专访东京奥运射箭男团银牌魏钧珩：“享受心跳200去射箭的感觉吧！” - 端传媒 - 最新
端传媒 - 最新「历经多次的国际赛事证明，射箭已可说是台湾体育的“传统强项”之一。但在场内场外，它依然是一个有些安静的运动。」
端传媒 特约记者 林庭苇 记者 何欣洁、李易安 发自台北
2021年7月26日，在日本东京梦之岛公园射箭场上，因疫情而空荡荡的观众席悄然无声，只听得见周遭的蝉鸣。这一天，是东京奥运男子射箭团体赛的金牌战，由台湾的魏均珩、汤智钧和邓宇成，对上他们的宿敌、同时也是射箭界的世界霸主南韩队。
这是魏均珩当天的第4场比赛，这意味着他与队友每个人已经反覆拉一把40多磅重的弓（约18.14公斤），至少24次。但这对专业的射箭选手来说，是家常便饭，双臂不但仍要流利沉稳地拉开弓，双手也几乎不能有丝毫晃动—只要有一点点摇摆，出箭差之毫厘，结果便失之千里。
这一场由台韩抢金的神射手大战，由南韩射箭选手金优镇率先开弓。金优镇已是南韩队的老手，松手到放箭不过几秒，靶纸上已出现一支“内10分”，观众席上为数不多的啦啦队响起一阵欢呼──开场就射出最高分，金优镇却气定神闲，连嘴角都没有动一下。接下来的两棒选手，更相继射出29分的高分。
这对担纲台湾队“第一棒”射手大任的魏钧珩来说，无疑有相当大的心理压力。魏钧珩的高中教练徐梓益分析，对于教练来说，一定会派抗压性极强、性格稳定的选手，来负责射第一棒，“教练最希望的，就是第一棒开出去就是10分，气势就会整个拉上来。”
射箭规则
射箭运动，是诸多运动中特别看重心理素质的一个项目。实力再强的选手，只要临阵软脚，就难再一战。在团体比赛中，这是特别致命的。
而在东京奥运的决战日，这万钧重的责任，落到了台湾队第一棒、身为全队“大哥”的魏均珩肩上。他是全队三人中，唯一一位经历过里约奥运的选手。只见魏均珩沉稳地把弓弦拉到唇上，瞄准，放箭──一支快且俐落的9分箭，稳定了台湾队的军心。紧接在后的队友汤智钧、邓宇成，分别射出了8分、内10分的稳定成绩。
这不是魏钧珩第一次担纲“第一棒”的重责大任，“钧珩近几年的成绩稳定在前面，所以他的稳定性是比较高的，通常这种选手，我们会放第一棒跟最后一棒。最主要他先上场，会先判断当时的风向，那他的节奏很快，而且10分的命中很高，如果这时候第一个就10分，就会给我们带来自信心，也会给对手压力，最后再作个收尾，”徐梓益如是说。
“譬如说像张飞，他张开眼睛睡觉，他真的有在看吗？没有啊，但是他确实在睡觉，所以你去吓他，他还是没在看，他是在睡觉，但他眼睛是张开的。重点是要怎么让自己进入那个情境。”
2020东京奥运 射箭男子团体赛银牌得主 魏钧珩
稳定的魏钧珩，面对世界强权南韩，射出“第一支箭”的沉重压力，面无惧色。却已经让不少荧幕前的台湾观众直呼“心脏不行了”、“看射箭比赛看到快要心脏病发”，对于魏钧珩来说，只是平日练习了数万次的幻想场面，终于成真的那一刻而已。
魏钧珩告诉我们，一个射箭选手最重要的就是心理素质，而锻炼心理素质的法门，是他们平日每天都会规律进行的“意象训练”，“（意象训练）其实闭起眼睛想像，练习想像你要做的事情，你会存在的空间、时间跟画面。”
听起来相当玄妙的“意象训练”，具体是如何做到的？魏钧珩解释，在练习的时候，要先把想像中的“环境设定好”，举例而言，在每日的练习中，他可能会想像“我今天在东京奥运的比赛场，然后我要在那边做什么？（哪些动作）可以做？哪些可以不做？”
