ВИТАМИНЫ 

ВИТАМИНЫ 

Консультант по ЗОЖ Певная Катя 099-495-56-91

Даже достаточное количество белковой и углеводной пищи, при отсутствии витаминов и минералов, не поможет создать красивое подтянутое тело. Интенсивные тренировоки ускоряют метаболизм и потому «сжигают» практически все нутриенты, поступающие с пищей. Многие спортсмены в погоне за высокими показателями часто отдают предпочтение однообразному рациону, забывая о том, насколько важны витамины и минералы для роста мышц, укрепления здоровья и улучшения показателей. 


ВИТАМИНЫ 

Витамины играют огромную роль в формировании мышечной массы. Именно они способствуют преобразованию веществ, попадающих в организм, в структурные соединения, которые необходимы для увеличения мышц. Это означает, что без достаточно количества витаминов, можно забыть о красивой мускулатуре. Нехватка витаминов способствует снижению выносливости, ухудшению самочувствия и более длительному восстановлению после нагрузок. 

- Витамин А (необходим для роста новых клеток. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах, нормализует обмен веществ, регулирует синтез белка и замедляет процесс старения). 

- Витамины группы В (участвуют практически во всех обменных процессах организма. Они способствуют наращиванию мышечной ткани, участвуют в синтезе белков и жиров и ускоряют восстановительные процессы). 

- Витамин С (участвует в обеспечении органов и тканей кислородом, а также синтезе коллагена, из которого состоят соединительные ткани, кожа, кости и зубы, стенки сосудов и сердца). 

- Витамин D (обеспечивает всасывание кальция и фосфора, важных для мышечного сокращения, способствует повышению сопротивляемости организма и выносливости, а также участвует в минерализации костей). 

- Витамин Е (мощный антиоксидант. Регулирует мышечную утомляемость, способствует усвоению белков и жиров, участвует в тканевом дыхании, улучшает заживление ран и влияет на мозг, кровь и нервы). 


МИНЕРАЛЫ 

Наш организм неспособен вырабатывать минеральные вещества самостоятельно, поэтому получить их мы можем только из пищи или биологически активных добавок. Минералы имеют огромное значение: они необходимы для синтеза белков, мышечного сокращения, свертывания крови, биохимического обмена и массы других жизненного важных процессов, протекающих в организме человека. 

- Марганец (укрепляет костную ткань, которая подвергается нагрузкам при интенсивных занятиях спортом, ускоряет заживление ран, способствует метаболизму жиров и углеводов). 

- Медь (улучшает усвоение кислорода клетками тканей, участвует в синтезе гемоглобина, способствует переносу железа в костный мозг). 

- Йод (участвует в регуляции белкового, жирового и водно-электролитного обменов). 

- Кальций (составляет основу костной ткани, активизирует деятельность ряда важнейших ферментов, влияет на нервно- мышечную и сердечно-сосудистую системы, свертываемость крови). 

- Цинк (регулирует жировой обмен, помогает нормализовать мышечную деятельность и синтезировать тестостерон, участвует в формировании протеина). 

- Железо (участвует в образовании гемоглобина и некоторых ферментов, участвующих в окислительно-восстановительных процессах. Важно для дыхания и иммунных реакций). 

- Магний (участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Улучшает кровоснабжение сердечной мышцы). 

- Хром (повышает чувствительность рецепторов мышечных клеток к инсулину – важному анаболическому гормону). 

- Молибден (влияет на рост, метаболизм жиров и углеводов. Жизненно важен для усвоения железа). 


Дефицит этих витаминов и минералов может привести к упадку сил и снижению результатов в спорте. Все эти витамины и минеральны содержатся в Мультивитаминном комплексе Формула 2, поэтому эксперты Herbalife советуют спортсменам включать его в свой рацион для поддержания необходимго количества важнейших нутриентов! 


Для получения более полной информации про необходимые витамины и минералы от персонального консультанта напиши https://t.me/KatyaPevnay