Ну вот вы и достигли того уровня, когда уже не стыдно показать на пляже свой красивый животик, но аппетит, как известно, приходит во время еды. И вы уже не можете жить без упражнений, и у вас уже поставлена цель сделать свой силуэт еще лучше. Тогда эта глава для вас. Подберите упражнения для себя. А дальше… Ну вы уже все знаете.
Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 3–4 подхода, в каждом подходе 20–30 повторений, если не используются гантели и тренажеры, и по 10–15 повторений, если используется нагрузка.
Упражнение № 1
Лягте на спину. Закрепите ноги, колени согните под углом 45°, руки за голову. Опускайтесь, пока не коснетесь пола нижней частью спины. Вернитесь в исходное положение. Вдыхайте, когда опускаетесь, выдыхайте, когда поднимаетесь. Движение делается медленно. Можно фиксировать постепенное опускание в различных точках на 1–2 секунды.
Упражнение № 2
Исходное положение точно такое же, как и в предыдущем упражнении. Лягте на пол и положите согнутые ноги на скамейку, ноги под углом 45°, руки за голову. Поднимитесь так высоко, насколько можете. Вернитесь в исходное положение. Не раскачивайте тело в стороны, а сконцентрируйтесь на мышцах живота. Вдох – вверх, выдох – вниз. Чтобы увеличить нагрузку, можете взять вес на грудь. Движение делается медленно. Можно фиксировать постепенное поднятие туловища в различных точках на 1–2 секунды.
Упражнение № 3
Исходное положение точно такое же, как и в предыдущем упражнении. Закрепите ноги, колени слегка согнуты, руки за головой. Опускайтесь, пока не коснетесь нижней частью спины скамейки. Не ложитесь полностью, но поддерживайте напряжение мышц живота. Вернитесь в исходное положение. Вдох – вверх, выдох – вниз. Упражнение может быть выполнено на полу, а ноги закреплены под диваном, креслом и т. д.
Упражнение № 4
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, положите небольшую штангу на плечи, спина прямая, голова поднята. Если нет штанги, возьмите любую длинную палку (например, лыжную, привязав по краям небольшие мешочки с песком или крупой). Сгибайтесь, пока верхняя часть туловища не будет параллельна полу. Зафиксируйте на 1 секунду и медленно вернитесь в исходное положение. Вдох – вверх, выдох – вниз. Упражнение делается в медленном темпе.
Упражнение № 5
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, положите небольшую штангу на плечи, спина прямая, голова поднята. Сгибайтесь вправо, насколько можете, только в талии, но не в бедрах или коленях. Следите за тем, чтобы плечи были расправлены, а спина была прямой. Вдох – вправо, выдох – влево. Упражнение может быть выполнено сидя. Возможен вариант этого же упражнения, если вы чуть наклонили спину вперед.
Ставим воск, вазелин и ланолин на водяную баню и держим до тех пор, пока они не приобретут водянистую консистенцию.
После остывания добавляем прополис и тщательно перемешиваем.
Из бумаги делаем формочки небольших размеров, куда разольём полученную жидкость.
Помещаем будущее лекарство в холодильник до полного застывания. Перед использованием бумагу удаляем. Курс лечения составляет 10 дней.
Есть ещё один способ приготовления:
Для этого прополис растворяется в тёплой воде до приобретения консистенции густой сметаны.
Продукт разливается по заранее приготовленным бумажным формам, которые помещаются в морозильную камеру.
Перед использованием бумага со свечи удаляется.
Саму суппозиторию следует поместить в тёплую воду на несколько секунд, а затем применить по назначению. Продолжительность домашней терапии – 10 дней.
Для быстрого приготовления свечей рекомендуется поместить пчелиный клей в морозилку, затем натереть его на мелкой тёрке или измельчить в блендере (кофемолке). После этого добавляется вода в пропорции 1:10.
Прополис на спирту
Что такое капилляриоз? Капилляриоз - это глистное заболевание, имеющее достаточно высокий показатель смертности, если вовремя не было предпринято...
