한 구체적인 정보를 줄 것입니다. 이 경우, 당신을 괴롭히는 문제와 그것을 극복하는 데 도움이 될 수 있는 것에 대해 더 알고 싶을 것입니다. 이것은 당신에게 편안함을 주는 치료사를 찾고 좋은 선택을 하는 데 도움이 될 것입니다.
치료사가 없으면 자격을 갖춘 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다. 치료사는 귀하의 우려 사항을 경청하고 제안할 것입니다. 압도되거나 불편함을 느끼면 말하는 것을 두려워해서는 안 됩니다. 정신과 전문의에게 정직하게 말하는 것이 중요합니다. 치료사와 감정을 공유함으로써 치료를 최대한 활용할 수 있습니다. 원하는 결과를 얻지 못했다고 생각되면 치료사에게 의뢰를 요청할 수 있습니다.
집단 치료는 많은 사람들에게 유익할 수 있지만 모든 사람에게 유익한 것은 아닙니다. 자신을 표현할 수 없거나 감정을 표현하는 방법을 모르는 경우 치료사와 이야기하는 것이 더 어렵습니다. 치료사 및 자녀와 우려 사항을 논의해야 합니다. 치료사는 아동과 부모의 말을 듣고 그들을 도울 수 있는 최선의 방법을 결정할 것입니다. 또한 귀하는 귀하의 자녀에게 가장 효과적인 치료 유형을 결정할 것입니다.
심리 치료는 문제를 해결하는 좋은 방법입니다. 그것은 당신의 건강과 관계에 유익합니다. 스트레스가 많은 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있으며 일상 생활을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. https://choice-anma.com/ 또한, 우울증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 공포증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 감정과 두려움에 대해 이야기해야 합니다. 이것은 치료사가 당신의 기분을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 치료사가 귀하의 상황에 대한 질문에 답할 준비가 되어 있는지 확인해야 합니다.
숙제를 하는 것이 중요합니다. 치료사는 문제와 삶의 다른 측면에 대해 질문할 것입니다. 당신은 또한 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 정직해야 할 것입니다. 부정적인 감정에 대해 이야기하면 그 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다. 또한 세션에 참석하고 할당된 모든 숙제를 완료해야 합니다. 궁극적으로 치료는 정신 건강을 위한 좋은 투자입니다. 서비스의 혜택을 받을지 확신이 서지 않는 경우 의료 제공자와 상담해야 합니다.