Выполняя любые «скручивания», необходимо следить за тем, чтобы руки при подъеме были параллельны полу. Еще одна тонкость – поднимая голову и плечи, не нужно давить на затылок сцепленными за головой руками, ведь, делая «скручивания», должен работать пресс, а не шея или руки.

При выполнении всех упражнений на пресс работа мышц живота чувствуется очень отчетливо. Если же при тренировках не ощущается напряжение мышц, значит, что-то вы делаете неверно.

Разминка

Разминка – выполнение комплекса физических упражнений непосредственно перед тренировочным занятием или спортивным стартом для подготовки организма к предстоящим повышенным физическим нагрузкам.

Разминка имеет большое значение, но, к сожалению, ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки две цели: во-первых, разогреть мышцы спины и конечностей. Обычно при разминке используют комплекс упражнений для растягивания, предназначенный именно для предотвращения болей в пояснице. Во-вторых, вызвать некоторое ускорение темпа сердечных ускорений, так, чтобы плавно повышать пульс до значений, соответствующих аэробной фазе.

При разминке выполняют легкую нагрузку в течение 2–3 минут.

Начните со спокойной ходьбы на месте. Руки вдоль туловища. Темп средний. Колени поднимать невысоко. Дыхание спокойное. Продолжение упражнения 1–2 минуты.

Потягивания.Примите положение стойки ноги врозь, втяните живот, грудная клетка приподнята. Поднимите руки вверх и потянитесь так, как будто вы хотите достать потолок сначала одной рукой, а потом другой. Продолжайте менять руки. Почувствуйте растягивание мышц с одной и другой стороны. Повторите движение 10 раз каждой рукой.

Индометацин представляет собой системный медикамент, относящийся к группе нестероидных противовоспалительных средств. Его назначают для снятия воспалительного процесса и уменьшения геморроидальных узлов, поскольку препарат показал себя как эффективное вспомогательное лекарство.

Чаще всего врачи рекомендуют использовать свечи Индометацин при геморрое, поскольку их локальное воздействие ускоряет фармакологический эффект и быстро облегчает состояние пациента. При этом лекарственный препарат эффективен для лечения острой и хронической стадии геморроя.

Упаковка ректальных свечей Индометацин 10 штук стоит около 170 рублей, мазь – около 70 рублей, таблетки можно купить за 30 рублей. Аналогами препарата являются Индовазин, Метиндол, Индобене, Тридоцин и другие.

Содержание

Описание и особенности препарата

Основное воздействие Индометацина на организм выражается в нескольких направлениях: снижает температуру, обезболивает, снимает отек и останавливает воспалительный процесс.

Препарат выпускается в трех основных формах: таблетки, мазь и ректальные свечи. В процессе лечения Индометацин от геморроя может применяться в любом виде, но практика использования и отзывы пациентов свидетельствуют, что свечи быстрее и эффективнее воздействуют на область прямой кишки.

Активное действующее вещество препарата – индометацин, в одной свече его содержание достигает 100 мг. Вспомогательными компонентами являются кукурузный крахмал и растительный жир в твердом виде. Такой состав обуславливает то, что свечи Индометацин при геморрое быстро впитываются в ткани анального отверстия и геморроидальные узлы, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие.

Применение ректальных свечей возможно только при наличии внутренних геморроидальных узлов. Лечение наружного геморроя лучше проводить при помощи геля или мази, которые оказывают аналогичный эффект на ткани заднего прохода. Таблетки применяются реже, но по усмотрению врача также могут быть назначены в процессе комплексного лечения геморроя.

Показания к применению и дозировка

Группы препаратов и их действие:

• Обезболивающие мази, гели ─ снимают воспаление, зуд, боль, улучшают кровоток, уменьшают дискомфорт в перианальной области, снижают проницаемость стенок капилляров. Препараты ─ Ауробин, Ультрапрокт, Нефлюан, Проктогливенол.
• Суппозитории и мази, восстанавливающие ткани, ускоряющие процесс заживления ─ Метилурацил, Левомеколь, облепиховые свечи.
• При наличии тромбов назначают рассасывающие препараты местного применения (мази) ─ Гепариновая, Проктоседил, Троксевазин, Гепатромбин.
• В случае кровоточивости используют кровеостанавливающие средства ─ Андроксон и Берипласт (растворы и губки), гемостатические губки ─ Тахикомб, Спонгостан, свечи Релиф.
• Масляный раствор Хлорофилипта применяется в виде примочек, которые обезболивают, снимают воспаление, облегчают самочувствие.