венотонизирующий. Лекарство повышает тонус венозных стенок, снижает их проницаемость, возвращает им упругость. В результате улучшается отток крови от геморроидальных вен, уменьшаются застойные явления в области малого таза, сокращается выход экссудата в ткани прямой кишки;
ангиопротекторный. Троксерутин помогает укрепить капиллярные и венозные стенки, повысить их устойчивость к негативным факторам. Это позволяет сосудам выдерживать высокие нагрузки, не травмируясь и не расширяясь от потока крови;
противовоспалительный. Активный ингредиент уменьшает поры в эндотелии, укрепляет сосудистые стенки, благодаря чему воспалительный процесс купируется;
противоотёчный. Отёк мышечных и связочных тканей, расположенных в слизистой прямой кишки и перианальной области, уменьшается за счёт снижения объёма экссудативной жидкости. Это происходит благодаря повышению тонуса вен и укреплению их стенок;
антиоксидантный. Препарат нейтрализует частицы свободных радикалов, повреждающих венозные и капиллярный стенки, истончая и повышая их проницаемость. То есть троксерутин снижает вероятность травмирования кровеносных сосудов.
Таким образом, находящийся в составе препарата троксерутин позволяет непосредственно воздействовать на геморрой, борясь с одной из причин его возникновения – венозной недостаточностью.
Лечение Троксевазином способствует таким изменениям в венозных и капиллярных сосудах, как:
уменьшение ломкости капиллярных стенок;
снижение проницаемости мелких кровеносных сосудов;
укрепление сосудистых стенок;
снижение воспаления в капиллярных стенках и близлежащих тканях;
предупреждает тромбирование вен;
улучшение циркуляции крови в сосудах и трофики в тканях;
снижение отёчности;
уменьшение болевого синдрома, связанного с воспалительными и отёчными процессами.
Пантенол – синтетический аналог провитамина B5 – способствует ускоренному восстановлению повреждённых тканей и усиливает всасывание других действующих ингредиентов.
Показания к применению
Применение препарата обусловлено указанными выше многочисленными лечебными эффектами.
Применять Троксевазин во всех его формах и лекарственных разновидностях можно при одних и тех же заболеваниях, которые связаны с повышением проницаемости сосудистых стенок и недостаточной работой вен.
Помимо варикозного расширения геморроидальных вен, Троксевазин гель и капсулы используются при диагностике у человека:
Симптоматика при обострении геморроя имеет более яркую выраженность, чем острый первичный процесс. Сильный дискомфорт в области анального отверстия, режущая боль, кровотечение – признаки, указывающие на обострение геморроя. Фото в сети, представляющие осложненный воспалительный процесс с ущемлением наружных отекших узлов, иногда с тромбом внутри, наглядно демонстрируют клиническую картину данного воспалительного процесса.
Геморрой в стадии обострения ведет себя более агрессивно, в несколько раз усиливая характерные для болезни признаки и симптомы, заставляя больного испытывать страдания и мешая вести привычный образ жизни. Обострение геморроя, как правило, чередуется с ремиссиями. Ведь данное проктологическое заболевание нестабильно и чаще всего протекает в хронической форме.
Отличным средством при геморрое с болью и кровью являются холодные примочки.
Большую популярность имеют свечи и мази. Но их можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
Для их изготовления следует использовать растительное или сливочное масло, перемешанное с медом, прополисом или мумие. Полученной мазью можно смазывать область анального прохода.
В качестве свечей необходимо смочить тампон и вставить его в прямую кишку на ночной сон.
Устранение крови во время дефекации
Зачастую пациент обнаруживает кровь на салфетке во время испражнения. Такой процесс возникает из-за того, что из-за твердых каловых масс лопаются сосуды. Причиной данного явления являются регулярные запоры.
Подушки от геморроя приобретают большую популярность среди офисных работников. Такие ортопедические изделия позволяют равномернее распределять нагрузку, и избегать болей в анальном канале.
Подушки можно использовать не только офисным работникам, но и водителям, беременным женщинам, учителям. Ортопедические изделия разрешено применять даже в профилактических мерах, так как они являются абсолютно безвредными.
У подушек есть ряд преимуществ:
Изделия не препятствуют нормальному кровообращению. У подушки такая форма, что в сидячем положении геморроидальные вены не пережимаются.
Подушки помогают снять нагрузку с позвоночника.
При сидении на изделиях человек меньше потеет.
Подушки помогают снять нагрузку с суставов.
Ортопедические изделия могут применяться даже при травмах копчика.
Подушки обычно имеют клиновидную, прямоугольную или квадратную форму. Но наиболее удобными являются изделия, имеющие форму бублика. Они помогают перенести основную нагрузку на бедра.
Эксперты советуют приобретать те подушки, в которых наполнителем выступает поролон или латекс.
В настоящее время известно множество способов самостоятельной коррекции геморроя. Большинство пациентов стараются прибегать именно к таким методам. Однако опытные специалисты настоятельно не рекомендуют делать этого. В некоторых случаях неправильно проведенное лечение может привести к осложнениям и довольно плачевным последствиям. Опытные доктора рекомендуют обращаться за помощью в медицинские учреждения, ведь сейчас есть масса простых способов избавления от такого недуга. Среди них вы можете выбрать наиболее подходящий и малотравматичный.
Пациенты же отмечают, что такой вид коррекции становится наиболее комфортным для них. Многие люди попросту стесняются обратиться со своей деликатной проблемой к медикам и получить соответствующее назначение. Какие же народные средства есть для лечения геморроидальных узлов? Рассмотрим несколько популярных вариантов.
Лук и молоко
Возьмите огнеупорную емкость и налейте в нее два стакана молока. Очистите репчатый лук в количестве пяти головок и поместите в жидкость. Поставьте заготовку в духовку и варите при температуре 180 градусов примерно 30 минут. После этого создайте эффект ингалятора. Для этого вам понадобится крышка с небольшим отверстием. Пар, выходящий из тары, должен попадать непосредственно на геморроидальный узел. После процедуры смажьте пораженный участок обычным вазелином. И оставьте в таком состоянии до следующего позыва к дефекации. Повторять манипуляцию необходимо ежедневно в течение одного месяца.
корни и листья репейника
Сразу следует понять, что это средство было создано не в качестве специального средства от данной болезни, но, тем не менее, мазь Вишневского при лечении геморроя успешно применяется. Этому способствуют входящие в ее состав компоненты, полезные свойства которых позволяют существенно облегчить состояние пациента.
Лечение воспалений ректума этим препаратом способствует снятию отечности и ускорению заживления поврежденных тканей, а также уменьшению боли в период обострения болезни аноректальной области. Благодаря действующим веществам, входящим в состав, мазь Вишневского помогает при геморрое, как антисептик и противовоспалительное средство.
Используя линимент бальзамический по Вишневскому от геморроя, можно значительно ускорить очищение микротрещин и ранок от гнойного содержимого и активизировать регенерацию тканей. Инструкция по применению препарата гласит, что это средство не имеет противопоказаний, побочные эффекты отсутствуют.
Лечат ли геморрой мазью Вишневского?
Содержание
Рекомендации при лечении геморроя
Как действовать, если пришлось столкнуться с выпадением геморроя? Простые рекомендации помогут в решении проблемы:
при запоре тужиться нельзя, в противном случае геморроидальные узлы повреждаются ещё сильнее. Появляется риск геморроидального кровотечения;
давление на мышцы малого таза следует контролировать. Сидячий образ жизни несет в себе опасность, потому от него важно отказаться, или сократить время пребывания в сидячем положении;
рекомендуется сон на животе. Другие позы предполагают излишнюю нагрузку на спину и малый таз;
соблюдение личной гигиены – важный момент. Рекомендуются ванны с прохладной водой. В поездках требуется регулярно подмываться и использовать влажные салфетки. Правильная личная гигиена позволяет улучшить состояние геморроидальных узлов прямой кишки, предотвращая нежелательные проблемы со здоровьем;
для разгрузки кишечника, а также при запоре рекомендуется клизма. После того, как ранки перестанут регулярно травмироваться, геморрой перейдет в ремиссию и самочувствие улучшится;
геморрой затрагивает пищеварительную систему. Лечение геморроя основано на коррекции питания. Основная задача – это отказаться от жирной и мучной еды, алкоголя, острой пищи. Правильное питание предотвратит запоры и гарантирует заживление геморроидальных узлов.
