不要做別人的療傷劑

現在是 2025 年 10 月 9 日的晚上 7 點 28 分。為什麼現在這個時間錄播客呢？因為我剛到家沒多久。今天為什麼這麼晚到家呢？因為今天是國慶休假後的第一天工作日。

一個拖延症患者的日常

其實我也可以在下班的時候走，但是我也不知道為什麼就是在公司拖延了一陣子。我真的是很拖延的，我拖延上班也拖延下班。

我本來想說今天第一天上班我一定要準點九點半到公司，結果最後還是差不多十點半、十一點才到公司。就是又晚了，沒有達成一個準點到公司的 milestone。這個東西它是我真的達不到的一個事。我真的已經太久沒有九點半到公司了，可能最近一個季度應該只有一次那天早上早到了，結果好像也沒有任何必要，但就那天心血來潮就早到了。

今天其實我早上醒了很早。我今天早上七點多就醒了。其實我今天七點多醒，我一念之差，我當時甚至想七點鐘我就起來做個瑜伽，然後八點多我就吃點東西，我九點不到我就出門，這樣九點半到公司了。

可是我沒有起得來。為什麼呢？本來我七點鐘可以起來，可是我昨天晚上睡得非常晚。我昨天晚上本來我想說這個長假之後我肯定是早睡，然後第一工作日早起，可是我沒有做到早睡。

就是我首先是十二點過了之後，我還在那裡看電視。我在那裡看毫無營養的 Family Guy。我很喜歡 Family Guy，但是我不得不講 Family Guy 其實沒什麼營養，說實話。因為它其實你論它的諷刺性，它其實也就那麼回事，它沒有非常有深度。它就是一個你給 Republican 看也行，你給 Democratic 看也行，你給任何人看他都能找到笑點。它就是一個你在政治上可以說闔家歡的一個諷刺喜劇動畫，所以沒有什麼就是。

當然你可以講，你剛接觸到它「哇這個真的好好惡搞啊，好大膽啊」怎麼樣。跟你看多了，我現在其實我一直捨不得把它看完。它現在二十多季，然後我就想說我就不要那麼快看完，所以我現在看到十三、十四季開頭。就是看了很久了，我已經看了好幾年了。我看好幾年才看到第十幾季，我就不想那麼快看完。

可是看了十幾季，我真的覺得就是沒什麼意思。一個是確實這種東西你到了中後期，材料用盡了也好，或者怎麼樣，就是沒什麼意思了。你反倒可能會回頭去看早年的，我覺得會比晚期的要好看。你放到任何劇上都是這樣，就是 Modern Family 或者是 The Office 或者什麼，這種其實都是這樣。太久的這種劇，諷刺型的劇也不會有多諷刺了，就那麼回事。

計劃與執行的分裂

好，回到這裡。我就昨天晚上一直在看，然後我就睡著了。我看這個東西我看睡著了，然後我到早上醒來的時候，電視上還在播。我的電視還在播 Family Guy，所以我就知道我七點鐘得睡覺。所以我又給我的平板、我的手機、還有另一個索尼的手機、還有我的 HomePod mini 我都訂了鬧鐘，我訂了四個，訂了九點鐘醒。

所以我九點多醒，可是九點鐘醒了，我還是沒起。我又在那裡弄這個弄那個，然後起來之後又做了四五分鐘的瑜伽，然後就已經很晚了，去公司也都快十一點。所以就是今天的一個流程，所以我到公司就比較晚了，然後等於說上午其實沒幹什麼。

我甚至其實今天要做的事我都忘了。是我想說我到了下午，想說打開一下我的 to-do list 還有 calendar 看一下我休假前給自己排的計劃。然後一看「哇我操今天今天其實有一個事要幹，我操」。我如果說沒看我的 calendar，我可能就幹錯了。因為有的東西你如果幹的話，你就把那個檔期就佔滿了，所以我必須要做我該做的事。

