Ăn dặm trái cây cho bé từ mấy tháng tuổi? Mách mẹ các loại hoa quả tốt cho bé ăn dặm
Trái cây là loại thực phẩm cực kì thiết yếu trong chế độ dưỡng chất, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho bé phát triển. Thế nhưng, không phải các bà mẹ nào cũng hiểu được ăn dặm trái cây cho trẻ nhỏ ra sao là chính xác. Vậy bé mấy tháng tuổi có thể ăn dặm hoa quả? Cần cho con ăn loại trái cây nào? Bài viết bên dưới đây sẽ giải đáp mọi câu hỏi cho mẹ.
1. Ăn dặm hoa quả cho trẻ bao nhiêu tháng tuổi?
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn yếu kém, chưa hoàn thiện. Chính vì lý do đó, cơ thể bé không có khả năng tiếp nhận được bất cứ loại thực phẩm nào khác ngoài sữa mẹ. Ngoài ra, nếu mẹ cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn thì vẫn có khả năng cung cấp được nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày của bé. Thời điểm này mẹ không nên cho trẻ ăn dặm, ngay cả những sản phẩm nước ép hoặc sinh tố trái cây.
Thời điểm tốt nhất để cho trẻ ăn dặm hoa quả là từ 6 tháng tuổi. Thời điểm này, hệ tiêu hóa của con đã dần hoàn thiện, đã có thể tiêu hóa được những loại thức ăn mềm, đồng thời, dinh dưỡng có ở sữa mẹ ở khoảng thời gian này cũng không còn đủ cho nhu cầu của trẻ nhỏ nữa, mẹ cần bổ sung thêm bằng các loại thực phẩm khác.
Mẹ nên cho bé bắt đầu bằng những loại trái cây được nghiền nhuyễn, sinh tố hoa quả, nước ép hoa quả để con tập thích nghi với thức ăn mới ngoài sữa mẹ.
Khám phá ngay:
https://suachobe1234.blogspot.com/2021/03/cach-kiem-soat-tinh-trang-them-cua-me.html
https://sites.google.com/view/suachobe/blog/ba-bau-nen-kieng-an-gi?authuser=2
2. Các loại hoa quả tốt cho trẻ ăn dặm
2.1 Táo
Táo là trái cây được ưa chuộng nhất để trẻ có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong táo có dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten, vô cùng có lợi cho sự phát triển của bé, hỗ trợ cơ thể con được gia tăng khả năng đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Không những vậy, các chất kali, photpho, canxi trong táo cũng cực kỳ cần cho sự phát triển của con, giúp con có một hệ tim mạch khỏe mạnh.
Với bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ có thể cho trẻ ăn táo được nghiền nhuyễn hoặc chế biến thành món sốt táo cho bé ăn. Hơn nữa, mẹ có thể trộn chung táo với sữa chua, chuối, xoài... để đa dạng món ăn, không khiến con bị nhàm chán.
2.2. Chuối
Với bé mới bắt đầu tập ăn dặm, mẹ không thể không nghĩ ngay đến chuối. Chuối là loại quả cung cấp kali và chất xơ vô cùng dồi dào, rất có lợi đối với hệ tiêu hóa của con trẻ. Chuối có vị ngọt, mềm nên rất dễ dàng chế biến cho trẻ ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và trộn với sữa chua, sữa công thức, việt quất, dâu tây,... cho bé ăn.
2.3. Lê
Lê cũng được biết đến như là một loại trái cây rất dồi dào vitamin và chất xơ. Hương vị thơm ngon, dễ dàng làm thành không ít món ngon do đó cũng được không ít mẹ lựa chọn làm loại hoa quả cho bé ăn dặm.
2.4. Bơ
Bơ được biết đến là loại trái cây ăn dặm có ích nhất đối với trẻ nhỏ. Trong bơ có một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, kali, sắt và những loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Bơ cũng là một loại quả mềm, dễ chế biến, có thể dễ dàng kết hợp với những loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, là lựa chọn số 1 trong thực đơn ăn dặm của trẻ.
2.5. Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều chất xơ, enzym papain, cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa của bé. Lượng beta-caroten, vitamin C, folate,... đa dạng trong loại quả này cũng vô cùng tốt đối với việc giá tăng đề kháng, phát triển thị giác của trẻ nhỏ. Đu đủ cũng là một loại trái cây mềm, dễ dàng kết hợp, dễ nuốt, là thức ăn tuyệt vời cho trẻ ăn dặm.
2.6. Xoài
Trong xoài có một lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ vì vậy sẽ thật thiếu sót khi mẹ không thêm loại trái cây nhiệt đới này vào chế độ ăn dặm của trẻ. Hương vị thơm ngọt của xoài cũng vô cùng kích thích vị giác, là thực phẩm ưa chuộng của nhiều em bé từ 6 tháng tuổi.
Tin liên quan:
https://orcid.org/0000-0002-1044-4815
https://pro.ideafit.com/profile/sua-cho-be
3. Ăn dặm hoa quả cho trẻ cần lưu ý những gì?
Khi bắt đầu ăn dặm trái cây, mẹ cần tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc, đối với những loại hoa quả chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Các loại trái cây cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hay hấp cách thủy, nghiền nhuyễn rồi mới cho trẻ ăn.
Khi bắt đầu tập ăn trái cây, mẹ nên cho bé ăn một lượng nhỏ, vừa để cho hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ, vừa kiểm tra bé có bị dị ứng với loại hoa quả đó không.
Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung khoảng 50g hoa quả mỗi ngày. Khi trẻ được 1 tuổi, mẹ có thể nâng thêm 100g hoa quả mỗi ngày và 200 - 300g mỗi ngày khi trẻ được 2 - 6 tuổi. Cho bé ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 - 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 - 45 phút, nên cho bé ăn vào buổi chiều.
Mẹ có thể cho thêm các loại hoa quả với nhau để tăng mùi vị cho món ăn, đồng thời giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng từ những loại hoa quả, chú ý tìm hiểu những loại hoa quả không nên ăn cùng với nhau để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, điển hình như cam - cà rốt, chuối - ổi, chanh - đu đủ, lựu - mơ,....
Nên cho trẻ ăn hoa quả đúng mùa. Các loại hoa quả trái mùa thường có nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,... dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/cach-lua-chon-va-bo-sung-trai-cay-toan-cho-tre-dam