причины переедания

Если смотреть в разрезе похудения и правильного питания, то переедание не всегда сопровождается наличием огромной массы тела. При употреблении большого количества пищи можно оставаться и довольно стройным. Все зависит от структуры пищи и метаболизма.

С медицинской точки зрения – переедание вызывает риск возникновения диабета, проблем с ЖКТ и работы сердца. Причин переедания множество:

Рутинная или монотонная деятельность. Офисные сотрудники, программисты, административные служащие – это все группа риска переедания. Это вызвано исключительно скукой и отсутствием активности. Чаще всего такие сотрудники предпочитают фаст-фуд, а это к канцерогены и жиры. Это огромное количество углеводов, которые рассасываются в организме моментально;

Депрессии. Вспоминаем старые американские фильмы. Плачущая девушка сидит около просмотра сентиментального видео, плачет, сетует на жизнь и.....огромной ложкой из огромного ведра ест мороженное. По сути, употребляет глюкозу в огромном количестве. Мороженное полезно, но в ограниченном количестве. Перебор чреват осложнениями и отложением жиров.

Окончание диеты. Месяц, два, год человек ограничивает себя в питании, подсчитывает калории, добивается успеха над телом. Не все способны поддерживать в дальнейшем такой формат. Небольшое послабление может сорвать все результаты. Начинается все: «ну что будет если я съем немного любимого тортика?». С такого шага и начинается переедание. То есть, человек не анализирует просто дальнейшие события.

Фономен голодания. Это уже психо-физиологический момент. Один из наиболее сложных для худеющих – заставить себя обмануть желудок. Требует помощи и силы воли. Ибо если не получится, то организм будет все время требовать еды. Ему она может и не нужна, но программа будет заложена, жиры откладываться, заболевания расти, к этому кш всему добавится депрессия. Получится замкнутый круг с параллельным употреблением еды постоянно.

Но нет таких ситуаций из которых нельзя было бы найти выход. Переедание побороть можно и нужно. Главное определить причину.