ЗАДАНИЕ 6

ЗАДАНИЕ 6



Итак, мы определились, что над поведение и чувствами стоит негативное самоопределение. Если его оставить как было, то, скорее всего, нежелательное поведение вернется, так как вы продолжите считать себя «глупым/плохим», а значит будете чувствовать себя и вести соответственно.


Также вы уже в курсе, что попытка себя контролировать отнимает много сил и вызывает слив энергии и приводит к постоянному напряжению. 

Задание 1: Найти все негативные самоопределения связанные с ситуациями повышенного самоконтроля и проработать их по этой записи https://youtu.be/U9460WjLshc


Задание 2: Найти у себя все негативные самоопределения при прокрастинации (откладывании дел на потом). С ними мы поработаем в следующий раз. 


Задание 3 (самое важное и просветляющее): 

Выделить полчаса времени. Оставить дома телефон, взять с собой только ручку, бумагу и часы. Пойди в спокойное место погулять (например, в библиотеку,на скамейку на улице). Там сесть, успокоится и 10 минут вообще ничего не делать. Просто сидите и наблюдаете как идет время. У вас скорее всего будет сопротивление, это нормально. 

Далее написать на бумаге ответы на следующие вопросы:

1.   Чем бы я хотел заниматься если бы денег было достаточно по умолчанию. То есть представьте, что вам на карту каждый месяц падает сумма, достаточная для вашей жизни. На работу ради зарплаты ходить нет никакого смысла. 

Чем бы вы хотели заниматься просто ради удовольствия?

  Например, у вас получилось – хочу делать дизайн интерьеров.

2.   Какие у меня есть внутренние препятствия? (Например, боюсь, что не получится). Найдите и выпишите все негативные самоопределения , связанные с этими преградами.

Например: я глупый, поэтому боюсь, что не получится. Далее проработайте их по записи https://youtu.be/yMQEuaFMYUg

Какие у меня есть внешние препятствия? 

Например, я не умею работать в фотошопе. 

Вернитесь домой и сделайте первый шаг

Помните: Умные богатые люди вкладывают денежные состояния в свое внутреннее состояние.