但是那個該做的事就是，它就是拖過去了。所以我基本上就是一個沒有辦法工作的狀態。確實我在工作當中就是經常會出現這個問題，就是我安排得很好。我是一個 P 人和 J 人的混合，比例肯定是有多有少，但是我可能就是偏 P 多一點。所以我是很擅長做計劃的，我很擅長用各種工具把我要做的事情排得井井有條，分類分得非常好。

問題就是在追蹤上。我很多時候是排好了，可是我不一定做到。我很享受排的過程，可是完成它的過程不一定能夠做到。所以我就是一個計劃上的 J 人，一個執行上的 P 人。

明天的出差

好吧，然後所以到了晚上，其實我到下班的時候，我還在 —— 別的同事已經在慢慢悠悠收拾東西然後走了 —— 我還在緊趕慢趕地做很多東西。然後別人都走了，到我走的時候就是六點四十五的時候，公司裡面只剩下阿姨在那裡清潔了。然後我就趕快走了。

但今天的保潔阿姨笑得非常燦爛，我出門的時候保潔阿姨衝我一個大咧嘴大笑。我覺得很開心。人和人之間的這種互動就非常好。

然後騎個車到家就七點二十。到家其實我記得是七點十一，然後我就問 AI 我該怎麼安排這個晚上。因為我今天晚上想做意麵，我等下做意麵吃。所以我做意麵，我就要想說我該怎麼去排這個時間。因為我今天一整天我還沒有做瑜伽，然後每天是必須要把這個十五分鐘瑜伽給做了。

那我就想說我是先做還是先吃。然後 AI 覺得我還是先做，因為你先做，你再吃，其實吃完也就不到九點。可是如果你先吃，你要吃完之後你要休息才能夠再做瑜伽。就是因為瑜伽做完了可以立刻去做飯，可是你做飯吃完飯是不能立刻做瑜伽的。

所以這個就等於說我最好是七點半開始做瑜伽課。現在已經七點三十五了。好吧，我再說五分鐘，我七點四十開始做。七點四十做瑜伽做到八點二十五，然後開始做飯，做半小時，差不多八點半做好，吃完九點出頭，然後可以出去走一圈、逛一逛，然後十點鐘回家，然後洗個澡，早睡。

因為明天我要出差。明天我要出差去一個地方，我就不說是哪了。反正就是也不算太遠，坐高鐵要坐也要坐蠻久的。坐高鐵我的高鐵是七點五十五開車，我要殺人了。然後九點四十六到。其實你可能都能找到這是哪到哪了，但是反正我就是差不多兩個小時、將近兩個小時的高鐵，出差去一個地方。

然後因為是有一個客戶的工廠在那裡有一個啟動開工，反正就是邀請我去捧個場。也不用幹什麼，但就是得去一下，出席一下。咱們作為這種貴賓領導，還是得去捧個場的。所以這種活還是得幹，可是我也願意幹。為什麼呢？因為這種活人家還是會給點錢的，人家還是會給車馬費的。所以我還是為了掙這點錢。

以及我確實在工作 —— 我在我的本職工作上 —— 是跟這個客戶有交集有東西要完成的，所以我確實是得做的。那這個活動跟我的工作沒有直接的關係，但這個客戶跟我的工作有直接的關係，所以我確實得去維繫一下這個關係。

Anyway，明天早上得七點五十五的高鐵。你想像一下我明天早上，不論是打車還是坐地鐵，都得提前至少一個多小時吧。提前一個小時是比較穩妥的，那怎麼著六點五十也得出門了吧。就是寧可早不能遲，因為你遲了就都耽誤事。所以我肯定六點多就得走，那我怎麼著六點半也得醒。

你說我明天早上六點半醒，那我今天可不得八小時 —— 七小時睡眠 —— 我也得十一點鐘睡吧？所以我已經不能再講了。

其實我今天打開播客，我想講的不是這個，你知道嗎？我講了快十分鐘都是廢話，我只交代了一下我今天的整個流程和明天要做的事。

關於情感的核心觀點

但其實我今天想講的是我對於情感的一個 —— 我最近有至少有兩個朋友就是情感上的波折，然後我自己前兩個月、前三四個月也有情感波折。所以我就悟出了很多道理。

然後其中有一條，我覺得今天我只想講一條，就是什麼呢？就是在找 —— 這個也是對我自己講的 —— 就是我如果找下一個伴侶的話，一定不能是在對方有情感上的波折的後尾階段。

