Одиночество

Одиночество



Сегодня поговорим о таком явлении как одиночество, а точнее о страхе перед ним.

Самое интересное, что порой, имея уйму внимания от других людей, человек чувствует себя одиноко и обратная ситуация - творческим личностям часто для создания произведения, необходимо остаться одним, именно в этот момент они чувствуют единение с миром. 


Причины:

Если смотреть глубже, то страха одиночества в буквальном понимании не существует. Например вы не боитесь остаться один на один с собой, а страшитесь отсутствия второй половинки или вас ставит в негодование нехватка друзей. Истекает это из следующих причин:


1)Одной из вероятных причин может являться недостаток внимания в детском возрасте. К сожалению родители не всегда уделяют достаточно времени своему чаду, что приводит к расстройствам.


2)В юном возрасте родители, в качестве наказания, грозились бросить ребенка, в случае непослушания.


3)В подростковом возрасте человек очень тесно взаимодействует с сверстниками, и в ситуации, если его отвергают, чувство ненужности способно перерасти в фобию. 


4) Примерно такая же история с неразделенной любовью, порой неудачные отношения могут оставить чувство ущербности. 


5) В зрелом возрасте, в случае отсутствия семьи, страх не успеть ее завести может закрасться глубоко в голову.


6) Так же, чувство одиночества может развиться при отсутствии понимания своей принадлежности миру , вследствие заниженной самооценки.


Признаки расстройства проявляются абсолютно по разному, затронем основные : 


- Ни минуты без внимания.

Человек, который опасается остаться в одиночестве начинает удилять чрезмерное внимания окружающим, что в итоге их отталкивает и ситуация усугубляется.


- Я ничтожество. 

Низкая самооценка заставляет людей активно искать поддержку вне собственного Я. 


- Скажите мне, что я принцесса.

Такой человек не удовлетворен обычным присутствием родных людей, он беспрерывно ищет доказательство что значим и его не бросят.


- Время для паники.

Панический припадок - явный признак расстройства. Проявляется он обычно в случае необходимости попрощаться на время. Например, супруг вовремя не пришел с работы и не позвонил.


- Пора прогнуться.

Часто мы видим такую ситуацию, что один из супругов , откровенно выполняет все, лишь бы угодить второй половинке. (Даже если категорически против), Происходит это все так же из-за фанатичного страха потерять партнера.



Преодолеваем страх. 


Теперь приступим к сладкому, что же делать в таких ситуациях? Как бороться с желанием постоянного присутствия других людей. Существует несколько способов самостоятельно дать отпор, рассмотрим их:

P.S. В статье о социофобии я уже рассматривал метод когнитивной проработки,( если кто-то пропустил, настоятельно советую прочесть ) тот же метод отлично действует и в этом случае. 


1) Смени пластинку.

Самый простой но не менее действенный способ, это найти хобби, то занятие которое позволит вам достичь чувство самоудовлетворения в критический момент. Например рисование или вышивание, очень действенный метод - спорт.


2) Самоосознание.

Самовнушение - вот путь к внутренним изменениям. Каждый день ведите диалог с собой, постарайтесь внушить подсознанию, что вам комфортно находиться одному. (Действенным методом будет вспомнить жизненные достижения, тем самым обратить внимание на свою значимость и самодостаточность.)


3) Родственные души. 

В случае если расстройство не переросло в фобию, банально, проведенное время с близкими, окажется самым действенным лекарством. 


4) Пора на море. 

Я конечно утрировал , но именно смена обстановки и возможность вырваться из контекста своей жизни, вполне поспособствуют улучшению психологического состояния личности.


Помните, если вы не согласитесь протянуть себе руку помощи, то помочь вам не сможет никто.