Симптоматическое лечение при обострениях включает прием нестероидных противовоспалительных препаратов (Нурофен, Диклофенак, Ибупрофен). Для остановки кровотечений используют хлористый кальций, Викасол, Этамзилат. Для предупреждения образования тромбов назначают ацетилсалициловую кислоту, Трентал, Аспекард.

Так как геморрой всегда сопровождается запорами, пациенты принимают лекарственные средства, устраняющие этот симптом:

• свечи ─ Глицерол, Бисакодил,Микролакс;
• растительные препараты ─ Гербион Лаксана, Регулакс, Сеналекс;
• средства, усиливающие перистальтику ─ Регулакс, Гутталакс, Слабилен;
• пребиотики ─ Лактофильтрум, Лактусан, Эубикор, Прелакс.

Народная медицина

Еще одни методы лечения геморроя без операции ─ народные. Воспаление узлов хорошо лечится с помощью травяных отваров, настоев, примочек, лечебных ванночек, правильного питания.

К лечению народными средствами, нужно подходить с осторожностью, лучше изначально проконсультироваться со специалистом. Например, если при геморрое в кишечнике есть полипы, то употребление трав может спровоцировать их перерождение в злокачественную опухоль.

У многих больных в восстановительный период наблюдается воспаление тканей. И чтобы этого не произошло, каждому пациенту необходимо придерживаться следующих правил:

1. Соблюдать постельный режим. В зависимости от сложности операции, продолжаться он может от 7 до 14 дней. Любые усилия в этот момент могут стать причиной рецидива заболевания. Пациенту в этот период требуется дополнительный уход, так как самостоятельно он делать ничего не может.
2. Начинать выполнять легкие физические упражнения рекомендуется только спустя 14-20 дней после хирургического вмешательства. Например, можно устраивать пешие прогулки, продолжительность которых не превышает 15 минут.
3. Поднимать тяжести, подниматься/спускаться по лестницам и т.д. нельзя на протяжении 2-3 месяцев.
4. После дефекации нельзя пользоваться туалетной бумагой. Вместо нее нужно использовать теплую воду с мылом.
5. Как только врач разрешит садиться, весь реабилитационный период необходимо использовать специальную подушку, выполненную в виде круга с отверстием посредине.

Это только общие рекомендации, которые позволяют ускорить процесс выздоровления после операции и предупредить появление различных осложнений. Более подробно о том, что можно, а что нельзя делать в послеоперационный период, расскажет врач.

Когда можно сидеть

После операции пациентам запрещается сидеть на попе некоторое время. Его длительность зависит от того, каким именно путем была проведена операция. Как правило, садиться больным разрешают через 48-72 часа, но с обязательным применением подушки от геморроя, о которой уже говорилось выше.

Особенности похода в туалет

После удаления геморроя нельзя допускать возникновения запоров. Стул должен быть мягким и не травмировать прямую кишку, которая и так повреждена в результате вмешательства. Кроме того, запоры могут стать причиной расхождения швов, что может привести к появлению различных проблем.

Но при этом пациент должен ходить в туалет ежедневно. Чтобы дефекация происходила легко, перед тем, как сходить в туалет, рекомендуется использовать ректальные суппозитории, которые оказывают слабительный эффект. Заменить их можно микроклизмами, которые ставятся на ночь.

Классическая очистительная клизма не разрешена к применению первые 5-7 дней после операции, так как она приводит к растяжению стенок кишечника и так же, как и запор, может привести к различным осложнениям.