我這講得很複雜。就是說白了、說得直白一點就是：你不能在對方有情傷的時候跟對方在一起。我是不能去做那個療傷劑。

就是說對方他可以是一個長期單身的狀態，但他要對情感有非常清醒的認識。或者說對方分手分得很利落，他沒有任何的不捨或者什麼。對方是一個非常健康的情感的心理狀態。

但是我必須要講，我覺得後者情況很少。大部分人我覺得應該都不太可能說你分手分得很乾淨，然後你非常清楚地知道我要怎麼分。不太有，對。大部分人都是分手分得很慘，就是你很不開心或怎麼樣。

我必須承認我也是這樣的人。我當時分的時候，就是今年五月份分手的時候，剛分的時候是很乾淨的，可是後面我又分得有點不太好。我自己的問題，就是回過味了，然後又開始作。不太能那個什麼。但好歹現在也是走出來了。

分手一個月後的我是災難

這走出來之後我就發現其實真的你不能夠跟一個 —— 比如說如果我跟一個 —— 比如說我分手後一個月的我，如果那個時候的我任何人跟我交往的話，我必須要講你將會面臨一個 disaster，你會面臨一個大災難。因為我知道那個我就是很糟糕的我。

我記得我之前我忘了我有沒有錄 podcast，有沒有把它發出來，或者把它撤掉。我當時其實講過一些我當時覺得在結束我的上一段關係之後的一些我覺得找下一個伴侶的一些準則。比如說對方要有相對穩健的財務，然後又要比如說他自己的可能家庭問題沒有那麼多，他是有一個健康的人際交往環境的。然後也不是說你要有什麼樣的職業規劃，但是你可以過得比較輕鬆，你沒有那麼多的糾結，你不用擔心你下頓飯吃什麼，你的工作丟不丟掉。

我覺得這個是一個你的健康的人格的狀態，就是你健康的財務和你健康的心理。但是我今天想講的這一條就是 —— 我覺得那些都不用講了，那些其實都已經是 —— 你嚴格來講的話，今天我講這個也可以不用講，你應該是一個各方面都應該是健康的狀態。

就是我今天講的就是在情感上健康狀態。你不要是一個你還沉浸在上一段關係對你的損害當中，你還沒有恢復過來，但是你希望有一個人去跟你互舔傷口。那對不起，我跟你舔不了，我舔不了一點。你自己舔，你舔乾淨了，你舔好了。

你是一個開心的、每天過得快樂的狀態，咱們可以一起快樂，咱們可以一起去尋找樂趣，可以讓我們的快樂 double，對吧？我覺得可以。

心碎的人有一種危險的吸引力

可是如果說你現在是不開心的，但是你知道有的時候心碎的人有一種吸引力。你知道嗎？有很多人，我不得不承認包括我在內，很多人，我相信在聽到這個的人裡面都有很多人，你就是那種喜歡去撿垃圾的人。因為垃圾有一種魅力。

因為很多時候完美其實有點無聊。但是如果這個人有一點點損傷，你就會很想去看看他的傷疤，你去幫他撫平他的傷疤，你就想去做這個事，你覺得很有意思。

可是我真的講：**不要犯賤，不要做這個事，不要去試圖去介入別人的療程。你讓他療好了，你再去介入，你再去跟他在一起。**真的是這樣。

然後自己我覺得也是，就是己所不欲勿施於人。這個事情是兩面。我剛才講的是不要去找，同時你不要找這樣的人，同時你自己如果是那個狀態，你也不要去害別人，你也不要去找人。你讓自己的狀態好一點。

