С чего начать?

С чего начать?

Anti-Stress Methods

Если вы постоянно пропадаете на работе, подходите ко всем делам с полной ответственностью, регулярно задерживаетесь вечерами из-за бесконечных цейтнотов, прихватываете нередко и выходные... Если вы в постоянной спешке телом, а душой в постоянных переживаниях, вам необходимо... маленько испортиться.

Отвернитесь от работы на 45 градусов, так чтобы контролировать её одним глазом, при необходимости, и повернитесь, наконец, к себе. Вспомните, что на первом месте у человека должен быть он сам. Просканируйте свое состояние. Как вы сидите, как дышите, не слишком ли серьезное лицо вы делаете, занимаясь сложной, ответственной работой? Все ли в порядке с вашим настроением? Если оно в минусе, причем без явных причин, проверьте себя по следующим пунктам: сон, еда, физическая активность, витамины, релаксация. Вопросы к себе звучат примерно так:

1. Сон. Нормально ли я спал сегодня и в предыдущие дни? Не является ли причиной неважного самочувствия и настроения хроническое недосыпание?

2. Еда. Обедал ли я сегодня? Ел ли я с удовольствием, сосредоточившись на приеме пищи, или заталкивал в себя еду, спеша вернуться за рабочий стол?

3. Физическая активность. Не слишком ли малоподвижный образ жизни я веду? Может в этом причина плохого сна и вялой работы желудка?

4. Витамины. Может в эту пасмурную тоскливую погоду мне просто не хватает витаминов? Когда я их принимал последний раз?

5. Релаксация. Достаточно ли полноценно я отдыхаю? Нахожу ли я время в течение дня, чтобы выбросить из головы все проблемы и почувствовать прелесть настоящего момента?


У Андрея Яхонтова в книге «Учебник жизни для дураков» есть такой принцип: «Чем ты хуже, тем тебе лучше».


Станьте похуже для всех и всего, что связано с работой и найдите время для себя!


Пять вопросов к себе мы разберем подробней в следующих постах.