الألم في الظهر

تشتكي أكثر من 60 في المائة من النساء في دول معينة كألمانيا من آلام الظهر المنتظمة، وهناك العديد من الأسباب المختلفة لشد الظهر أو توتر الرقبة. عادةً ما يكون السبب الرئيسي لآلام الظهر هو ضعف الجهاز العضلي الهيكلي.

في معظم الحالات، يحدث الألم في أسفل العمود الفقري عند الانتقال إلى العجز، أو ما يسمى بآلام أسفل الظهر. آلام أسفل الظهر هي ألم في الظهر أسفل القوس الساحلي وفوق الأرداف. في كثير من الأحيان لا يمكن العثور على سبب واضح للشكاوى. في هذه الحالة، يتحدث المختصون عن آلام أسفل الظهر غير محددة. ثم لا يوجد دليل على وجود سبب خطير، مثل تلف الأقراص الفقرية أو كسر العمود الفقري.

عادةً ما تكون آلام أسفل الظهر غير المحددة ضارة وتختفي من تلقاء نفسها. ومع ذلك، في نسبة صغيرة من المصابين، لا تهدأ الأعراض ويمكن أن تصبح الأعراض "مزمنة". يمكن أن يكون لآلام أسفل الظهر المزمنة أسباب عديدة. يمكن أن يساهم الإجهاد العقلي والأمراض العقلية بالإضافة إلى السلوك غير المواتي أيضاً في الحدوث الدائم للشكاوى.

وتشمل، على سبيل المثال:

الاكتئاب أو التوتر أو القلق.
حماية خاطئة وتجنب السلوك، ولكن أيضاً المثابرة المستمرة.
العمل البدني الشاق أو الموقف من جانب واحد.
التنمر أو عدم الرضا المهني أو البطالة.
التدخين والسمنة والكحول وضعف اللياقة البدنية.
تشمل الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام الظهر قلة التمارين أو توتر العضلات، مما يعطل تفاعل العظام والأربطة والأقراص الفقرية والعضلات والأعصاب.

من المهم الاستمرار في الحركة حتى لو كنت تعاني من آلام الظهر، لأن التمرين المعتدل يقوي عضلات الظهر، ويلين المفاصل ويدلك الأقراص الفقرية. هذا مهم لظهر صحي. يجب أن تتفاعل العضلات والفقرات والأقراص الفقرية والمفاصل والأربطة بشكل مثالي حتى يتمكن الظهر من الحركة والعمل بشكل صحيح. من ناحية أخرى، فإن الراحة في الفراش ضارة لأنها يمكن أن تزيد الأعراض سوءاً.

كما أنه يلعب دوراً في كيفية تعامل الشخص مع الألم، وإدراكه له وما إذا كان يعتبره تهديداً أم لا. يؤثر هذا أيضاً على مسار المرض. في حالة آلام أسفل الظهر غير المحددة، ليس من الضروري تحديد السبب. يمكن أن يكون للتعامل المستمر مع الألم ومحاولة إيجاد تفسير له تأثير سلبي على الأعراض.

في 15٪ كحد أقصى من المصابين، يكون هيكل العمود الفقري متضرراً أو متضرراً بشكل دائم. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي: