Развод

Развод — это сильнейший стресс.
⠀
Вот вы радостно бежали в ЗАГС, держались за руки и верили в «навсегда», а потом столкнулись с реальностью, в которой у «навсегда» закончился срок годности, а партнёр оказался совсем не тем человеком, в которого вы когда-то влюбились.
⠀
Чтобы выйти из состояния «развод», важно понимать, что с вами в этот момент происходит: что вы чувствуете, почему вы это чувствуете и как это пережить.
⠀
Развод можно сравнить с потерей. А принятие потери происходит по классической в психологии пятиступенчатой системе.
⠀
1. Сначала вы отрицаете происходящее. Возможно, бьётесь в истерике, умоляете партнёра передумать, дать вам и вашим отношениям ещё один шанс. Возможно, манипулируете детьми, здоровьем. Это нормальная реакция на потерю, нужно просто переждать и переотрицать.
⠀
2. После вы начинаете испытывать гнев. Особо сильный, если инициатор развода — не вы. И если ваш партнёр уходит не от вас, а к другому или другой.
⠀
3. Когда резервуары с гневом опустошаются, у вас появляется надежда: а вдруг всё ещё можно исправить… Вы попадаете в ловушку воспоминаний, в которых у вас двоих всё было хорошо, в которых нет причин для развода. Поставить воспоминания на паузу вряд ли получится, а вот осознавать, что всё это — игры мозга, и надежды на самом деле никакой нет, нужно обязательно. Иначе засосёт.
⠀
4. После случается самый сложный период — депрессия. Приходя сюда, вы перестаёте видеть смысл в новых знакомствах и отношениях, вам хочется смотреть грустные фильмы, плакать и делать ничего.
⠀
5. И принятие. Стадия, с которой начинается новая счастливая жизнь.
⠀
Нередко люди после развода застревают на стадии депрессии. У них появляются зависимости: от алкоголя, курения, чего покрепче. Начинается прожигание жизни, попытки заглушить пустоту и боль внутри.
⠀
Это очень опасный период, поэтому: если чувствуете, что застряли и не можете перейти к принятию, обратитесь к психотерапевту.