財務問題和情感問題的相似性

比如說你現在如果財務不穩定，那請你不要去通過一個親密關係去解決你的財務問題。你不要讓別人去解決你的財務問題。

當然我講這個話有點真話不要緊，因為確實有一些人他是 desperate 去想做這個事的。可是我必須要講：**有能力解決你財務問題的人他往往並不想解決你財務問題，因為有錢人都很摳。**這是第一點。

**第二點就是你是一個沒有養分的人，別人沒有辦法在你這裡吸取到任何的營養物質。**所以別人只會去吸取你的那些 —— 比如說你的美貌，你的身材，你的性資源或怎麼樣 —— 他不會真的去解決你的一攤爛事，他只會去把你這些資源榨乾以後把你扔掉。

然後你妄想讓他解決這些問題，但並不會。你可能比那些 —— 如果說有一堆，比如說有一百個人，他都是有財務問題，都是有這些經濟問題或者一堆爛賬 —— 那麼你可能是其中 10% 的人，你是其中 10% 的人是有這個吸引力，你有這個 capital 去吸引到別人。

但是你不要以為你就能夠讓他幫你解決問題，他解決不了問題。其實可能最終這一百個有問題的人裡面解決問題、脫離困境的人，他是出自於那九十個沒有能夠給你這種幻象，去利用你的這種所謂的 advantage、這種 illusion 去吸引到能夠解決你問題的這些資源。

其實吸引不到。所以這十個人其實可能基本上最後都會變得更慘。那可能另外的九十個人裡面可能會有更多的機會。我是這麼感覺。

以上是亂講，以上純屬是我瞎說。如果你不相信那你可以去試一試。但如果你覺得你真的是那 90 不是那 10，那我沒說，那你就加油吧。

我自己的經驗

所以我覺得這個是很大的問題。我不得不講，我之前也遇到過那 10% 的人，就是那種我確實也是上了頭，我覺得他能夠提供給我很多的東西，特別是開心或者怎麼樣。但是當他的問題需要我解決的時候，我可以幫他解決一次兩次，但是我覺得解決到第三次的時候，我就拜拜吧。

所以我真的是覺得這是我自己的經驗，就是如果說我在想如果我也有一天我有這個困難的話，我要讓別人解我的問題的時候，我可能也會遇到同樣的問題。你的小問題他能幫你解決一點點，可是你真的要把你解透徹，他會覺得你很煩。

我有能力解決，我不想幫你解決，因為你就是個爛攤子，你還會有更多爛攤子，你是個泥潭，你是一個無底洞。對吧，沒有人有義務去陷入無底洞裡面。

對，然後這，所以這個不是我想 —— 我想就是情感問題，但我覺得情感問題跟這是一樣的。情感問題它跟財務問題很多時候是一樣的，因為這是個人造成的。你知道嗎？

就是你這個人之所以會陷入財務的精險、上當受騙的問題，它就意味著你整個面對你所生活的所有事情的 methodology 是通的。你在處理感情問題時候，你也是一團糟，你也是經常採取迴避鴕鳥式的方式去迴避問題，然後你解決不了問題，那最後結果就是你跟你的財務狀況一樣糟。

不要跟有問題的人在一起

所以我覺得我今天講這個點其實你可以通用，就是不要跟有問題的人在一起。

我不是說當有一個人面對一些不論是情感還是財務還是職業生涯還是家庭這些問題的時候，他有 —— 就好像你要被全世界罵 —— 不是。但是我想講的是：你要通過自己的能力去先解決掉這些問題，你再想著去跟別人在一起快樂。你不要想著說在這個階段的時候去讓別人跟你一起受苦。

你也不要覺得說「那怎麼樣，如果說你只用一點點的資源就能幫我解決問題，那幫我解決不行嗎？」對不起，不行。你自己解決。對吧，沒有任何人有這個必要去解決你的一攤狗屎。

真的是這樣子。其實你看看那個電影《Anora》，你就知道了。你看那個 Anora 就是這樣。你以為你碰上一個誰，他能幫你解決你的問題，不會。

首先這個人首先他可能就是有問題，他所謂的能夠展現給你的東西，他可能就是虛幻的。而真正有資源的人，在他背後的人，他們是很清醒的。所以就很簡單的一個道理，這個我覺得不用多講了。

