Im Vitamin B Komplex sind mehrere Vitamine zusammengefasst. Der Vitamin B Komplex ist im Stoffwechsel in fast allen Bereichen des menschlichen Körpers beteiligt. Deshalb ist auch das Spektrum der Wirkungsweise der B Vitamine breit gefächert. Welche Vitamin B Formen gibt es? Vitamin B1 wird auch Thiamin genannt. Vitamin B3 wird auch Vitamin P oder Nicotinsäure bzw. Vitamin B5 heißt auch Pantothensäure. Vitamin B6 heißt auch Pyridoxin, wobei die aktive Form Pyridoxal-5-Phosphat das wichtigste Coenzym im Aminosäurestoffwechsel ist. Vitamin B7 ist auch bekannt als Vitamin H oder Biotin. Vitamin B9 wird auch als Vitamin B1 oder Vitamin M - ist die Folsäure. Vitamin B12 findet man ausschließlich in tierischen Produkten. Vitamin B Komplex Wirkung Die B-Vitamine erfüllen vielfältige Aufgaben im Körper. Vitamin B1 unterstützt die Funktion des Nervensystems, trägt zur Energiegewinnung bei, stärkt das Herz und unterstützt den Muskelaufbau.
Vitamin B2 wiederum begünstigt den Abbau von Eiweiß und Fett und wird nicht nur über die Nahrung aufgenommen, sondern auch von Darmbakterien gebildet. Gleichzeitig entgiftet B 2 die Leber und ist an der Bildung der roten Blutkörperchen sowie der Antikörper beteiligt. Niacin ist ebenfalls wichtig für ein gesundes Nervensystem, die Herstellung der Sexualhormone, für einen gesunden Cholesterinspiegel und die Psyche. Vitamin B5 sorgt für eine optimale Verwertung von Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate im Körper und die Aufrechterhaltung von Energie und Vitalität. Es wird auch als Anti-Grauhaar-Vitamin gezeichnet, da es für die Bildung der Farbpigmente der Haare verantwortlich ist. Vitamin B6 ist sehr wichtig für alle Stufen im Eiweiß- und Aminosäurestoffwechsel. Kaum ein anderer Wirkstoff ist an so vielen körperlichen Funktionen beteiligt. B6 beeinflusst auch die Funktion des Nervensystems, unterstützt die Immunabwehr und die Bildung von Hämoglobin, dem Sauerstoffträger des Blutes.
Vitamin B12 ist wichtig für die Blutbildung und den Zellaufbau unterstützt sowie an wichtigen Prozessen im Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel beteiligt ist. Der Vitamin B Komplex wird empfohlen bei Einnahme der Antibabypille und Östrogentherapie Nervosität, erhöhte Reizbarkeit und Schlaflosigkeit In welchen Lebensmitteln ist Vitamin B enthalten? Tatsächlich ist der Vitamin B Komplex keine einheitliche Klasse, denn die einzelnen B-Vitamine unterscheiden sich in ihrer chemischen Zusammensetzung und in ihrer Wirkung. B-Vitamine finden sich in nahezu allen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln, insbesondere in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, in Fleisch und Fisch, Nüssen, Kleien und Sonnenblumenkernen, in Pilzen, Spinat und Broccoli sowie in Bohnen, Erbsen und Möhren. Anders als die anderen B Vitamine kommt B12 ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor. Wie äußert sich ein Mangel an Vitamin B? Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen (B1)
Störungen der Muskel- und Nervenerregbarkeit (B1) Trockene und entzündete Haut (B2 und B6) Appetitlosigkeit, Durchfälle und Erbrechen (B6) Mangel an roten Blutkörperchen (B12) Schädigung der Mund- und Rachenschleimhäute (B12) Vitamin B Einnahme und Anwendung: B Vitamine gibt es zumeist als Kombinationspräparat, dem so genannten Vitamin B Komplex, in Form von Tabletten oder Kapseln. Der durchschnittliche Tagesbedarf für B1 liegt zwischen 1 und 2 mg, während bei B2 die empfohlene Menge 9 bis 15 mg täglich beträgt. Normalerweise ist eine Menge von 1 bis 2 mg täglich an B6 ausreichend. Die empfohlene Tagesdosis liegt für B12 bei 5 Mikrogramm täglich, was etwa in 150g Camembert enthalten ist. Für wen ist der Vitamin B Komplex besonders wichtig? für Schwangere und stillende Frauen für Menschen, die unter ständiger Müdigkeit leiden für Menschen mit Problemen des Haar- und Nägelwachstums für Menschen, die durch schwere körperliche Arbeit und durch Stress belastet sind
