Пятница

Пятница


🍆🌶🍆🌶🍆🌶

  1. овсянка, залитая кефиром с вечера с ложкой меда
  2. теплый салат из зеленой фасоли
  3. булгур с овощами
  4. тушеная говядина с томатами и зеленью
  5. бублики творожные

Перекус: ряженка, яблочная пастила без сахара

Тренировка: воркаут 8 http://youtu.be/s65XkL5S0Ak

Новички: 45/15 4 сета + берпи 20 раз

Продвинутые: 50/10 5 сетов + грузы + берпи 35 раз