这套根据运动心理理论发展出的练习方式，练到最后，熟练的选手已经可以让自己彷若身在情境当中，“我可以闭上眼睛真的做，也可以张开眼睛。魏钧珩说，训练到最后，他觉得自己睁不睁开眼睛都已经没有差别，“譬如说像张飞，他张开眼睛睡觉，他真的有在看吗？没有啊，但是他确实在睡觉，所以你去吓他，他还是没在看，他是在睡觉，但他眼睛是张开的。重点是要怎么让自己进入那个情境。”
今年27岁的魏均珩，就是这样在日复一日的练习当中，反覆揣想自己在东京奥运会场上的情景，直到站上赛场那一天为止。
即便是已经经历过一次奥运、一次亚运、三次世大运，拥有丰富的国际赛事经验，魏钧珩依然会紧张，“紧张是一定会啊，说不紧张一定是骗人的啦，谁不会紧张？但我觉得是要能够享受那个紧张，因为你那个紧张在练习的时候一定没办法达成，你透过那么高张力的比赛，享受自己心跳180、200的这种时候去射箭，其他不可能有这种时候去练习嘛。”
连心跳200的紧张感都能当做享受，说来轻易，但正是魏钧珩从小纵横赛场的秘密。作为他的高中教练，徐梓益回忆，“钧珩从小就非常地稳，是一到三棒都可以射的那种全能选手。”
纵观其过去在国际射箭场上的表现，魏均珩确实不是整场比赛射出最多满分箭的选手，但他放箭快而果决，就算得分未到10分，也不会出现失常低分，可说是相当稳定。这样的特质，在个人赛事里或许不够突出，但在男子团体项目里，宛如全队的定心丸。比赛过程中，不时可以看到魏均珩主动碰拳肯定、拍肩安抚队友，适时给予鼓励。
“他就是会很搞笑，很会说笑话，常常很出其不意就给你来一下那种，有他在，整个气氛都会很好。”魏钧珩在世大运的队友彭士诚回忆，有魏钧珩在，大家便仿佛吃了定心丸。当我们问彭士诚，还记不记得魏钧珩都讲了什么笑话来激励学弟士气？彭士诚带着一点小为难、一点调皮地笑了起来，“有的忘记了，有的...好像不是很适合公开讲欸！哈哈哈哈哈！”
在会说神秘笑话激励士气的“大学长”魏钧珩带领下，东京奥运迎战南韩队，台湾队选手的表现稳定，几乎所有箭矢都落在黄区（9至10分），“箭着点”相当集中。箭着点，指箭在靶纸上着陆的点，箭拔下来之后，若看见靶纸上的破洞很集中，意味着选手的得分很稳定。
但南韩队的世界霸主实力，并非虚名。在第一局尾声，南韩队三人率先射完6支箭，除了一支9分箭，其余全数满分，总共59分。开局为台湾队射出第一箭的魏均珩，此时顶住压力，拉开弓弦发射第一局的最后一箭，10分。
可惜，魏钧珩的稳定，还未能在这次东京奥运扭转战局。连续三局持续领先后，南韩最终以6比0的点数击败台湾，第三度获得奥运射箭男子团体项目金牌，让许多台湾观众直呼可惜。一声“可惜”当中，蕴含着民众已经“看见”射箭男团可与南韩一争高下的肯定。
在台湾，这可谓是“射箭运动”少数进入大众视野的时刻。尽管自2004年雅典奥运夺下南子团体银牌、女子团体铜牌以来，射箭一直都是台湾相当有夺牌希望的“强项”，2016年的里约奥运，也由雷千莹等三人再度拿下女子团体铜牌，但对于这门外型“文静”而不若跆拳道、桌球一般令人热血沸腾的运动，大众的认识始终不多。
“射箭算是闭锁性的运动...打球（的选手类型）有速度型、力量型，我们没有，”魏钧珩笑着说，“我们看起来就是站在那边没有动，好像在拍照一样。”
射箭的“静”，不只在于比赛瞬间的无声，而是透露在选手生涯的每一个角落。我们与徐梓益教练约在台湾的“国立体育大学”射箭场见面，这一天，徐梓益带领永丰高中射箭队前来参加“桃园市市长杯射箭锦标赛”暨“全国运动会桃园市射箭代表队选拔赛”。
