Наклоны

Наклоны вперед. Наклоняясь верхней частью корпуса, старайтесь достать головой ноги. Живот втянут. Руками помогайте себе, придерживая под коленями. Выполняйте 10–15 раз.

Наклоны в стороны. Руки вдоль туловища. Наклоняя верхнюю часть корпуса в сторону, рукой скользите по ноге. Выполняйте упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Дополнительные упражнения

Исходное положение – стойте прямо, руки вдоль туловища. Махи ногами вперед, назад, в стороны – по 10–20 раз.

Исходное положение – лежа на животе. Попеременно поднимайте ноги строго вверх, не наклоняя их в сторону. По 10–15 подъемов каждой ноги.

Исходное положение – лежа на животе. Руки упираются в пол. Отталкивающими движениями поднимаете верхнюю часть туловища 5–6 раз.

Исходное положение – стойте прямо, руки вдоль туловища. Круговое движение головы сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Выполняйте 5–6 раз.

Теперь вы полностью разогрелись и можете приступать к тому комплексу упражнений, который соответствует уровню вашей подготовки.

Для начинающих

Для начала вы можете выбрать один из предложенных ниже комплексов упражнений для начинающих, которые включают в себя достаточно простые, но эффективные упражнения.

Упражнение № 1

Сконцентрируйте внимание на мышцах, расположенных в нижней части живота. Напрягите мышцы живота таким образом, чтобы ягодицы приподнялись над полом примерно на три сантиметра. Упражнение выполняйте, напрягая только мышцы живота. Считая до трех, оставьте мышцы в напряженном состоянии. Расслабьте их и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение три раза. Чтобы легче было выполнять его, представьте, что нужно застегнуть молнию на очень тугих джинсах.

Упражнение № 2

Приподнимите одну ногу над полом так, чтобы образовался прямой угол. Сохраняя ногу в согнутом состоянии, расслабьте мышцы бедра. Следите, чтобы ноги были не напряжены. Напрягите мышцы, как в первом упражнении, и приподнимите на три сантиметра от пола бедро и ягодицу со стороны согнутой ноги. Вернитесь в исходное положение, оставив при этом ногу в воздухе. Повторяйте упражнение в течение одной-двух минут, а затем проделайте его для другой ноги.

Упражнение № 3

Положите руки под голову. Напрягите мышцы живота (автоматически приподнимается поясница). Приподнимите грудь и следите, чтобы мышцы головы, шеи и плеч были расслаблены. Представьте, что тело сжимается, приобретая форму полумесяца. Считая до трех, оставайтесь в этом положении. Повторяйте упражнение в течение трех-четырех минут.

Еще один комплекс упражнений для желающих подтянуть живот, но никогда ранее этим не занимавшихся.

Упражнение № 1

Лягте на спину, ноги слегка согните, поднимите вверх. Приподнимите таз вверх (представьте, что кто-то тянет вверх строго вертикально). Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6–8 раз, увеличивая нагрузку постепенно.

Фармакодинамика

Фармакокинетика

Капилляростабилизирующие таблетки от геморроя, относящиеся к биофлавоноидам. Благодаря препарату, повышается венозный тонус и облегчается венозный кровоток, что значительно уменьшает нагрузку на вены. Одновременно снижается выраженность отека и устраняется воспалительный процесс.

Использование таблеток от геморроя при беременности

Возможно использование после одобрения доктора.

Противопоказания к приему

Склонность организма к аллергическим реакциям, период грудного кормления.

Побочные симптомы

Боли в голове, диспепсия, аллергия.

Способ применения и дозировка таблеток от геморроя

Принимают по 1 таблетке с утра натощак. Продолжительность терапии – около 2-х мес. Во время обострения можно принимать до 3-х таблеток в сутки (с пищей) на протяжении недели, после чего переходить на стандартную схему приема препарата.

Передозировка

Описаний нет.

Взаимодействия с другими медпрепаратами

Может усиливаться действие адреналина.

Условия хранения и срок годности

Можно сохранять до 3-х лет. Дополнительных условий хранения не требуется.

Индийские таблетки от геморроя

Простосидим

что лучше и чем при лечении заболевания

Купить крем-воск «ЗДОРОВ» от геморроя на сегодняшний день уже решили миллионы людей во всех странах Европы и СНГ. Теперь возможность купить крем-воск «ЗДОРОВ» от геморроя появилась и у вас. Причем, чтобы купить-крем-воск «ЗДОРОВ» от геморроя, вам не придется даже покидать офис или дом, поскольку сделать это вы можете прямо сейчас на сайте производителя по доступным и привлекательным ценам.

