专家指出对健康最有利和最有害的水果 - 俄罗斯卫星通讯社
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2021-02-27T15:56在某些条件下，水果会对健康构成损害。至于在哪些条件下会发生这种情况，医学副博士、内科医生、营养学家里玛•莫伊森科在接受俄罗斯卫星通讯社采访时作了相关阐述。
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Sputnik / Thomas Tkhaytsuk医生提醒吃桔子不要过量首先，作为甜水果成分的果糖就具备危险性。它是一种单糖，过量食用会导致血液中胆固醇水平升高、形成有毒脂肪和出现代谢异常。莫伊森科警告称，糖尿病可能成为过量食用甜水果的严重后果之一。
她解释称，“我们最应该避免食用熟过了的和柔软的水果：它们的果糖含量最高。无论哪种水果都是这样：如果太软或放置的时间过长，其实就已经不好的。”
据她介绍，为避免疾病，我们宁可选择水分较少的、口感较硬的水果。
但是，食用身体并不适应的异域水果，哪怕是较硬的水果，仍有可能会导致过敏反应。
莫伊森科不建议食用会在体内产生强烈发酵反应的水果。例如，柑橘类水果。她称，许多浆果都有这样的特性：如葡萄、黑加仑等，尤其是醋栗。
她认为，有胃肠道疾病的人，最好拒绝一切水果和浆果，一周最多可以吃两个苹果和一个比较硬的梨。少量的枣应该不会对身体造成伤害。
不过，在上述关于水果的规则里也有一个唯一的例外，那就是柠檬。
莫伊森科称，“柠檬中含有六组元维C系统，其中含有大量果胶。令人惊奇的是，它对老年人和胃酸活性较低的人却有很好的疗效。”
她还补充称，柠檬可以增加胃酸水平，只有那些胃酸含量较高的人才应该小心这种水果。
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