Вышеперечисленные рекомендации при геморрое позволят рассчитывать на общее улучшение состояния здоровья в минимальные сроки.
Если вылез геморрой, то лечить его в домашних условиях желательно не только народными средствами, но и современными препаратами, назначенными врачом. Комплексный подход гарантирует достижение наилучших результатов лечения.
Обзор народных средств от геморроя
ответы специалистов и советы народной медицины
Геморрой вносит в жизнь пациентов многие неприятные симптомы. К ним относят болезненность, зуд, жжение в области заднего прохода. На запущенных стадиях патологии развивается кровотечение, сильный воспалительный процесс, тромбозы и прочие осложнения. При неэффективности консервативной терапии и постоянном ухудшении состояния пациента проводится операция по удалению геморроя. Хирургическое вмешательство помогает решить проблему радикальным путем, позволяет непросто снять симптомы заболевания, а удалить пораженные вены и сосуды. В медицинской практике используется множество методов. Вид вмешательства определяется хирургом в зависимости от состояния больного.
Какие бывают техники
Выбор операции по удалению геморроя зависит от стадии заболевания и возникших осложнений. Пациентам с 1 и 2 степенью патологии назначают малоинвазивные техники, позволяющие удалить узлы с минимальным травмированием тканей прямой кишки. Для этого используют:
склеротерапию;
дезартеризацию;
криотерапию;
радиоволновую терапию;
лазерное удаление;
лигирование геморроя латексными кольцами.
Эти виды операций по удалению геморроя проводятся под местной анестезией, редко вызывают осложнения. Их преимуществом является то, что выполняются они в большинстве случаев в амбулаторных условиях, длительность сеанса составляет не более получаса. По окончании процедуры больной возвращается домой. Реабилитация длится не более недели.
При 3 и 4 стадии заболевания требуются радикальные методы, так как малоинвазивные техники неэффективны, часто сопровождаются развитием рецидива.
Хирургическое удаление геморроидальных узлов в этих случаях осуществляется с помощью таких техник:
геморроидэктомия;
геморроидопексия.
С помощью этих видов вмешательства возможно удаление внешнего геморроя и шишек, расположенных внутри. Оба метода довольно болезненны, требуют пребывания больного в стационаре, иногда сопровождаются осложнениями. Несмотря на это, техники до сих пор используются в современной медицинской практике, так как альтернативы им пока нет.
Кому показана операция
Любое вмешательство является стрессом для организма. Поэтому операция по удалению геморроидальных узлов проводится при наличии определенных показаний. Врач назначает хирургическое иссечение геморроя в следующих ситуациях:
выпадение кавернозных образований из заднего прохода во время опорожнения кишечника и при физических нагрузках;
развитие кровотечения, риск малокровья;
геморроидальные шишки достигают больших размеров;
больной испытывает сильную боль, дискомфорт;
возникает тромбоз, проктит, парапроктит;
консервативная терапия не дает результатов, состояние постоянно ухудшается.
Как лечить геморрой в домашних условиях: медикаменты и народные средства
Чая;
Кофе;
Газированных напитков;
Красных сухих вин;
Водки;
Коньяка;
Пунша, сидра, слабоалкогольных коктейлей.
Однако рекомендуется в течение дня употреблять не меньше 1,5 л жидкости. Это может быть простая питьевая вода, домашние компоты, зеленый чай, минеральная вода без газа, отвар шиповника. Также можно разнообразить свой рацион смузи, свежеотжатыми соками.
Существует целая система правильного питания, состоящая из следующих рекомендаций:
Период восстановления после рождения малыша — непростое время для любой мамочки. Восстанавливается работа всех систем, нормализуется гормональный строй, организм оправляется от стресса после родов. И совсем не кстати, если в это время молодую маму будет донимать прилипчивый наружный или внутренний геморрой, который придется активно лечить.
Причины развития послеродового геморроя
Геморрой у беременных женщин или после родов, в период кормления грудью — болезнь распространенная. И зачастую вины самих родов в этом нет. Обычно болезнь проявляется еще в период беременности.
