เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate แม้คุณอยากลดหุ่นจริงๆตั้งมั่นทำ และก็

เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate แม้คุณอยากลดความอ้วนจริงๆตั้งมั่นทำ รวมทั้งมีวินัยต่อตัวเอง เลิกกินของตามใจปาก และก็เริ่มเลือกของกินที่มีคุณประโยชน์ได้แล้วเพื่อรูปร่างของตน ไม่ใช่เพื่อคนอื่นๆเลยโปรตีนช่วยสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายอย่างไรบ้าง

1. ร่างกาย ปฏิบัติงานปกติโปรตีนช่วย ให้การปฏิบัติการ ของร่างกายธรรมดา เนื่องมาจากกรดอะมิโนใน โปรตีนจะช่วยสร้าง ฮอร์โมน โปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี ภูมิคุ้มกัน เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate และก็ช่วยรักษาจำนวนน้ำในเซลล์และก็เส้นเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดี

2. จำเป็นที่จะต้องต่อร่างกายร่างกายคน พวกเราจะขาด โปรตีนไปมิได้ เด็ดขาด เนื่องจากว่าทุก กิจกรรม ที่ทำตั้ง แต่การขยับตัว นั้นจะทำให้สูญเสีย มวลกล้าม ก็เลยจำต้อง รับประทานโปรตีนเข้า มา ชดเชย

3. บริหารร่างกายได้นานขึ้นโปรตีนช่วย ให้ ออกกำลังกาย ได้นานขึ้น รวมทั้งลดการบาดเจ็บ Ttmtprosport ได้อีกด้วย เพราะเหตุว่าโปรตีน จะเข้าไปเสริมสร้าง กล้ามให้แข็งแรง แล้วก็ซ่อมแซม กล้ามที่ สูญเสียไปนั่นเอง

4. หุ่นดีขึ้นการทาน โปรตีน ความสามารถช่วย ให้หุ่นดีขึ้น ได้ ด้วยเหตุว่าโปรตีนช่วย ให้อิ่มท้องได้ยาวนานกว่า การกินข้าว หรือแป้ง และก็ไขมัน ที่สำคัญ โปรตีนยัง ช่วยทำให้ปรับ กล้ามเนื้อ แข็งแรง กระชับ เพราะว่า ฉะนั้นคนที่ ต้องการที่จะให้น้ำหนักลด เพื่อได้ มีสุขภาพร่าง กายแข็งแรง หุ่นดี ก็ควรเลือก กินโปรตีนความสามารถ ดีเท่านั้นเอง ซึ่งหาได้จาก ไข่ขาว เนื้อปลา แล้วก็อกไก่ โดยใช้การทำอาหาร แบบต้ม ต้ม นึ่ง ปิ้ง แทน การทอด แล้วก็ผัด

5. ร่างกายมีแรงเพิ่มขึ้นโปรตีน จะช่วย ให้ร่างกาย มีแรง ขึ้นอีกรอบ โดยยิ่งไปกว่านั้น สำหรับผู้สูงอายุ และก็คนป่วย ซึ่งร่างกาย อาจมิได้รับ โปรตีนเพียงพอ หรือ อยากได้โปรตีนเป็นจำนวนมาก เพื่อปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ส่วนที่สึกหรอเลือกทานโปรตีนในจำนวนที่ควรการเลือกทาน โปรตีน นั้น ต้องพิเคราะห์ ถึงปริมาณ ที่เหมาะสม ด้วยใน แต่ละคน เนื่องจากแต่ละ ตอนวัย ความจำเป็น โปรตีน ของร่างกาย ก็ไม่เหมือนกัน รวมถึง ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต ที่บางครั้งก็อาจจะ ไม่ผาดโผน มากสักเท่าไรนักก็ทำให้สิ่งที่ต้องการจำเป็นต้องกา โปรตีนผิดแผก ดังเช่น เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate คนที่ชื่นชอบ บริหารร่างกาย เสมอๆก็ปรารถนา โปรตีน มากกว่าคนที่ไ ม่บริหารร่างกาย หรือผู้หญิง ที่ตั้งครรภ์ก็น่าจะ ได้รับโปรตีน มากกว่าสตรี ทั่วไป แล้วหลังจากนั้นก็ คนไข้ บางบุคคลก็บางทีอาจ จำเป็นต้องการโปรตีน ในปริมาณที่สูงมากมาย แบบเดียวกัน โดยเฉพาะ นักกีฬาที่ปรารถนาเสริมสร้างกล้าม คนที่กินมังสวิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย คนกลุ่มนี้ก็อยู่ในกรุ๊ปเสี่ยงที่จะได้รับโปรตีนน้อยเกินไป ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยจำต้องทานเวย์โปรตีนเข้ามาช่วยร่างกายด้วยอีกแรงนั่นเอง

Whey สำหรับ คนที่อยากสร้างเสริม กล้าม แล้วหลังจากนั้นก็ฟื้นฟูกล้าม อย่างรวดเร็ว สร้างขึ้นจากนมวัวแท้ รวมทั้งชีสสกัด มีส่วนผสมโปรตีน 24 กรัม BCAAs 5.5 กรัม กลูตามิน 4 กรัม ไม่มีกลูเตน รวมทั้ง whey protein สารที่ก่อให้ เป็นโทษ ต่อสุขภาพร่างกาย มีคุณภาพมาตรฐานปลอดภัย

