путь к осознанному минимализму

Три года, как живу на острове в тропическом климате. Без пафоса и эгоцентризма, решил сформулировать, как изменилась жизнь за это время. Надеюсь для некоторых будет полезно.

ॐ

Одежда

Оказалось, даже то, что было взято с собой на пару месяцев осталось не нужным. Кеды в которых приехал, так и остались лежать в чемодане.

Это не значит, что я хожу в чем попало. Но главный критерий - комфортно, легко, практично и без лейблов. Любимые футболки, шорты, рубашка выгорели на солнце и приобрели оттенки песка и моря. И мне это нравится!

Также всегда можно купить, что-то из натуральных тканей, ручного окрашивания. Легкие джинсы уже давно трансформировались в шорты.

Что я не смог принять так это типичный лук туриста: майка, серф трусы, кепка, шлепки или уродливые кроксы. Последние мне просто не нравятся, а шлепки уродуют со временем стопу и меняют естественную походку. Я ношу невероятно выносливые легкие прогулочные кроссовки купленные еще в Декатлоне и много хожу босиком.

В итоге одежде несравнимо меньше уделяется внимания, времени, места для хранения, денег и главное мыслей о ней.

Еда

Здесь произошли серьезные изменения. Был период преимущественно фруктовой диеты. Потом изучение глубже вопроса о пользе овощей и зелени, открытие новых суперфудов и ферментированных продуктов типа темпе. Отказ от кофе автоматом значительно сократил расходы на изобилующие, соблазнительные, аутентичные кафе и посиделки. Признаюсь от этой зависимости было нелегко избавится. В течение двух недель нервная система за время постоянной стимуляции со стороны адаптировалась. Это сказывалось на продуктивности, настроении, возникали моменты апатии и раздражительности. В городских условиях и гоночном ритме отдаю себе отчет, что отказ от кофе будет очень тяжелым и потребует сильной воли.

Совет тем, кто решится. Важно быть готовым к откату, что ты станешь на какое-то время неэффективным. Стать наблюдателем за своим состоянием, осознавая всю степень влияния этого эфиопского напитка, ставшего таким популярным и повсеместным. Значимой частью культуры потребления. Во всяком случае во мне это пробудило большее намерение вычеркнуть еще одну зависимость.

Со временем просто отпала необходимость похода в продуктовые магазины с пластиковой переработанной продукцией в одноразовой упаковке. У меня это ассоциируется с какой-то фабрикой пластиковых игрушек с дешевыми декорациями. Последний раз я был несколько месяцев назад в магазине, чтобы купить батарейки в фонарик и станок для бритья.

Утренний рынок, раз в три дня. Это определенно волна позитива.

Знакомые улыбчивые лица, свежие овощи и фрукты. Вместо пластиковых пакетов тканевые сумки, мешочки, баночки и контейнеры. Органическое кокосовое масло на розлив и даже средства для мытья посуды, шампунь и мыло на основе того же кокоса, а зубная паста легко делается путем смешения нескольких натуральных ингредиентов.

Теперь уже немыслимо, как можно кушать еду, происхождение и процесс производства, которой неизвестен.

Открытый воздух

В течение дня, даже если работаю дома, перед моими глазами много неба. Находишься в постоянном контакте с природой и погодой все время. Рассветный свет, проплывающие облака, смена ветра, птицы, шелест листьев - это постоянный естественный натуральный фон. Минимум пять раз в неделю на закате, прогулка вдоль океана. Незаметно накручиваются километры босиком по песку и камням. Находиться в помещении все больше для отдыха и работы.

Естественно осознаешь, насколько мы взаимосвязаны, как часть природы. Циркадные ритмы приходят сами собой в норму.

"Сова", Жаворонок" - это выдумки городских жителей.

Для производства мелатонина необходим солнечный свет и активность в течение дня. В таком случае он выполнит роль "выключателя" и мы быстро заснем. Во сне наш мозг продолжает работать, он запоминает и сортирует полученную в течение дня информацию. Наше тело избавляется от токсинов и самовосстанавливается, позволяя нам нормально функционировать, когда мы пробуждаемся.

Эта тема достойна отдельной статьи.

Также на крохотном острове особенно заметно негативное влияние нашей цивилизации на природу. Хочется посвятить себя экологии, нет места для саркастичной улыбки при упоминании глобальных ЭКО проблем. Очевидно, что мы скоро попросту вымрем все в своем невежестве, если не изменим культуру жизни и потребления.

Время

Как писал выше биоритмы изменились сами собой. Засыпаю спустя несколько часов после заката и пробуждение за полчаса до рассвета под активное пение птиц. Самое благодатное время. Благодаря этому день очень длинный и самая продуктивная и активная часть проходит до полудня. Здесь нужно добавить, что нет также традиционных ужинов и завтраков. Минимум 18 часов в сутки я ничего не ем. Для приема пищи остается небольшое окно, обычно в районе 12:00 (кстати пришло время поесть)

Приготовить себе вкусный обед - это приятный ритуал, а не рутина. Тем более времени для этого достаточно. Вы даже не представляете сколько высвобождается времени, если ограничится одним приемом пищи.

Деньги

Я не трачу на себя денег. Вообще. Много месяцев без единой покупки. Покупать, что-то специально для себя становится все непривычнее. Конечно я расходую средства на продукты, оплата аренды жилья и байка, визовый вопрос - это и есть основные статьи расходов. При этом осознаю, что количество денег на моем счету не повлияло бы на стиль жизни. Довольствование малым, сознательный минимализм дает чувство легкости и удовлетворенности. Ведь именно желания и гонка за бесконечным удовлетворением все возрастающих потребностей приводит к перманентному чувству дискомфорта и тревожности. Конечно же нужна техника для фото и видео, но это все творческие инструменты и в этом вопросе я также убежденный минималист.

Ноутбуку 10 лет, а камере уже больше 6 и это никак не ограничивает меня в работе и творчестве.

Информация

В сравнение с любым городом, учитывая, что я нахожусь на природе и в другой языковой среде, то практически нет информационного загрязнения и шума.

Ритм мыслей естественный и гармоничен окружающей среде.

Могу размышлять о чем-нибудь, гуляя вечером в такт волн океана в течение нескольких дней. Т.е. подумал над одним вопросом; прервался на дорогу или аудиокнигу и на следующий день вернулся и продолжил думать ...

В городе это было просто немыслимо. Если честно даже не знал, что так было можно ...

Изменений, как на физическом так и ментальном уровне на самом деле больше. Здесь широкий спектр составляющих то, что оказывает влияния на сознание и мировосприятие. Мне хотелось отметить самые очевидные стороны жизни понятные всем. Остальное со временем надеюсь будет отражено здесь. @artemi_soul