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Esta vez te enseñaré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce las ventajas de tener una báscula de baño y las peculiaridades más esenciales que deben tener.

adelgazar dieta y salud con la bascula

Hace 2 semanas empecé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.

La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en todo momento había utilizado que solo te dan los kilogramos o libras, no, esta era considerablemente más completa.

Tras comenzar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control riguroso de mi peso. De ahí que que escogí una báscula de baño, son pequeñas y fáciles de emplear.

muchacha mirando una oscila de bioimpedancia

Al comienzo me confundí con la gran variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.

Acá tienes la tabla comparativa de las cinco mejores básculas de baño después de mi análisis a gran variedad de modelos en venta.

Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 3

Guía de las mejores básculas de baño del dos mil veinte imagen cuatro

Tanita UM-076 Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision nueve mil seiscientos Etekcity Báscula de grasa anatómico con Bluetooth

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Báscula de grasa anatómico con Bluetooth

De ahí que, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he recopilado y que deseo compartir contigo para asistirte en tu elección.

En el presente artículo

De qué manera escoger una báscula de baño

Tipos de básculas de baño

De qué forma pesarte en la báscula

Las mejores básculas de baño del dos mil veinte

Marcas más conocidas

De qué forma escoger una báscula de baño

Para empezar, debemos acotar qué género de báscula nos acomoda mejor, por todas las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión diferente.

Asimismo debes fijarte que sean estables y duraderas, que sean cómodas de emplear por su tamaño y que no se deslice sencillamente, algunas cuentan con un antideslizamiento singular.

Las básculas analógicas son las más sencillas puesto que te dan únicamente tu peso total por medio del indicador de aguja.

En cambio las básculas electrónicas son más precisas en cuanto a la información que te ofrecen, no solamente el peso.

Las más completas y de empleo profesional son sin duda las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua corporal, masa muscular.

Si prosigues leyendo vas a ver la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.

Ahora contempla los factores pequeños pero igual de importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para almacenar la información de múltiples personas.

Esto es útil cuando varios integrantes de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor forma de obtener resultados; cuando involucras al resto de miembros en tu familia.

Dimensiones

Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por ende debes escoger una báscula que no abarque el espacio útil de tu baño, o que sea fácil de guardar y usar cada que la precises. Es por eso que las dimensiones llegan a ser uno de los factores primordiales para elegir tu báscula de baño adecuada.

oscila para el baño

Para iniciar, revisa con cuánto espacio cuentas en tu baño para disponer de un tanto para la báscula que elijas. Revisa que mientras que te pesas tu cuerpo consiga mantener erguido totalmente, de este modo los valores que arroje van a ser más precisos.

Elige un sitio seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.

Además de esto, asegúrate de que puedas poner tus pies encima sin dificultad y que el espacio alrededor de estos sea considerablemente extenso.

Precisión

La calibración es muy importante de nada vale una báscula que debamos calibrarla continuamente por el hecho de que los valores que nos arroje no serán confiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.

Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer cómo se distribuye, para ello no solo es suficiente con saber los kilogramos, sino también la masa corporal y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa superflua.

midiendo peso

Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor manera a fin de que tengas los valores exactos de los avances que tengas tras hacer tu dieta de alimentación y series de ejercicios.

Yo solía utilizar una báscula analógica con aguja indicadora, mas a pesar de que me apreciaba más delgada proseguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa corporal notamos los auténticos avances.

Al inicio es normal que si haces ejercicio, la grasa se convierta en músculo, lo que es bueno, puesto que el punto es deshacerse de esa grasa.

perder peso con una báscula de baño

Es por eso que a veces no notamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.

A mayor tecnología, mayor precisión.

Pantalla

¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo en muchas ocasiones y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden cambiar si estás de cuclillas o erguido.