艳阳高照，空气因炎热而扭曲的射箭场草地旁，数十位来自桃园各校的射箭选手聚集在走廊屋檐下，从手提箱里拿出半人高的弓，静静地调整弓弦，宛如演出前悠闲调音的乐手，无人推挤喧闹、大声嬉笑。一反大众对运动员“好动”的印象，这群从调弦到射箭都安安静静进行的国、高中生，竟是要来争取全国运动会射箭代表的顶尖学生运动员。
徐梓益说，这正是许多父母队射箭运动有好感、喜欢送孩子来射箭队的原因，“爸妈觉得射箭队看起来每个都很乖啊，整个行为举止都很静。看孩子这样，爸妈可开心了！”
这样的“静”，来自从小的反覆训练。魏钧珩回忆，自己一开始“练”射箭时，还以为是在玩，“国小的时候资源、器材都不够，启蒙教练也都做了很多自己DIY的器材让我们训练，那时候只觉得好好玩！其实不知道，那已经是在训练了。”
在台湾射箭资源不足的情况下，这批草创期的教练，发明了许多“免费”的训练方式。魏钧珩举例，自己当年曾经受过一个训练，教练把拖把木柄裁到与肩同宽，让小选手两只手握着两边，“下面绑一条绳子，绳子刚好长到可以垂到地板的长度，然后末端绑一个宝特瓶（胶樽）装满沙子，叫我们卷卷卷卷卷卷卷卷上来...再慢慢慢慢慢...放下。”
魏钧珩说，后来才知道，这样的动作是在训练小孩的手部小肌肉，“一开始觉得好玩，后来其实很累，但就是这样慢慢在训练体能，”魏钧珩突然冷不防开了一个玩笑，让我们见识到大学长得冷笑话功力，“就是因为这样训练，后来骑摩托车都把油门线转断好几条...没有啦开玩笑的，没这么厉害啦！”
除了扫把木柄绑沙瓶，魏钧珩还记得，教练要求他们“盯着时钟秒针看”，“老师就说盯着那个，一直看看看到眼睛开始流眼泪，但不能停下来，还是要看着。这是训练专注的方法。”
教练另外还有绝招让他们培养专注，是将五个乒乓球一一黏在墙壁上面，“你只要一直盯着中间的那颗，盯到最外面两颗会消失、再来中间这两颗也会消失，盯到你只剩最中央这颗的时候，你就成功了！”魏钧珩解释，小孩子的眼球还在发育，视力还没有很固定，“这个训练对我们焦距的调整会比较快速，射箭要一下看近、一下看远，这样的练习后来都有帮助的。”
而除了这些静水流深的项目之外，徐梓益透露，教练们从小对魏钧珩的期待，还有希望他养成王者的“霸气”，好在关键的时候跳出来稳定队友军心，“你注意看他在东京，射出去有好表现的时候，他就会握拳、大叫，好像在示威的那种感觉”，徐梓益说，这不是每个选手都能胜任的角色，有些人做起来就是别扭，但魏钧珩不一样，“他就是天生的大哥。”
魏钧珩这样一路练进全国赛、世大运，亚运，奥运。回顾2017台北世大运、2018印尼亚运、2021东京奥运这三场国际级赛事。无论台湾队阵容有什么改变，魏均珩总是固定班底，且无论输赢，都是由魏均珩担任开局第一棒、最终局压轴，这可以看见他稳定度高、抗压性强，既能在第一棒提振全队士气，也能在最后一棒扛住胜负压力。
夺牌之后：走向职业、走向基层，走向...夜市？
四年前的世大运，或许是许多观众第一次记住魏钧珩的时刻。四年前的夏天，魏均珩搭档同是永丰高中射箭队出身的彭士诚、当时还只有18岁的邓宇成，对上南韩代表金优镇、李成延、李宇锡，争夺世大运反曲弓男子团体金牌。
最终，2017年台北世大运反曲弓男子团体决赛，台湾队以0比6败给南韩，比数和本届东京奥运的积点相同，获得银牌。如同今年奥运赛况，尽管台湾男子射箭队过关斩将，挺进金牌战，最后仍是差了那么一点。
不过，到了隔年，2018年第18届亚洲运动会上，台湾男子射箭队以一箭之差，击败宿敌南韩，抱走反曲弓男子团体金牌。
