Внимание

Внимание


У тебя бывало, что ты не можете сосредоточиться на задаче? Чувствуешь, упорное не желание заниматься делом, постоянно торчишь в соц. сетях? Все это коварные нарушения внимания, в той или иной степени. Они снижают твою эффективность в несколько раз.

Внимание - один из аспектов мышления, способность к избирательной направленности деятельности. Способность же удерживать внимание на объекте, называют сосредоточенностью, она понимается как углублённость человека в деятельность.

Дело в том, что внимание, это ресурс, причем крайне ограниченный, ты не можешь делать хорошо, одновременно, несколько дел, а вынуждены решать, на что именно его потратишь, в каждый момент времени. Принимаешь же решение, на основании расставленных ранее приоритетов.

Если ты постоянно отвлекаешься от задачи, дело не в том, что задача скучная, а в том, что она в списке твоих личных приоритетов не достаточно высоко. Ты не знаешь, на кой черт ее решать, к чему это в конечном итоге приведет. Нарушена причинно-следственная связь.

Способность умного человека расписывать по шагам, путь к достижению цели или к мечте, называют дальновидностью. Благодаря ей, ты видишь, как текущая задача приближает тебя к конечной цели и ей выставляется приоритет. Тем самым восстанавливаешь причинно-следственную связь.

Для облегчения, часто прибегают к визуализации мечты - вкладываешь в кошелек фотографию любимой, для которой, в конечном счете, ты все делаешь или ставишь на стол фотографию машины своей мечты и т.д. Тем самым вызываешь в голове всю цепочку своих, ранее продуманных действий.

Простые правила:

  1. Визуализируй свою конечную цель/мечту
  2. Составь список дел
  3. Расставь приоритеты