полюби себя.

всем привет! тема принятия себя и любви к себе всегда является актуальной и очень важной. многие сталкиваются к критикой вне, даже от самых близких, а самое главное от самого себя, что часто приводит к плачевным итогам. и самый частый отсутствие адекватной самооценки и ценности себя самого. в этой статье мы постараемся дать хотя бы в кратком объёме некоторые советы, о том, как научиться любить себя.

ᅠᅠкак формируется плохая самооценка?

конечно же, в первую очередь влияют окружающие, а больше всего родители. чем больше ребёнок слышит криков, обзывательств , даже самых безобидных, тем больше ребёнок находит в себе изъянов и проблем. старшему поколению бесспорно нужно уметь указывать на ошибки, но делать это в мягкой форме и с обсуждением того, как эту ошибку можно исправить. к сожалению, часто комплексы добавляют сверстники, порой отличающиеся жестокостью.

ᅠᅠсоветы о любви к себе

в первую очередь человеку надо взять в голове установку, в которой отношение к себе будет заключаться в "чувствую себя, одобряю, даю себе поддержку, забочусь о себе, взращиваю себя, не позволяю использовать и т.д.". пусть не сразу и не полностью данный подход отложится в голове, но его постепенно надо усваивать, помогая себе аффирмациями. сюда же важно отнести отсутствия критики к себе. ни в коем случае не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. ведь негатив и критика — злейшие враги каждого из нас. очень важно сохранять позитивный настрой и подавлять в себе негативные настроения, направляя мысли в правильное русло.

ᅠᅠкак интересный способ и тренировка говорите себе и окружающим комплименты каждый день. только помните: ваши комплименты должны быть искренними и правдивыми. а еще они должны быть постоянно новыми.

так же важно хвалить себя, пусть даже за самое маленькое действие и достижение. главное, что вы нашли в себе силы это сделать.

ещё один интересный тренинг заключается в анализе своих качеств. возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. справа напишите свои сильные стороны, слева – то, что вам в себе хотелось бы изменить. но главное не перейти границу и не включить излишнюю критику, которая поможет заполнить только отрицательные стороны. вспомните всё своё поведение, тут даже может помочь анализ слов от окружающих, в чем вас хвалили и за что благодарили.

ᅠтак же в конце каждого дня можно записывать позитивные итоги, вспоминая, что вам сегодня удалось лучше всего, но не забывайте писать туда даже мелочи!

ᅠвопросы, которые помогут составить отчёт о проведённом дне: 1) в чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового? 2) какие уроки я извлек с сегодняшнего дня? 3) вышел ли я из зоны комфорта сегодня?.

ᅠне менее важным аспектом принятия себя является осознание, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен. никакие отношения, не внешние эффекты такие, как любимая футболка не сделают тебя лучше, чем ты есть. ты сам по себе уже полноценная, прекрасная личность.

так же важно помнить, что ни в коем случае нельзя сравнивать себя с кем-либо. только с собой в разное время, обстоятельства! сравнение же с другими людьми может привезти к излишней критики и усугублению своих комплексов.

для воспитания любви к себе нужно очень много времени, это долгий и тяжёлый путь, который проходит человек, но, преодолев его жизнь играет совершенно другими красками. вы становитесь по-настоящему счастливыми и свободными. помните, что каждый из вас уникален и прекрасен!