当时，台湾男子射箭队成员一样有魏均珩，同队队友则是与他同岁的新竹选手罗伟旻，以及时年17岁的汤智钧，对上万年不变的老对手──南韩选手金优镇、2017年世大运曾交手过的李宇锡、三年后又在2020年东京奥运上碰头的金牌老将吴真爀。
在2018年印尼亚运会上，同样是在赛末的关键时刻，压轴的魏均珩，必须顶着压力，在最后射出一支10分箭，才有机会与南韩一拚延长加局—或是由裁判评断，他在第四局开局时射出的一支落在9至10分线上的争议箭，究竟落在哪个区间—才能决定输赢。扛着全队胜负压力的魏均珩，一箭射在内10分线上，与南韩拚成同分。
最终，裁判在仔细判断后，将魏均珩的关键争议箭，判定为10分箭。台湾队以一分之差击败南韩，拿下2018年印尼亚运男子团体金牌。
魏钧珩与队友在2018年的优异表现，也给台湾射箭界酝酿已久的“企业联赛”临门一脚，正式成立。
在最早期，射箭本是台湾少数玩家的休闲娱乐。中华射箭协会常务理事、桃园市体育会射箭委员会主委赖文郎说，“射箭本来是贵族运动，跟高尔夫球一样。”昂贵的射箭用具，并非一般民众所能负担，因此台湾最早的射箭社团，是由医界人士之间开始推展的。
赖文郎回忆，在1960年代前后，由台大医院医师、护理师以及医学院学生所组成的“台大医学院射箭学会分会”，是台湾最早的射箭社团之一。接着，业余射箭人士先后发起的“北市体育会射箭委员会”、“台湾省体育会射箭协会”，其负责人，皆是当时台大医学院外科主任林天祐。1973年，中华射箭协会正式成立时，林天祐也出任了首届理事长。
“那些外科医师老了以后手会抖嘛，”赖文郎侧面观察，“开刀的时候，手会抖是不行的，他们就练射箭，所以早期射箭都是外科医生想维持自己手的稳定度，比较在『玩』啦，其实不是在『练』。”
这样的趣味观察，是否真的是所有医师投入射箭运动的原因，不得而知，但1938年出生于台中富裕家庭的赖文郎，确实有个喜爱射箭的医师哥哥。赖文郎本人高中时期原是田径选手，但自1970年代起，随哥哥积极投入射箭运动，征战国内各大运动赛事后，意识到台湾的射箭选手若要在国际赛事上取得成绩，必须从小开始培养。
“我开始觉得这样玩不行，出去比国际赛没有成绩，教育部他也要成绩啊！所以我就提倡运动一定要从学校，不能从社会人士开始，”赖文郎说，“社会人士要有成绩很困难，因为要顾全家大小的生计，就没办法全心全意去练。”
1972年赖文郎和交情要好的“结拜兄弟”林圭璋（1964年代表台湾参加东京奥运的田径110公尺高栏选手），以及几位射箭运动同好，组成“新竹商业职业学校射箭队”和“新竹县体育会射箭委员会”，将射箭运动由社会人士的休闲爱好，开始推广到中学学校教育。
由于“新竹商校射箭队”和“新竹县体育会射箭委员会”的地缘关系，加上赖文郎1982年起受聘于桃园中坜家商、在该校创办射箭队，因此至到今天为止，台湾青少年阶段的射箭运动，都以台中以北、桃园新竹一带最为兴盛。魏钧珩的教练徐梓益，也是土生土长的桃园在地人。
射箭运动在几位“以箭会友”的人士推动下，逐渐成为主流运动，甚至成为台湾的夺牌希望。2018年，魏钧珩与队友击败南韩、夺下亚运金牌时，让国内射箭爱好者大为振奋，让酝酿已久的“企业射箭联赛”正式登场。
在击败南韩夺金的这场关键比赛后，中华民国射箭协会理事长祝文宇立刻宣布，预计在隔年三月开办企业联赛，提供国内选手更多比赛机会，从中吸取经验，并且瞄准2020年东京奥运金牌。
这个史无前例的射箭企业联赛，由甲山林企业、凯撒集团、寒舍集团、台中银行、恒耀工业等企业组成，平日即举办各种对抗赛，让台湾射箭选手能获得薪资保障并能以赛代训，及推广更多人认识射箭、观看射箭比赛。魏钧珩即是以这种方式，拿下首届企业联赛的冠军，并成为寒舍集团的一员。