Нельзя откладывать покупку крема!

Решить, как убрать шишки от геморроя, может только врач, заменить радикальную резекцию примочками и компрессами не удастся.

Если не доводить болезнь до крайней стадии, с ней можно бороться самостоятельно. Начать стоит с поиска подходящих медикаментов. Они должны не только убрать неприятные симптомы, но и устранить причину заболевания. Подобрать лекарства должен лечащий врач, задача больного - точно соблюдать предложенный курс, не прерывая его без консультации с проктологом. Промышленные препараты можно сочетать с народными рецептами, в комплексе они действуют особенно эффективно.

Лечение наружного геморроя

Наружный геморроидальный узел можно убрать при помощи мазей, гелей, кремов. Выбранный препарат наносят на пораженные участки без втирания. Лечить воспаления лучше гелями, быстро снимающими отек. Подойдет Троксерутин с одноименным активным веществом, облегчающий боль, зуд и другие неприятные ощущения, Меновазин, обладающий противоотечным и регенерирующим действием. Геморроидальные шишки можно мазать 1-2 раза в день, предварительно кожа тщательно очищается теплой водой с мягким моющим средством.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Эффективное средство от хронического ГЕМОРРОЯ есть! Достаточно просто пить... Читать далее>>>

Хороший эффект дают мази с обезболивающими и регенерирующими компонентами: бензокаином, лидокаином, облепиховым маслом, пантенолом, преднизолоном. Они создают на поверхности кожи тонкую защитную пленку, ускоряют заживление мелких ранок, потертостей, царапин. Жирные мази нельзя использовать при обширных воспалениях и нагноениях, пораженную кожу лучше обработать более мягким и легко впитывающимся кремом на водной основе. Убрать геморройную шишку помогут препараты с гепарином, например, Гепатромбин Г.

Одновременно рекомендуется принимать таблетки, улучшающие кровоток и укрепляющие стенки сосудов. Чаще всего врачи выписывают Детралекс, Венарус или Флебодиа. Лекарства характеризуются комбинацией геспередина и диосмина, эффективно действующей как на начальной, так и на запущенной стадии геморроя. Таблетки помогут снизить риск повреждения сосудистых стенок и предотвратят внутренние кровотечения.

Подушки от геморроя приобретают большую популярность среди офисных работников. Такие ортопедические изделия позволяют равномернее распределять нагрузку, и избегать болей в анальном канале.

Подушки можно использовать не только офисным работникам, но и водителям, беременным женщинам, учителям. Ортопедические изделия разрешено применять даже в профилактических мерах, так как они являются абсолютно безвредными.

У подушек есть ряд преимуществ:

1. Изделия не препятствуют нормальному кровообращению. У подушки такая форма, что в сидячем положении геморроидальные вены не пережимаются.
2. Подушки помогают снять нагрузку с позвоночника.
3. При сидении на изделиях человек меньше потеет.
4. Подушки помогают снять нагрузку с суставов.
5. Ортопедические изделия могут применяться даже при травмах копчика.

Подушки обычно имеют клиновидную, прямоугольную или квадратную форму. Но наиболее удобными являются изделия, имеющие форму бублика. Они помогают перенести основную нагрузку на бедра.

Эксперты советуют приобретать те подушки, в которых наполнителем выступает поролон или латекс.

Дополнительные лечебные меры

Другие народные средства против геморроя

Лечения геморроя пиявками. Широко используются пиявки при геморрое. Они способны активировать иммунную систему всего организма, их биологически активные вещества подавляют патогенные микроорганизмы. Пиявки очищают организм от шлаков, вредных ядовитых веществ. Пиявки, отсасывая кровь, вызывают отток крови от отдаленных органов, что позволяет лечить множество заболеваний: геморрой, варикозное расширение вен, тромбофлебит, заболевания пищеварительной системы, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и мочевого пузыря и еще множество других заболеваний, в том числе послеоперационных осложнений.

