افسردگی

افسردگی چیست؟

افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی شده و با احساس غم و اندوه ، فقدان یا خشم توصیف می شود که می تواند فعالیت های روزمره افراد را مختل سازد .

افسردگی بیماری نسبتا شایع است .

براساس برآورد مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) 8.1 درصد از بزرگسالان آمریکایی 20 ساله و بالاتر از سال 2013 تا 2016 به مدت 2 هفته به افسردگی مبتلا شده اند .

افراد به روش های مختلفی افسردگی را تجربه می کنند. این بیماری در فعالیت های روزمره شما تداخل ایجاد نموده و به اتلاف وقت و کاهش بهره وری می انجامد. به علاوه می تواند بر روابط و برخی شرایط بهداشتی مزمن تاثیرگذار باشد.

شرایطی که ممکن است به دلیل افسردگی بدتر شوند عبارتنداز :

آرتروز

آسم

بیماری قلبی عروقی

سرطان

دیابت

چاقی

درک این نکته مهم است که گاهی اوقات احساس کمبود بخش عادی از زندگی است .اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده برای همه ما رخ می دهد ، اما اگر به طور مرتب احساس کمبود و ناامیدی می کنید ، احتمالا به افسردگی دچار می شوید .

افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی محسوب می شود که در صورت عدم درمان احتمال وخیم شدن بیماری وجود دارد. افرادی که به دنبال درمان هستند ، فقط در عرض چند هفته بهبود علایم بیماری را مشاهده می کنند.

علایم افسردگی

افسردگی چیزی بیش از غم و اندوه مداوم و بی حوصلگی است .

افسردگی عمده یا اختلال افسردگی ماژور علایم گوناگونی دارد. برخی از این علایم بر روحیه و روان و برخی دیگر بر بدن شما تاثیرگذارند. به علاوه این علایم می تواند مداوم یا ارجاعی باشد.

زنان ، مردان و کودکان علایم افسردگی را به گونه متفاوتی تجربه می کنند .

آنمی

علایم اصلی افسردگی

علایم اصلی افسردگی در افراد

در مردان علایم افسردگی به صورت زیر بروز می کند :

تغییرات خلق و خو مانند عصبانیت ، پرخاشگری ، تحریک پذیری ، اضطراب ، بی قراری

آسایش و بهزیستی عاطفی مانند احساس پوچی ، غم و اندوه ، نومیدی

تغییرات رفتاری مانند بی علاقگی ، لذت نبردن از فعالیت های مورد علاقه ، احساس خستگی ، افکار خودکشی ، نوشیدن بیش از حد ، مصرف مواد مخدر ، مشارکت در فعالیت های پرخطر

تغییرات علایق جنسی مانند کاهش میل جنسی ، عدم عملکرد جنسی

تغییر قابلیت های شناختی مانند عدم توانایی در تمرکز ، مشکل در انجام کارها ، تأخیر در پاسخ در هنگام مکالمه

تغییر الگوی خواب مانند بی خوابی ، بیقراری در خواب ، خواب آلودگی بیش از حد ، عدم خوابیدن در طول شب

مسائل مربوط به آسایش جسمانی مانند خستگی ، درد ، سردرد ، مشکلات گوارشی

علایم مربوط به افسردگی در زنان به شرح ذیل است :

تغییرات خلق و خوی مانند تحریک پذیری

مسائل بهزیستی عاطفی مانند احساس غم و پوچی ، اضطراب و ناامیدی

تغییرات رفتاری مانند بی علاقگی به انجام کارها ، کناره گیری از مشارکت های اجتماعی و افکار خودکشی

تغییر قابلیت های شناختی مانند اندیشیدن یا آرام صحبت کردن

تغییر الگوی خواب مانند مشکل خوابیدن در طول شب ، بیدار شدن زودهنگام ، خواب زیاد

مسائل بهزیستی جسمانی مانند خستگی مفرط ، بی انرژی بودن ، تغییر اشتها ، تغییر وزن ، درد ، سردرد ، افزایش گرفتگی عضلانی

علایم مربوط به افسردگی در کودکان عبارتند از :

تغییرات خلق و خوی مانند تحریک پذیری ، عصبانیت ، نوسانات خلقی ، گریه

مسائل بهزیستی عاطفی ، مانند احساس بی کفایتی (به عنوان مثال “من نمی توانم کاری درست انجام دهم”) یا ناامیدی ، گریه ، اندوه شدید

تغییرات رفتاری مانند مشکل داشتن در مدرسه یا امتناع از مدرسه رفتن ، دوری گزیدن از از دوستان یا خواهر و برادر ، افکار مرگ یا خودکشی

تغییر قابلیت های شناختی مانند دشواری در تمرکز ، کاهش عملکرد در مدرسه ، افت نمرات

تغییر الگوی خواب مانند مشکل خوابیدن یا خواب زیاد

مسائل مربوط به بهزیستی جسمانی مانند بی انرژی بودن ، مشکلات گوارشی ، تغییر اشتها ، کاهش یا افزایش وزن

بیماری

علایم می تواند فراتر از تصورات شما باشد .

این علایم هفت گانه جسمانی افسردگی ثابت می کند که افسردگی فقط در ذهن شما اتفاق نمی افتد .

علل افسردگی

افسردگی به علل مختلفی از جمله عوامل بیولوژیکی تا عوامل موقعیتی ، رخ می دهد .

علل شایع افسردگی به شرح ذیل است :

سابقه خانوادگی. اگر سابقه خانوادگی افسردگی یا اختلال خلقی دیگری دارید ،بیش از سایرین در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارید .

ضربه روحی در اوایل کودکی : برخی از وقایع بر نحوه واکنش بدن شما به ترس یا شرایط استرس زا تأثیرگذارند .

تنبلی چشم

ساختار مغز : اگر لوب فرونتال مغز شما فعالیت کمی داشته باشد ، ریسک ابتلا به افسردگی دوچندان خواهد بود . با این حال دانشمندان نمی دانند که این اتفاق قبل از شروع علایم افسردگی رخ می دهد یا بعد از آن .

وضعیت پزشکی : برخی شرایط خاص نظیر بیماری مزمن ، بی خوابی ، درد مزمن یا اختلال بیش فعالی- نقص توجه (ADHD) می تواند ریسک ابتلا به افسردگی را افزایش دهد .

مصرف مواد مخدر : سابقه سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل از ریسک فاکتورهای ابتلا به افسردگی محسوب می شود.

حدود 21 درصد کسانی که مشکل اعتیاد دارند نیز دچار افسردگی می شوند . علاوه بر این دلایل ،