‌

‌

یکی از سخت ترین لحظه ها توی روزهای بعد از جدایی صبح هاست که اگه خوب مدیریت نشه کل روز با حال بد سپری میشه. ᤨᤨ༼💆🏻

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌@meoanw

رعایت این چهارتا ،مورد خیلی به بهتر شدنش کمک میکنه :

«قبل از این بخونی حتما سیوش کن تا گمش نکنی

‌

‌

‌

1 : اگه در ابتدای روز عادت داری که پیج پارتنر سابقت رو چک کنی بی برو و برگرد کل روزت خراب میشه   واسه همین حداقل یکی دو ساعت اول روز نرو توی فضای مجازی

‌

2 : وقتی بیدار میشی زیاد توی رخت خوابت نمون   سریع بلند شو چون ممکنه بیوفتید توی دام نشخوار فکری اگه هم خوابت میاد آب سرد بزن به صورتت یا برو توی هوای آزاد چند دقیقه راه برو

3 : از شب قبل برای روزت برنامه ریزی کن   تا وقتی بیدار میشی بدونی که کارهایی برای انجام دادن داری که هم کارهای مفید و هم سرگرمی

4 یه روتین قشنگ و دوست داشتنی برای شروع روزت داشته باش   مثل یک صبحونه ی خوب آهنگ یا پادکست گوش دادن و .....

‌

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⁔ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⁔ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⁔ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⁔ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⁔ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⁔ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌⁔