Самоїдство — це найважча форма мазохізму

Самоїдство — злість і невдоволення собою, безплідне гризіння себе за випадково вчинені помилки. М'яка форма — нарікати на себе, жорстка — самозвинувачення, тужлива форма — звичка драматизувати свої помилки і постійно переганяти одні і ті ж безрадісні думки по колу...

Самоїдство зазвичай виконує функцію дитячого психологічного захисту:

якщо я покараю себе сам, я звільняю себе від покарання з боку оточуючих.

Найефективніше виправляти свої помилки не самоїдством, а діями, виправленням ситуації, поєднуючи це з аналізом причини допущеної помилки і висновками на майбутнє. Злитися на себе — не тільки не має потреби, ще і заважає вірним висновкам.

Людина в спокійному і розумному стані розуміє краще.

На самоїдство йде стільки внутрішніх ресурсів, що цілком коректним буде порівняти його з поїданням самого себе зсередини. 

Самоїдство не безневинне: воно призводить до психозів і неврозів, безсоння, іноді — до нанесення собі тілесних ушкоджень або суїциду. Але навіть якщо до таких радикальних заходів справа не доходить, життя все одно котиться по похилій площині, даючи нові приводи для самобичування. У такому стані легко піддатися наркоманії або алкоголізму, заробити загострення психосоматичних захворювань, що викликаються негативними емоціями. Буває так, що лікарі навіть не можуть встановити причину тяжкої хвороби, до якої призвела багаторічна звичка до самоїдства.

Звичка до самоїдства укупі із заниженою самооцінкою і нестачею визнання заганяють людину в пастку: в неї міцніє впевненість, що вона просто не гідна нічого хорошого: ні любові, ні поваги, ні навіть права на самореалізацію. А звідси вже недалеко до депресії і втрати сенсу життя. 

Чорно-біле бачення світу і відчуття себе її володарем характерні для дітей і підлітків, у деяких зберігаються і в старшому віці, переростаючи в глобальну відповідальність за все що відбувається, перфекціонізм і фанатизм.

Така особистість не може приймати себе і навколишній світ, якщо вони не відповідають її уявленням, і готова зруйнувати все, що під це не підпадає. І в першу чергу себе, бо бути ідеальним весь час неможливо, а змиритися з власною недосконалістю, сприйняти помилки як досвід вона не може.

Самоїдство має деякі гендерні відмінності. Якщо жінки зазвичай впадають в істерику через свою зовнішність, то чоловіки частіше корять себе за бідність і низький соціальний статус.

Жінки, які страждають самоїдством, постійно не задоволені собою: своїм тілом і зовнішністю, вчинками, інтелектом, характером і т.д. Такий настрій призводить до хвороб. Коли в житті трапляється щось неприємне, вони вважають себе винними і аргументують це наступним чином: 

"Я просто невдаха, так мені і треба". 

«Буду голодувати, бо я втратила гроші». 

«У такої довірливої дурки як я, по-іншому не буває».

Щоб здорова самокритика не перетворилася на отруйне самоїдство, дотримуйтесь декількох простих рекомендацій.

Спочатку думаємо, потім робимо. Це один з найефективніших способів перестати займатися самоїдством і самобичуванням: включати рефлексію до того, як почати діяти, а не після.

Тримаємо емоції у вуздечці. Управління своїми емоціями — найважливіша навичка для того, хто більше не хоче займатися самоїдством. Набагато краще одноразово відзвітувати себе суворим тоном, ніж нескінченно ображати і принижувати, вибираючи злі слова.

Не поспішаємо! Якщо людина ставить собі непосильне завдання зробити все і одночасно, у неї буде забагато приводів для самоїдства. Тому вчіться тверезо оцінювати терміни виконання будь-яких завдань і давайте собі достатньо часу. Щоб цілі успішно реалізовувалися, розбивайте процес їхнього досягнення на окремі кроки. Психологічно набагато простіше зробити кілька дрібних справ поспіль, ніж братися за довгу трудомістку задачу з невідомим результатом. 

Цінуйте себе як особистість і не вважайте свої особливості, звички і дивацтва чимось жахливим і огидним. Це не клеймо, а частина вашої індивідуальності, яка може послужити вам добру службу, якщо навчитися грамотно її використовувати. Шукайте в собі сильні сторони замість того, щоб огульно все критикувати. А зроблені помилки записуйте в графу «досвід». 

Не байдикуємо. Коли людині нічим зайнятися, її охоплюють тяжкі думки, і звичка до самоїдства бере верх. Тому намагайтеся уникати таких "пустель": заповнюйте їх хобі, спортом, спілкуванням з друзями та іншим.

Самоїдство не може принести щастя ні за яких умов. Почуття провини лише з'їдає душу, а злість вбиває залишки оптимізму і віри.