Плечи вниз!

Плечи вниз!

Anna Kolmakova

Часто в нашем теле поселяются напряжения, которые мы даже не замечаем и они постепенно становятся хроническими.

Прямо сейчас обратите внимание на ваши плечи и шею. С вероятность в 99 процентов они у вас приподняты и напряжены. Шея соответственно зажата. А вы этого и не ощущали. Сидя за компьютером, когда идём с сумкой на плече, стоим, обедаем и т. д. Во всех этих ситуациях если вы на мгновение подумаете о своих плечах, заметите, что их можно опустить вниз, освободив тем самым шею. Очень часто в этот самый момент вы ощутите прилив крови к голове и облегчение.

Я за один урок йоги фразу "отведите плечи от ушей, потяните плечи вниз" говорю, наверное раз сто, не меньше. Я просто очень хорошо понимаю как легко "убегает" эта область от нашего внимания и насколько важно это движение.

Пусть это станет вашей маленькой практикой йоги и работы с умом. Несколько раз в день вспоминайте про плечи, представьте их тяжелыми и расслабленными и отпустите их вниз. Со временем вы заметите, что напряжения там станет меньше благодаря волшебству вашего внимания, а вовсе не рукам массажиста.