ให้ผลดีนาที่นาประการ รักษาระดับ น้ำตาลในเลือดเจริญ เพิ่มการเผาไขมัน ในร่างกาย แล้วก็เพิ่ม ความหนาแน่น ของ มวลกระดูก ทั้ง ช่วยกระตุ้นการผลิตกล้าม ไม่มีอันตรายต่ออวัยวะไต มี 2 ขนาดให้เลือกซื้อ 5 ปอนด์กับ 10 ปอนด์ กินได้ง่ายเพียงแต่ชงกับน้ำดื่มหรือจะปั่นใส่ผลไม้เพิ่มก็ได้ เหมาะสมกับผู้ที่ปรารถนาสารอาหารเวย์โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามให้แข็งแรง

whey protein ลดน้ําหนัก เวย์โปรตีน มีกี่ประเภท? เหมาะกับคนใดกันแน่บ้าง? “โปรตีน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นที่จะต้องต่อสภาพร่างกายมนุษย์อยู่แล้ว เนื่องจากว่าโปรตีนช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่ผุพัง สร้างเสริมกล้ามและก็การเจริญเติบโต รวมไปถึงมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือด เยื่อ และก็เซลล์ต่างๆในร่างกาย ตลอดจนให้พลังงานแก่ร่างกายด้วย ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนถูกสกัดมาจากโปรตีนแล้วก็ก่อนที่จะเราจะเลือกเวย์โปรตีนสักตัว เราจำเป็นจะต้องรู้จักกับประเภทของมันก่อนเพื่อให้เหมาะสมกับวัตถุประสงค์ที่พวกเราอยากได้จริงๆ

whey protein ลดน้ําหนัก

Concentrate

เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 70-80% ยังมีส่วนของไขมัน whey protein ราคา คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลผสมอยู่ด้วยพอเหมาะพอดี การเสื่อมสภาพและซึมช้า เหมาะกับผู้ที่อยากได้เพิ่มขนาดของกล้ามแล้วก็น้ำหนักตัว

Isolate

เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 90% เป็นโปรตีนเข้มข้น คาร์โบไฮเดรตแล้วก็ไขมันต่ำ (บางแบรนด์อาจไม่มีเลย) ไม่มีน้ำตาล การดูดซึมไปใช้ค่อนจะเร็วรวมทั้งง่าย เหมาะกับหมู่คนที่อยากได้สร้างกล้าม พร้อมทั้งควบคุมไขมันและคาร์โบไฮเดรต

Hydrolyzed

เวย์โปรตีนสกัด มีค่าโปรตีนอยู่ที่ 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและจากนั้นก็ไขมัน ไม่มีแลคโตส เหมาะสมกับคนที่แพ้นมวัว การสลายตัวและดูดซับง่ายและเร็วทันใจกว่า 2 ตัวข้างต้น แต่ราคาสูงกว่าเวย์โปรตีนชนิดอื่นๆร่างกายมนุษย์เราควรได้รับโปรตีนมากแค่ไหน?ไม่ว่าจะเป็นสตรีหรือผู้ชาย ต่างก็อยากโปรตีนกันทั้งนั้นเพราะโปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นที่จะต้องที่ร่างกายมุ่งหมาย! แต่จะต้องการในจำนวนที่ต่างกันตามเพศ น้ำหนัก อัตราการเผาไหม้ สภาพร่างกาย รวมถึงแผนการที่ประสงค์ด้วย ซึ่งบอกได้เลยว่าไร้คุณค่าจำนวนกลางแจ้งชัดสำหรับเพื่อการคำนวณโปรตีน เหตุเพราะตอนนี้มีการคำนวนค่าโปรตีนในแบบอย่างที่แตกต่างกันออกไปสูตรที่

1: สำหรับเพศหญิงที่บริหารร่างกายอยู่บ้างหรือมีความคิดที่จะเริ่มออกกำลังกายให้ได้รูปร่างที่ต้องการ สามารถคำนวนหาค่าโปรตีนที่ร่างกายมุ่งมาดปรารถนาได้ดังต่อไปนี้เริ่มจากหาอัตราการเผาส่วนตัว หรือ BRM (Basal Metabolic Rate: สามารถวัดได้ตามฟิตเนสหรือโรงหมอ) โดยคำนวนจากอัตราการเผาไหม้ต่อวัน ขึ้นกับไลฟ์สไตล์การทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายประสงค์ : อัตราการเผาไหม้ x 35% = ผล หลังจากนั้นนำคำตอบที่ได้ ÷ 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันตัวอย่างเช่น สตรีคนหนึ่งมีอัตราการเผาไหม้ 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วต่อจากนั้นนำ 420 ÷ 4 = 105 แสดงว่าหญิงคนนี้อยากโปรตีนราว105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ เวย์ ลดน้ําหนัก ยี่ห้อไหนดี เวย์ ยี่ห้อไหนดี whey protein isolate ออกกำลังกาย)ดังนี้ การคำนวนค่าที่แน่ๆของแต่ละบุคคลจะแตกต่างออกไป ขึ้นกับทรงของร่างกายและก็ความไวต่อน้ำตาล ชี้แนะให้ขอคำปรึกษาผู้ชำนาญ หรือเทรนเนอร์ของคุณสูตรที่