Was Experten über den Vitamin B Komplex sagen: In mehreren Studien konnte bei einer niedrigeren Konzentration an B-Vitaminen ein Zusammenhang mit der Verminderung kognitiver Leistungen nachgewiesen werden. Insbesondere der Folsäure- und der Homocysteinspiegel scheinen in einem möglichen Zusammenhang mit neurodegenerativen Prozessen im Gehirn und einer ernährungsbedingten Rückbildung des Großhirns zu stehen, wie sie beispielsweise bei Morbus Alzheimer beobachtet werden können. Umgekehrt wurde in einer Studie nachgewiesen, dass durch eine hohe Dosis an Vitamin B6 und B12 die altersbedingte Verringerung der Gehirnmasse reduziert werden kann.Deutschlands größter Preisvergleich für Medikamente: über 180 Versandapotheken im Vergleich mehr als 350.000 Medikamente günstig kaufen Sie benötigen verschiedene Produkte? Der Merkzettel vergleicht alle Produkte und berechnet den günstigsten Anbieter. Preisvergleich VITAMIN B Komplex ratiopharm Kapseln, 60 ST
Apotheken und Shops werden geladen, bitte warten ... Infos und Gebühren zu Zahlungsarten 122 weitere Apotheken und Shops anzeigen Produktinformation zu VITAMIN B Komplex ratiopharm Kapseln, 60 ST Beipackzettel VITAMIN B Komplex ratiopharm Kapseln Nahrungserg�nzungsmittel mit allen Vitaminen des B-KomplexesDie Vitamine des B-Komplexes erf�llen im menschlichen K�rper lebenswichtige Aufgaben. Sie sind an wichtigen Stoffwechselreaktionen bei der Energiebereitstellung im K�rper beteiligt. Da die verschiedenen Stoffwechselwege eng miteinander verkn�pft sind, werden alle B-Vitamine f�r eine optimale Funktion in ausreichender Menge ben�tigt. Die B-Vitamine werden aufgrund ihrer besonderen Bedeutung f�r den Energiestoffwechsel im Nervengewebe, einschlie�lich des Gehirns, auch als so genannte ?neurotrope" (= auf das Nervensystem einwirkende) Vitamine bezeichnet.Zu einem normalen Energiestoffwechseltragen die Vitamine B1, B2, B6, B12, Biotin, Niacin und Pantothens�ure bei.
Zu einer normalen Funktion des Nervensystemstragen die Vitamine B1, B2, B6, B12, Biotin und Niacin bei. Pantothens�ure tr�gt zur normalen Bildung und Stoffwechsel einiger Neurotransmitter und zur normalen geistigen Leistungsf�higkeit bei.F�r normale psychische Funktionentragen die Vitamine B1, B6, B12, Fols�ure, Biotin und Niacin bei.Zur Verminderung von M�digkeit und Ersch�pfungk�nnen die Vitamine B2, B6, B12, Fols�ure, Niacin und Pantothens�ure beitragen.Zu einem normalen Homocystein-Stoffwechseltragen die Vitamine B6 und B12 bei. Fols�ure tr�gt zur Aufrechterhaltung eines normalen Homocystein-Spiegels bei.Zur Bildung roter Blutk�rperchentragen die Vitamine B2, B6 und B12 bei.Zur Aufrechterhaltung von normaler Haut und Schleimh�utetr�gen Vitamin B2, Biotin und Niacin bei. Biotin tr�gt zudem f�r den Erhalt normaler Haare bei.Dosierung von VITAMIN B Komplex ratiopharm Kapseln Empfehlung: 1 Kapsel t�glich mit ausreichend Fl�ssigkeit schlucken.Die angegebene empfohlene t�gliche Verzehrsmenge darf nicht �berschritten werden.
Nahrungserg�nzungsmittel sind kein Ersatz f�r eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ern�hrung und eine gesunde Lebensweise.Gute Quellen f�r B-Vitamine, mit Ausnahme von Fols�ure, sind Fleisch, Gefl�gel und Fisch sowie H�lsenfr�chte.Fols�ure ist in Gem�se und Salat reichlich enthalten.Auch Milch und Milchprodukte, Getreide-Vollkornprodukte und Obst sind gute Lieferanten f�r verschiedene B-Vitamine.Da der K�rper die B-Vitamine nicht selbst herstellen kann, m�ssen sie ihm in ausreichender Menge mit der Nahrung zugef�hrt werden. Dabei ist eine regelm��ige Zufuhr der Vitamine des B-Komplexes wichtig, weil die Mehrzahl dieser wasserl�slichen Vitamine vom K�rper nicht sehr lange gespeichert werden kann.Wer sollte besonders auf seine Vitamin B-Zufuhr achten?Auf eine ausreichende Zufuhr an B-Vitaminen sollten Sie besonders bei einseitigen Ern�hrungsgewohnheiten, bei fleischarmer Ern�hrungsweise, w�hrend Schlankheitskuren, bei vermindertem Appetit (z. B. bei Senioren) oder in Genesungsphasen achten.