/// БЕГ И ЭНЕРГИЧНОСТЬ

Rinat Fatkullin, @ffRinat

Эта страничка посвящена здоровью, энергичности и бегу. Давно работаю над своими повседневными привычками ради баланса в одном из ключевых аспектов качества и устойчивости жизни.

Давай дружить на Strava

Мой профиль на Runtastic

Видяшки в профиле Relive

Банальность, которую не стыдно повторять: "Тело — это храм души" и от состояния организма зависит качество нашего внутреннего мира, хотя, конечно, не является гарантом этого. Тут тоже важна гармоничность развития..

Был период в дисбалансе, ел больше чем, двигался. Чувствовал дискомфорт даже от подъема на второй этаж. Примерно в 2016 пришло осознание, потом ОПФ-тренировки, потом и бег стали тем минимумом, который необходим для поддержания организма в оптимальной форме. Нет, это не про спорт и изнурительные тренировки.. Это стремление к балансу, в противовес избытка сидячей работы и вкусной еды.

Регулярно делюсь опытом под тегом #здоровье_ff, а наиболее полезные материалы (ссылки) и любимые проекты собираю на этой страничке.

Часы и аналитика от Suunto

Благо, сейчас есть большой выбор гаджетов с нужными датчиками и алгоритмами для отслеживания здоровья. Я сделал обзор, где поделился опытом использования новой модели спортивных часов - Suunto Vertical. Обзор меньше технический, т.к. сконцентрировался на повседневном опыте использования. Если есть вопросы — пиши, отвечу.

Кроссовки от 361°

Недавно открыл для себя новый азиатский бренд беговых кроссовок 361°.
Название и слоган «На один градус больше» очень символичные и означают, что и тот, кто вышел на первую пробежку, и тот, кто пробежал не один марафон, может сделать больше, чем он думает. Всегда есть к чему стремиться...

Южноуральская тропа 🔗

— это пеший маршрут общей протяженностью более 500 км, разбитый на участки длиной до 30 км таким образом, чтобы в узловых точках туристы могли найти ночлег, еду и развлечения. Тропа проходит по самым живописным местам Южного Урала и пригодна для пеших походов даже с детьми, и, что важно, без тяжелых рюкзаков. Идейный вдохновитель и основатель тропы — Раис Габитов.

Зелёное кольцо Москвы 🔗

— пешеходно-беговой маршрут по Москве, протяжённостью ~166 километров. Проходит по паркам и зелёным зонам с минимальными переходами по городским улицам и, в итоге, опоясывает город. Датой рождения ЗКМ считается 1 мая 2017 года. В этот день впервые по маршруту, разработанному для своих тренировок Александром Советовым, прошла группа любителей пешеходной ходьбы.