Las mejores básculas son las que tienen una pantalla extensa, que los números se vean de manera fácil desde cualquier altura. Examina que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin complejidad.

pies subiendose a la pesa

Que sea simple de interpretar, esto también es esencial. Asegúrate de comprender sencillamente los resultados y también indicadores de tu peso, masa corporal, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.

Memoria

Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, porque te sientes como un bicho extraño y no puedes eludir sentir antojo por lo que ellos están comiendo. La forma de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.

Elige una báscula sea capaz de sostener una memoria de progresos de múltiples personas, así todos van a poder utilizar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna complejidad.

memoria en las básculas de baño

Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.

Medición de la grasa anatómico

Conocer nuestros niveles de masa anatómico significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay varias formas de medir nuestra grasa anatómico y de esta manera tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.

La nutrióloga te puede aportar una elabora fácil para calcular estos niveles, calibrar bascula basta con saber las medidas precisas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o bien no.

Lo cierto es que la manera más eficaz de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.

pies encima de una bascula inteligente

Se realiza por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa genera resistencia y obstruye ese paso de la corriente, así es como se determina la cantidad de grasa anatómico.

Indudablemente yo confío más en este procedimiento, puesto que es de lo más eficaz y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, mas la verdad, no se siente absolutamente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.

Los nutriólogos utilizan este procedimiento para poder supervisar los avances de una dieta enfocada al control de peso.

Pero tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, además de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta forma se consigue un resultado correcto.

subirse a la pesa descalzo

Géneros de básculas de baño

La diferencia de cada una radica en el uso que le demos, las características y datos que necesitamos que proporcionen.

La función básica siempre va a ser la de medir peso, pero como ya te he explicado, para llevar un auténtico control de peso es preciso saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.

De esta manera conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en concreto para conseguir nuestro peso ideal.

Básculas analógicas

También se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran muy fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla continuamente. Te señalan tu peso solamente con una aguja.

oscila analogica

Existen dos tipos de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su exactitud para señalar en peso adecuado.

No es necesario descalzarse, mas sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.

Sin duda son las básculas más comunes mas no son la mejor manera de llevar un seguimiento exacto de tu dieta y control de peso.

Básculas electrónicas

Son muy fáciles de usar y prácticas, su característica principal es la pantalla con los número fáciles de visualizar y entender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solucionar con pilas.

bascula electronica digital

Tienden a ser un tanto más costosas que las analógicas pero su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de diferentes personas, de esta manera cada uno de ellos puedo llevar su seguimiento. Aparte de ser más precisas también son muy sensibles, es por eso que debes tener muy en consideración la capacidad máxima de peso que resisten.

Considera que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu baño, que las pilas sean simples de mudar y que los valores sean fáciles de interpretar.

Básculas de bioimpedancia

Sin duda estas son las más completas por todas las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino más bien las distintas mediciones que hace. Es comúnmente utilizada por los doctores por el hecho de que dejan saber a detalle los avances de los pacientes.

empleo de básculas de bioimpedancia descalzo

Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva e inapreciable que viaja a través de nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se encuentra con grasa se tarda un poco más en avanzar y de este modo determina la cantidad de grasa que tenemos.

Para utilizar estas básculas es necesario estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e incluso para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que de esta forma se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.

Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, pero es esencial saber que no están recomendadas para personas que usan marcapasos y embarazadas.

De qué forma pesarte en la báscula

Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, especialmente si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.

báscula de bioimpedancia

Recuerda repasar la calibración de tu báscula continuamente

Pésate en exactamente el mismo horario cada día

No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte

Organiza un horario en específico para beber la misma cantidad de agua antes de pesarte

Mantén un ayuno de por lo menos 4 horas antes de pesarte

No hagas ejercicio fuerte cuando menos 12 horas antes

No consumas diuréticos por cuando menos una semana anterior (en el caso de básculas de bioimpedancia)

Mantén la superficie limpia, apóyate de un poco de alcohol y almohadillas suaves

Haz una sola toma al día y siempre en el mismo horario