Так как выделяемые пиявками активные вещества оказывают противовоспалительные процессы, пиявки при геморрое оказывают положительный эффект. Расстройство кровообращения в воротной вене приводит к застойным процессам в области живота. При геморрое пиявки ставят непосредственно на область копчика или крестца, ни в коем случае не ставят на слизистые! Место куда ставится пиявка протирают спиртом, а затем водой, чтобы кожа была чистая. Пиявок ставят поочередно, берут пальцами около головы и приставляют к очищенной коже, как только пиявка присосется, ставят таким же образом следующую. Рекомендуют ставить 3- 4 пиявки на копчик, чтобы избавиться от болевых ощущений при геморрое и остановить кровотечение. Сеанс длиться обычно минут 15-20, пиявка должна сама отвалиться, но если этого не произошло то отрывать ее нельзя, необходимо посыпать пиявку солью, и она отвалиться. После процедуры, необходимо наложить повязку на место укуса на 2-3 дня. Пиявки при геморрое не следует применять людям с пониженным давлением, плохой свертываемостью крови, беременности. Курс лечения пиявками зависит от сложности заболевания и самочувствия больного.

Бывают случаи, когда всего 2 пиявки спасают людей от геморроя, но, а если и не вылечивают полностью, то хотя бы геморрой долгое время не прогрессирует.

Пиявки при геморрое предотвращают рецидив заболевания, снимают венозный застой, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта за счет рассасывания образовавшихся венозных узлов.

— 7 г прополиса, 80 г вазелина и 10 г ланолина растопите на водяной бане, но не кипятите, и смешайте до получения однородной смеси, процедите все через марлю, а затем смазывайте мазью на ночь геморроидальные шишки. После 2-3 процедур болезнь перестает беспокоить.

— Измельчите в кофемолке в порошок 50 г сухих цветков календулы, смешайте с 200 г топленого свиного внутреннего жира и доведите смесь на водяной бане, постоянно помешивая деревянной лопаткой до однородного состояния. Готовую мазь храните в холодильнике в стеклянной баночке. Смазывать ею геморроидальные шишки, а также тампоны с ней вводить в анальное отверстие.

— Наполните эмалированную кастрюлю 15-20 сантиметровыми молодыми дубовыми веточками, залейте их водой, утром доведите до кипения, а затем оставьте на весь день настаиваться. Вечером настой подогрейте до температуры 37-38°С, вылейте в таз, поставьте его в ванну с горячей водой, сядьте в него и посидите до охлаждения.

— Кровоточащий геморрой устранит растение дрок. 1 столовую ложку его измельченных плодов настоять 7 дней в 0,5 л оливкового масла и пить по 1 столовой ложке этого настоя утром натощак. Через час можно завтракать, а после завтрака выпить чай, приготовленный из плодов дрока.

— Сварите в стакане воды 2 чайных ложки толченных ягод черники, затем наберите теплый отвар в спринцовку и введите в анус. Выполнять процедуры ежедневно при кровоточащем геморрое.

— Пропустить через мясорубку 200 г свиного внутреннего жира, 2 луковицы, добавить к этим компонентам 1 столовую ложку меда, щепотку квасцов и тщательно перемешать. Готовую мазь нанести на бинт, приложить его к геморроидальным шишкам и закрепить. Делать так до выздоровления. Во время лечения нельзя есть кислое, соленое, употреблять спиртное и нужно стараться не простывать.

Профилактика геморроя

Избежать геморроя позволяют профилактические меры. Если геморрой уже появился, то представленные ниже рекомендации помогут облегчить его течение и предотвратить обострения. Геморрой легче предупредить, чем лечить.

Добивайтесь мягкой, свободной работы кишечника. В первую очередь необходимо бороться с расстройствами стула. Человек, страдающий запорами, как правило, заболевает геморроем, поскольку напряженные потуги приводят к переполнению кровью вен прямой кишки и их расширению. Твердый кал царапает слизистую и рвет сосуды, вызывая кровотечение. Чтобы этого не произошло, необходимо нормализовать стул. Он должен быть не реже 1 раза в сутки. Сам акт дефекации не должен продолжаться более 3 минут.

Правильное питание. Для нормализации стула рекомендуется наладить правильное питание. Нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), консистенции кишечного содержимого и его передвижения по толстой кишке предупреждает появление или обострение геморроя. Таким образом, правильная диета является существенной помощью не только в предупреждении, но и в лечении геморроя. Чтобы подобрать подходящую диету, необходимо пройти обследование и выяснить причину возникновения геморроя. После этого в соответствии с индивидуальными особенностями организма конкретного человека определяется лечебное питание для него. Врач же при геморрое обычно назначает питание по Певзнеру — диета №3 (стол №3).

Общие советы по питанию для профилактики и лечения геморроя

— желательно наладить регулярное питание в одно и то же время;