Чтобы быстрее восстановиться после операции, необходимо придерживаться строгой диеты, которая исключает из рациона «крепящие» продукты питания. Придерживаться ее нужно с первых дней реабилитации.

Как уже говорилось выше, после опорожнения кишечника необходимо обмывать анус теплой водой. Использовать жесткую бумагу, тем более ароматизированную, нельзя. Менять нижнее белье следует ежедневно.

Лечение после операции

Реабилитация после удаления геморроидальных узлов длится минимум месяц. И чтобы ускорить процесс выздоровления, рекомендуется выполнять некоторые мероприятия, которые будут способствовать быстрому заживлению тканей.

У больного может возникать боль в области ануса, что является нормальным явлением после хирургических вмешательств. Чтобы устранить неприятные ощущения, рекомендуется принимать обезболивающие препараты и делать сидячие ванночки с применением лекарственных трав, которые помогают не только обезболить поврежденные ткани, но и ускорить процесс их заживления.

Для приготовления ванночек рекомендуется использовать следующие лекарственные травы:

• ромашку;
• череду;
• зверобой;
• календулу;
• кору дуба.

Температура воды в ванночке должна находиться в пределах 38-40 градусов. Длительность их применения составляет 10-15 минут. Проводить подобные лечебные процедуры следует 2-3 раза в день.

При проведении процедуры нужно постоянно подливать горячую воду, чтобы ванночка не остывала, так как переохлаждений в период реабилитации допускать нельзя. Но при этом нельзя допускать того, чтобы она была горячей. Высокие температуры могут привести к воспалению тканей.

Также реабилитация после операции на геморрой требует применения первые 7-14 дней послабляющих препаратов. Слабительное средство может применяться в виде капель, таблеток или свечей. Свечи действуют намного быстрее, так как их активные компоненты сразу же поставляются в прямую кишку, где и начинают работать. А вот различные таблетки и капли начинают действовать, как правило, через 8-10 часов после применения.

Восстанавливаться поврежденные ткани будут намного быстрее, если использовать лечебную мазь с регенерирующим действием, например, Д-Пантенол. Врач может назначить и другие местные препараты, которые оказывают не только регенерирующее действие, но и обеспечивают обезболивающий эффект.

Сколько длится заживление послеоперационных ран и рубцов

Сказать точно, сколько по времени занимает заживление раны после операции сложно, так как весь этот процесс зависит от метода хирургического вмешательства и его обширности. Так, например, если операция проводилась классическим образом, после нее остаются большие рубцы, которые могут заживать до 1 месяца.

Если же операция проводилась малоинвазивными методами, то рана после них остается небольшая и рубец становится практически не заметным уже спустя 3-4 недели. Сама по себе рана затягивается и заживает в течение 7-10 дней.

Правила питания

Диета после операции назначается всем пациентам без исключения. Питание в обязательном порядке должно быть витаминизированным (включать в себя фрукты и овощи), чтобы обеспечить организм всеми необходимыми минералами и витаминами для быстрого восстановления. Но при этом питаться продуктами питания, которые провоцируют процессы брожения в кишечнике и запоры.

Нельзя употреблять в пищу слишком холодные или горячие блюда, так как они негативно влияют на процесс пищеварения и могут отразиться не самым лучшим образом на перистальтике кишечника. Еда должна быть теплой. Но чтобы она лучше переваривалась и усваивалась, кушать нужно небольшими порциями, но часто.

Главным моментом в питании в послеоперационный период является обильное питье. Оно способствует очищению кишечника и предупреждает появление запоров. Пить нужно воду, травные чаи, минеральную воду без газа и т.д. Минимальное количество употребляемой в сутки жидкости должно составлять 1,5 л.

Основные правила приема пищи

После операции больному нужно соблюдать следующие правила в питании:

• употреблять пищу необходимо через равные промежутки времени — каждые 3-4 часа;
• одна порция не должна превышать 200 г;
• готовиться все блюда должны на пару или в духовом шкафу без добавления жиров и специй;
• температура употребляемой еды должна варьироваться в пределах 30-50 градусов.

