Задание

Задание

Irina Kalinina

Исходя из этих лекций, задания следующие:

Ø  Проверить в течение дня, где у Вас появляются такие «мелочи» в рационе. Отметить их и разобраться, почему мы так делаем. Начинать так не делать :))

Кофе с молоком(и сахаром!) - мелочь, про которую мы забываем!

Ø  Подумайте, где Вы можете увеличить свою физическую активность, придумывайте способы, составьте на листе список. Выберите один из способов и попробуйте внести это в Ваше расписание. Сегодня - сделайте лишние 10 минут кардио, прогулки на свежем воздухе, активно приберитесь дома!