Трудности выбора

Трудности выбора

@O_kate

Налево пойдешь - коня потеряешь, направо пойдешь - богатым будешь, прямо пойдешь - счастье найдешь. 

Помните былинный камень из русских народных сказок? Даже могучие богатыри в ступоре зависали перед выбором, что уж говорить о нас с вами. 


Что вообще происходит со мной, когда я делаю выбор?

И почему это может быть так сложно?


Выбор появляется там, где сформировалась потребность. Например: я хочу есть, значит нужно понять как и чем я буду утолять голод. 

Дальше работает мотив - побудительная причина. Например: я не хочу готовить, поэтому я могу пойти в ресторан или заказать еду на дом. 

Мотивов может быть несколько. Да данном этапе устанавливается очередность их выполнения. Например, сначала решить где поесть, потом что поесть или наоборот. 


Борьба мотивов - это этап выбора. От чего я могу отказаться, и с чем готов согласиться?


Тут я могу встретиться с чувством радости и удовлетворения, либо с чувством тревоги и беспокойства. Это будет зависеть от уверенности в правильности принятого решения. 


Если все так просто, то почему же все так сложно? Откуда берется тревога?


Сложность выбора всегда связана с его свободой. 

Свобода - это всегда про ответственность. Если я выбираю, я отвечаю за последствия и переживаю страх: «А вдруг поверну не туда?». 


Здесь можно остановиться и задать себе вопросы: 

- Каких последствий я опасаюсь? Чего жду? 

- С какими последствиями готов разбираться, а с какими не готов?

- За какой выбор я смогу себя простить?


Например: поужинать в ресторане обойдется мне дороже, чем если бы я заказал еду на дом. Я не готов тратить много денег и не смогу простить себе, если потрачу больше, чем запланировал. Поэтому, я лучше закажу доставку. Этот вариант окажется для меня самым оптимальным. 


Перед тем, как сделать ответственный шаг, я часто испытываю стресс. Выбирая между одним и другим вариантами, я никогда точно не узнаю, что меня ждет. На что я могу опереться? Где искать поддержку?

  • В этом случае я могу выбрать в ползу риска с ориентацией на будущее. Шагнуть в пропасть и наблюдать за происходящим. Пойти неизвестным путем и позволить себе испытывать тревогу перед неизвестностью. 
  • Или сделать выбор в пользу прошлого. Я знаю эту дорогу, там светло, тепло и комфортно. Каждый камень и веточка мне знакомы, поэтому я точно не споткнусь и не упаду. 


Бывает и так, что перед выбором меня останавливает ситуация, с которой я не разобрался или разобрался не окончательно. 

Пару недель назад мне написала подписчица с просьбой написать статью о трудностях выбора. Вот ее история:


«..Вот к примеру: можно выбрать простой бургер или чизбургер. Последнее время я делаю так: о чем первом думаю, то и выбираю (ну типа мозгу виднее). И зачастую меня не огорчает то что я выбираю. 

А началось это 5 лет назад, когда я ещё встречалась с бывшим и познакомилась с нынешним мужем. И вот мне предстояло сделать выбор: отказаться от старого и пойти в новое или тащить старое. И тогда я поняла 1 вещь: меня настолько тяготили старые отношения. Что если я откажусь от старого, то не буду жалеть об этом, а если я откажусь от нового, то буду жалеть, что так и не попробовала жить по-другому. И когда спустя 2 месяца ежедневных истерик я сделала этот вывод, мне стало так легко, да и тот «старый» окончательно подтвердил правильность моих мыслей своим поступком.


И вот с тех пор я постоянно боюсь выбирать, хотя это относится всего лишь к вещам. Поэтому последнее время я не даю себе времени на размышление.»



Если я испытываю страх перед выбором элементарных, на мой взгляд вещей - хорошей задачкой для меня будет вспомнить, когда это началось? И понять, что я оставил в прошлом, что меня так тяготит сейчас?

Это не обязательно должен быть выбор, о котором я пожалел. 

Это может быть про чувства, которые я не выразил или не осознал. 

Например: 

Я не смог выразить любовь в своих прошлых отношениях, обиделся и выбрал другие отношения. Теперь я испытываю вину, даже если понимаю, что мой выбор оказался для меня самым правильным. И теперь чувство вины тяготит меня и останавливает меня перед любым выбором. 

( отказываясь от своей любви к одному человеку, я отказываюсь от любви вообще, подробнее здесь: https://t.me/im_here_psychology/17


Когда я выбираю, я испытываю напряжение, и мозг начинает искать, как этого напряжения можно избежать. Включаются защиты. Такие как:


  1. Сопротивление. Наступает тогда, когда я уже принял решение, но что-то мешает мне это выбрать. Например, я принял решение продолжать курить, но социум говорит, что надо бросать. Поэтому я стану предпринимать вялые попытки бросить для того, чтобы «показаться правильным», но на самом деле буду сопротивляться и курить, потому что моим настоявшим решением было продолжать это делать.  
  2. Перекладывание ответственности. «Если выпадет орел, поступлю на программиста, если решка, буду учиться на художника.», «Выбери сам куда мы поедем отдыхать, тебе виднее». Намного удобнее повесить всех собак на судьбу злодейку или на злодея отца за свой собственный выбор не выбирать. 
  3. Попытка усидеть на двух стульях. Не хочу теряться с сомнениях, попробую жить с женой и спать с любовницей. Но долго ли получится гоняться за двумя зайцами?
  4. Избегание. Все само собой образуется. Я постою в сторонке и все разрешится. Избежать выбора невозможно. Избегание выбора - тоже выбор.
  5. Торг. Выберу это на 50%. Пойду на работу, но буду заниматься своими делами. Ну да, с собой я вроде договорился, а как быть с результатами? К чему приведет моя пассивность?

Подводя итоги, могу сказать, что избежать чувства тревоги перед принятием ответственного решения невозможно. Это можно только пережить и получить опыт. 

Изменения неизбежны, любой выбор приводит к изменениям. Все будет меняться, независимо от моего выбора....

Как тебе такое, Илон Маск?