魏钧珩说，“企业联赛是真的有助于延续我们学生运动员的射箭生涯。因为基本上企业赛创立之前，很多运动员都是在学生时期接触、毕业之后就可能没办法延续下去，很多有天份的选手，可能毕业了还是要找工作、所以忍痛放弃，这样真的很可惜。”寒舍集团发言人、副总经理闵桂铃也透露，他们成立企业联赛的初衷，确实就是希望“延续这些选手的职业生命，不会说毕业以后没有职业队可以去。”
对于一支有望夺下金牌的队伍来说，台湾成立职业联赛的速度，是慢了一些。不过，从劲敌南韩的经验来看，或许也不算太晚。
虽然韩国今日已经几乎是射箭项目的霸主，但在射箭运动史上，韩国其实称得上是个“后进国家”。在韩国崛起之前，射箭运动的传统强国是美、日、苏联，而韩国一直要到 1988 年的汉城奥运之后，才终于奠定自己在射箭界的地位。
韩国在射箭项目上的崛起，某程度上来说，也是“韩国模式”的其中一个例子：即使身为后进国，却依然会积极透过组织方式学习西方／外来技术，进而在世界上获取一定位置；射箭这个运动项目在韩文里的称呼——“양궁”（汉字为“洋弓”），也都反映了这个现象。此外，韩国在射箭运动上的发展，也不仅止于运动员的训练，还包括发展射箭用品的自有品牌。
韩国崛起之后，不少韩国的射箭选手也开始转往海外担任教练；2016 年里约奥运期间，甚至有韩国媒体指出，“射箭场上，几乎就是韩国教练的同学会”，包含美国、台湾、墨西哥、西班牙、马来西亚、伊朗、日本的射箭代表队，都由韩国人出任教练。
其中，为台湾代表队执教的具滋晴，便出身自韩国的国家射箭代表队，曾在 1985年的世锦赛，以及 1986 汉城亚运上获得金牌；韩国代表队参加 2009 年世锦赛时，代表队的总教练也是由他担任。
徐梓益回忆，具滋晴对魏钧珩等台湾选手的指导，可谓是十分用心，“我常常看到她拿着平板在拍摄小魏射箭，回放给他看、纠正他的动作。”魏钧珩也肯定，具滋晴给了他很不一样的视野与想法，“对我们每个选手，韩国教练用他们在韩国的经验、用他们的方式调整我们国家的选手，肯定有不一样的感觉。”
历经了“披金戴银”的战果，也在奥运累积了民众支持，甚至也从向韩国学习的阶段、走向与韩国一争金银的时代。台湾的射箭运动，是时候可以做下一个梦想。问问屡次参与夺牌时刻的魏钧珩，如果能为台湾射箭运动许一个愿，他会想要什么愿望？
魏钧珩原本还笑着吐槽，“说什么梦想，那就是不可能实现的嘛！”但转念想想，他又真的许起愿望来：希望射箭运动基层结构、从小开始培养环境，可以更健壮一些，“从基层慢慢培育起来到国高中、国家队，就一定会长得茁壮，然后企业联赛也可以让有天份的选手不要为了生计放弃比赛，很可惜。”
魏钧珩观察，南韩的射箭运动从基层开始培育就很坚固，“他们的射箭人口就是我们的几倍，我不知道几倍...反正好几倍啦！他们有能力选到国家代表队，就几乎一定能够拿金牌的队伍，因为他们光国内的选拔，强度就已经超越国际赛了，”魏钧珩透露，东京奥运因一停赛的这一年，“他们的出赛阵容就一直一直在变，变个不停，吓死人！”
魏钧珩对“基层”的一部分想像，也很台湾，“我刚刚突发奇想一个，也可能推广说，大家去夜市的时候—当然不是专业的器材—但主要是可以体验放箭的成就感，那个气球（被射破）『磅』一声！就是一个成就感。再来稍微深入一点，可以到运动中心、民营的具乐部。真的很有兴趣的话，那大家就一起来参加射箭队吧！”
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