Оптимизм. Хорошо или плохо?

Оптимизм. Хорошо или плохо?

Анна Адамян, сотрудник центра когнитивной терапии

В одной из прошлых публикаций мы рассказывали об исследованиях, согласно которым склонность к оптимизму является особенностью, свойственной большинству здоровых людей. Сегодня мы поговорим о том, почему, по мнению ученых, она благотворно влияет на нашу жизнь, а также о тех опасностях, которые она в то же время в себе таит. 

Исследовательница Tali Sharot утверждает, что один из положительных эффектов склонности к оптимизму заключается в том, что само ожидание благополучного будущего делает нас счастливее. Так, ученый Джордж Лоэнстейн предложил студентам университета представить, что их страстно поцелует какой-нибудь знаменитый человек. Потом он предложил студентам решить, сколько они готовы заплатить за поцелуй знаменитости, если поцелуй они получат немедленно, через три часа, через 24 часа, через три дня, через год, через десять лет. Выяснилось, что студенты готовы заплатить самую большую сумму не за то, чтобы получить поцелуй немедленно, а за то, чтобы получить его через три дня. Студенты готовы заплатить больше ради того, чтобы подождать. Они не готовы были ждать год или десять лет. Постаревшая звезда никому не интересна. Если вас поцелуют сейчас, то на этом всё и закончится. Но если вас поцелуют через три дня, то это — три дня трепетного ожидания и радостного волнения. В то же время оптимизм меняет не только наше настроение, он влияет и на объективную реальность. Он действует как самоисполняющееся пророчество. Исследования показывают, что оптимизм не только статистически связан с успехом, но он также и приводит к успеху. Оптимизм приводит к успеху в науке, спорте и политике. И оптимизм благоприятно действует на здоровье, так как надежда на то, что будущее будет счастливым, снижает уровень стресса и тревоги.

Конечно, говоря об оптимизме, не стоит забывать об опасностях. Нереалистичный оптимизм может привести к излишним рискам: будь то небезопасное вождение, огрехи в финансовом планировании, откладывание на последний момент ответственного, требующего времени дела. Хорошая новость тут заключается в том, что в некоторых странах склонность к оптимизму уже учитывается при реализации больших финансовых проектов: например, ее учитывали в Британии при планировании бюджета Олимпиады в Лондоне в 2012 году. Для, нейтрализации связанных со склонностью к оптимизму рисков разрабатываются, например, программы работы с молодыми водителями, слишком оптимистично оценивающими свою скорость реакции и навыки.

Какие же выводы можно сделать для себя лично из знания о склонности к оптимизму? Ученые предлагают, по примеру правительства Британии, учитывать ее при планировании и принятии решений. В повседневных ситуациях, когда мы, например, вдохновенно представляем себе, как вместо того, чтобы сейчас же, немедленно сесть за скучный, но важный отчет, мы отдохнем, а завтра с новыми силами, энтузиазмом и радостью обязательно сделаем за два часа то, на что у других ушло бы два дня, - совет прост: остановиться и вспомнить, как это было в прошлый раз, и честно сказать себе, что завтра чуда не будет, начать нужно сейчас. Лишние несколько секунд на светофоре, пристегнутые ремни на заднем сиденье, плановый поход к стоматологу – пусть оптимизм подсказывает, что мы обошлись бы и без них, но иногда лучше, прислушаться к доводам разума и статистики и, продолжая верить в лучшее, быть готовым предотвратить худшее. И не переживайте: знание о склонности к оптимизму не нарушает действие иллюзии, точно так же, как знание о зрительных иллюзиях их не развеивает. 

russian-cbt.ru

Наш телеграмм

Группа в фейсбуке

Группа в контакте