Среда

Среда


🧀🍆🌶🍠🍗🌽

  1. 2 вареных яйца, пару кусочков сыра, листья салата
  2. салат из свежих овощей с гренками
  3. сендвич с яйцом и листом салата
  4. филе рыбы с овощами
  5. запеканка творожная с тыквой

Перекус: бифилайф, яблоко

Тренировка: воркаут 4 http://youtu.be/Qj8ydqJr44k

Новички: 45/15 4 сета + 50 приседаний в конце

Продвинутые: 50/10 5 сетов + 70 приседаний с резинкой