系統問題

我覺得大家都是做那個清醒的人吧。真的沒必要去扶貧，真的沒必要。因為這個世界爛透了，說真的爛透了。該扶貧的不是你和我，這是個系統問題。你要不去改變系統，要麼你就把自己顧好。不然的話真的我覺得沒必要去折騰自己。

我覺得情感問題很多時候也是一個系統問題，因為這個人的情感問題可能是來自於他的家庭、他的社會環境、他的成長、他的教育、他的所有的一切。所以如果你沒有辦法改變整個系統，你沒有辦法改變整個我們所處的世界和造成這個你遇到這個爛人的環境，那你就不要去找爛人，你就自己做一個好人就好。你不要去試圖去 you know。

學會孤獨

我覺得伴侶這個事情，對我來講，我覺得我真的需要好好去面對這個事情了。因為我覺得最近這段時間是我難得清醒的階段。因為我確實在過往的很長一段時間裡面，處在一個頻繁有伴侶的階段。就算是我前兩年的時間沒有固定的伴侶，可是我還是處在有伴侶狀態。

有伴侶的狀態其實貫穿了我接近四五年左右的時間的生活裡面。這個點就造成我其實有一點將有人陪伴這個事情當成了一個生活的默認選項。

可是我覺得在這之前，就是在這四五年之前的我的人生的五分之四這麼長的時間裡面，其實我都沒有一個固定的生活伴侶，可是我過得很好。當然你可以講說有父母的陪伴，他也是一種親密的父母的伴侶，他起到了那個作用。但即使擺脫了父母之後，我也有相當長的一個人生的可能五分之一到四分之一的時間裡面，我是自己生活的。

所以我覺得這個事情是人真的是要學會孤獨。不是個非主流的話，而是說你可以過得非常豐富的，有各種朋友，各種 community 的資源，可是你不要把它變成說你要有一個排他的一個兩人關係的這樣一種非常有毒的 ——

單偶制的毒性

我覺得我在形容單偶制的時候我會給它加上 toxic 在前面。我覺得它是有毒的，它是個有毒的關係的框架。因為我覺得它真的非常容易造成各種不好的心理產生，比如說嫉妒。最簡單就嫉妒，對吧。很直接的就是嫉妒。因為當你排他的時候，那排他這個詞就是你不給別人進來，那你就會嫉妒。你會嫉妒他跟別人有什麼樣的親密互動。

不正常，很不正常。不要讓自己陷入到這種關係裡面，不要讓自己陷入到你會要用到嫉妒、用到恨、用到這種東西裡面。

所以我覺得就是保持一個輕鬆的狀態。我覺得你可以幻想，你可以去有一個希望說我有一個美好的兩人關係。我覺得它可以存在於小說裡面，就像很多時候你去讀那種小說，它可以非常的奇葩。

就像色情小說很多時候寫得非常天馬行空，對吧。我就用一個很好的詞，天馬行空其實就是非常糟糕。那個情境是你絕對不能做的，如果你做的話你真的是輕則牢獄之災，你可能性命都搭上了。可是你可以讀，你可以讀這種書，這 fantasy 有何不可。我覺得你對著它自慰沒有任何問題。可是你不能實踐它。

**所以我覺得愛情就跟這些非常糟糕的 pornography 一樣，它是一種 fantasy，可是你不要真的把它付諸實踐。**你付諸實踐的話，那就跟你在做那種極端性愛一樣，你確實可以在短期內獲得一個非常非常非常棒的體驗，你可以體驗到極致的快感。可是你的代價會很大，你會遭很大的代價。

這就是那種所謂的單偶的有毒的關係的這種愛情帶來的副作用。真的不要再這樣了，我覺得我自己也深受其害。我很清楚地知道，可是我一次又一次地受到這個損害。

結語

這就是我今天想講的內容。然後現在已經七點五十二了，我真的要在八點鐘之前做上這個瑜伽。對不起，我今天講到這了。

拜拜。