Рефлексия над обидой

Рефлексия над обидой

https://t.me/moipsiholog
  • Как часто Вы обижаетесь?
  • Бывает ли у Вас «комок в горле»?
  • Что вы делаете с обидами?
  • Копите и запоминаете; забываете или игнорируете?
  • Если копите, то сколько их на определенных людей (досье, вагон и маленькая тележка, горы, океаны)?
  • Как Ваши обиды влияют на отношение к людям? 
  • Превращаются ли обиды в презрение или ненависть?
  • Что дальше: прощаете, мстите или живете с болью? 

Если Вы ответили на эти вопросы, то уже начали работать над обидами. Продолжим?

  • Почему возникает обида?

Другой не сделал то, что Вы ожидали! Не сделал, не сказал, не оценил, или даже сделал нечто хуже. 

Ваша реакция адекватна и здорова, если обида проявила себя недолго. Так оппонент осведомлен о том, что его действие относительно Вас было ошибочным (он испытает чувство вины). Если он согласится с тем, что виноват, то исправит ошибку. Эмоции - это сигналы: вы подали сигнал, другой его принял. Отреагировал или нет - другой вопрос. Тогда стоит ли сигналить до потери сознания? Или, есть ли необходимость так сигналить внутрь себя? Или, не злоупотребляете ли Вы сигналами ради управления и контроля другим человеком? Должен ли он поступать так как Вы желаете?

Одно дело, когда Вас незаслуженно оскорбили, и Вы дали понять другому, что это непозволительно, тем самым выставив границу. И совсем другое, если Вы обижены на то, что кто-то не предугадал Ваши желания. 

Работайте над обидами самостоятельно или с Вашим психологом.