ПСИХОЛОГИЯ

ПСИХОЛОГИЯ

Рената Канеева


Как заменить программу, заряженную негативными эмоциями

 Которая мешает наслаждаться жизнью....создает дисбаланс....разрушает вашу нервную систему и эмоциональную сферу вашей жизни?!

Для начала давайте поймем что такое программа.

 Если говорить понятным языком, не вникая в механизм формирования и работы программы, то можно объяснить ее, как привычку думать, действовать и реагировать определенным образом( обижаться, злиться, раздражаться, жалеть себя, бояться и т.д). Их много...и у всех они разные. Поэтому замена программы заключается в формировании новой(противоположной или положительной) привычки! 

Новая программы формируется не менее 21 дня. Вам нужно желание, терпение и улыбка!

 Не превращайте работу над собой во что-то тяжелое, серьезное и угнетающее!!! Это игра-выход из замкнутого круга в жизнь полную положительных эмоций! 

Первое, что необходимо сделать, это понаблюдайте за своими реакциями, которые вам не нравятся. Начните с одной программы, которая вызывает негативную реакцию, нарушая баланс в вашей жизни.

Следующий шаг. Как только эта программа включается и у вас появляются знакомые нотки работы этой программы, то сразу необходимо:

1) уединиться

2) Закрыть глаза и сделать три глубоких вдоха-выдоха

3) Сказать себе- Да, я узнала тебя (раздражительность, агрессия...).

Кому эта реакция нужна?! И для чего?!

А Я ВЫБИРАЮ РАДОСТЬ и ЛЮБОВЬ!(повторить три раза)

Эту технику выполнять до тех пор, пока не почувствуете, что больше нет этой реакции на происходяшее