Разрешенные продукты

Многие пациенты интересуются: что же можно есть после операции на геморрой? Список разрешенных продуктов питания довольно-таки велик, поэтому больному точно не придется голодать. В послеоперационный период разрешается кушать:

• овощи (капусту, брокколи, морковь, помидоры, сельдерей, фасоль);
• фрукты и ягоды (апельсины, мандарины, грейпфруты, дыни, чернику, клубнику);
• напитки (фруктовые и овощные соки, минералку без газов, отвар шиповника);
• каши, приготовленные из гречки и пшенки;
• хлеб белый цельнозерновой;
• кисломолочные продукты не более 1,5% жирности;
• нежирные сорта мяса (куриную грудку, индейку, кролика, телятину).

Запрещенные продукты

После операции на геморрой нельзя есть и пить:

• жирные и жареные блюда;
• свежую выпечку;
• черный чай, газировку;
• жирные сорта мяса и рыбы;
• некоторые овощи — огурцы, спаржу, бобы, репу, отварную капусту, редьку, чеснок, репчатый лук, перец, редиску;
• некоторые фрукты и ягоды — виноград, клюкву, яблоки, финики, малину, изюм;
• острые специи и соусы;
• цельное молоко;
• квас;
• все виды кондитерских изделий;
• полуфабрикаты;
• копчености;
• молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров;
• алкогольные напитки.

Пример меню на неделю

Недельное меню больного после операции на геморрой выглядит следующим образом:

Рецепты блюд

Чтобы разнообразить свое меню, больной может использовать следующие рецепты приготовления блюд, разрешенных к употреблению в послеоперационный период:

1. Овсяная каша с сухофруктами и орехами. Для ее приготовления потребуется взять 3 ст.л. семян льна, столько же овсяных хлопьев и измельченных сухофруктов, можно добавить измельченных орехов. Полученную смесь следует залить водой так, чтобы она полностью покрывала ингредиенты, и поставить настаиваться на ночь. Утром каша будет готова и ее можно кушать. Такое блюдо отлично устраняет запоры и способствует насыщению организма витаминами и минералами. Однако запивать такую кашу соками не стоит, иначе это может привести к повышенному газообразованию.
2. Морковные котлеты. Для их приготовления потребуется в одной миске смешать 2 натертые на терке моркови, 300 г говяжьего фарша, 2 яйца и щепотку соли. Из полученного фарша нужно сформировать небольшие котлеты, которые готовые необходимо готовить на пару на протяжении 25 минут.

Профилактические упражнения

Чтобы в будущем предупредит рецидив заболевания, после заживления швов и восстановления после операции, нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Сжимание и расслабление сфинктера. Делать упражнение нужно медленно, внимательно следя за дыханием. Выполнять его можно как стоя, так и сидя. Всего необходимо выполнять около 30-40 сокращений.
2. Ножницы. Для выполнения этого упражнения потребуется лечь на пол, ноги выпрямить и поднять так, чтобы они с туловищем создавали острый угол в 30 градусов. Далее необходимо заводить ноги друг за друга, имитируя движение ножниц. Выполнять упражнение на протяжении 1 минуты.
3. Ходьба на месте. Также является отличной профилактикой рецидива геморроя. Нужно встать прямо, следя за тем, чтобы спина была идеально ровной. Далее следует поочередно поднимать ноги вверх, сгибая их в коленях и прижимая к животу. Выполнять упражнение в течение 1-2 минут. Наибольшей эффективностью это упражнение будет обладать, если выполнять его в бассейне.

Необходимо понимать, что удаление геморроидальных узлов хирургическим путем — это только начало самого лечения. Чтобы раз и навсегда избавиться от этого заболевания, необходимо постоянно следить за своим питанием и выполнять лечебную гимнастику.

Вы – одни из тех миллионов мужчин, которые борются с геморроем?

А все ваши попытки вылечить геморрой не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь отсутсвие проблемы - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, защищенный от геморроя выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

Поэтому мы рекомендуем прочитать интервью с главным проктологом России Михаилом Ротоновым о том, как спасти себя за 1 рубль Читать статью >>