Упражнения при геморрое: лечебная гимнастика, профилактика
Лечебная гимнастика при геморрое — лучшая профилактика заболевания
Физкультура при геморрое является важнейшим лечебным и профилактическим средством на любой стадии заболевания, так как с ее помощью можно добиться замечательных результатов – укрепить мышцы тазового дна и брюшной стенки, благодаря чему существенно улучшится кровоток в малом тазу и нормализуется работа кишечника.
Кроме того, физические упражнения оказывают благотворное влияние на общий тонус мышц и сосудов, нормализуют артериальное давление и уменьшают проявления гиподинамии, что значительно сокращает сроки выздоровления и облегчает течение болезни.
Главное условие успеха – упражнения для лечения геморроя нужно делать систематически, а не от случая к случаю. Чтобы быть здоровым, возьмите себе за правило – как бы вы ни были заняты, уделите каждый день 10 – 15 минут на выполнение комплекса.
Несмотря на то, что физкультура при геморрое столь положительно действует на весь организм, выбирать упражнения нужно очень тщательно, в зависимости от тяжести заболевания, возраста и сопутствующих заболеваний. Так, на первой стадии геморроя можно выполнять любые упражнения, исключая лишь поднятие тяжестей и повышенные статические нагрузки.
Чем выше степень прогрессирования болезни, тем более внимательно нужно подходить к подбору комплекса лечебной гимнастики. Занятия физкультурой не следует прекращать даже на поздних стадиях и при обострениях геморроя, но при этом упражнения становятся все более специфичными и требуют консультации у лечащего врача.
Для профилактики геморроя проктологи советуют всем (не только больным геморроем) выработать у себя полезную привычку – в течение дня регулярно ритмично напрягать и расслаблять мышцы сфинктера, как будто вам сильно хочется в туалет. Это несложное, незаметное для окружающих, но чрезвычайно полезное упражнение вы можете выполнять в любом месте – сидя и стоя, за рабочим столом, в общественном транспорте или у кухонной плиты.
Людям сидячих профессий такая тренировка кольцевых мышц прямой кишки просто жизненно необходима. Втягивайте задний проход по 3 – 4 раза в день, постепенно увеличивая количество повторов 10 до 20 раз. При выполнении упражнения в положении сидя, следите, чтобы сидение не было слишком мягким.
Универсальный комплекс лечебной гимнастики при необостренном геморрое
Перед началом гимнастики походите несколько минут по комнате, сначала высоко поднимая колени, затем походите, скрещивая ноги, то есть попеременно ставя одну ногу впереди другой.
Исходное положение (и.п.) — лежа на спине. Ноги согните в коленях и уприте ступнями в пол. На вдохе приподнимите как можно выше таз над полом и максимально сожмите и напрягите ягодицы. На выдохе вернитесь в исходное положение, расслабив мышцы.
И.п. – лежа лицом вниз, опираясь на колени, локти и ладони. Поворачивайте таз поочередно в разные стороны, чтобы ягодицы касались пола.
«Ходьба на ягодицах». Сядьте на пол, вытянув вперед ноги и начинайте передвигаться по полу при помощи ягодичных мышц.
Упражнение «ножницы». Лягте на спину и приподнимите ноги над полом под углом 45 ?. Делайте широкие махи ногами, попеременно сводя и разводя их. Начинайте с малой амплитуды, постепенно увеличивая размах. «Ножницы» эффективны не только для укрепления мышц тазового дна, но и для мышц брюшной стенки.
Упражнение «велосипед» выполняется в положении лежа на спине. Выполняйте движения ногами, имитирующие езду на велосипеде.
Упражнение «кошка» очень полезно и универсально – его рекомендуется делать не только при геморрое, но и при проблемах с позвоночником. Врачи рекомендуют это упражнение в обязательном порядке будущим мамам при разработке индивидуального комплекса физических нагрузок при беременности.
Станьте на колени, опустите голову и упритесь руками в пол. При вдохе поднимите медленно голову и прогните спину. На выдохе опустите голову, выгните по — кошачьи спину вверх дугой, подбородок прижмите к груди, а ягодицы плотно сожмите, как бы втягивая в себя анус.
При отсутствии проблем с позвоночником и хорошей физической форме, очень полезно упражнение «березка», которое является также хорошей профилактикой варикоза и тренирует мышцы брюшного пресса. Лягте на спину, упершись локтями о пол. Затем поднимите прямые ноги вверх, оторвав максимально ягодицы от пола и поддерживая их руками. Задержитесь в этом положении как можно дольше.
Они также способствуют повышению местного иммунитета, восстановлению лейкоцитов, что приводит к остановке кровотечения, снятию воспалительных процессов, заживлению трещин. Рекомендуются применять в качестве профилактического средства, так как при геморрое возможны его рецидивы.
Проктозан НЕО применяется в период обострения заболевания, а также для профилактики. Он снимает болевые ощущения, способствует уменьшению воспалительного процесса и не допускает возникновение тромбофлебита. Рекомендуется до и после хирургического вмешательства.
Бетиол — наиболее распространённое лекарственное средство при лечении геморроя. Экстракт красавки и ихтаммол, которые входят в их состав, обладают местным обезболивающим эффектом, способствуют уменьшению воспаления, заживлению ран. При применении препарат не вызывает сильную перистальтику кишечника.
Использование мазей — более мягкий подход
Гели, кремы и мази имеют такой же лечебный эффект, как и свечи, но действуют более мягко и не способны причинить вред анальному отверстию.
Благодаря специальным насадкам препарат может вводиться внутрь организма и применяться для лечения не только внешнего, но и внутреннего геморроя. Иногда, свечи и мази с идентичными лечебными препаратами имеют одинаковое название.
Мази наносятся два раза в день на предварительно вымытый участок кожи. Ухудшение перистальтики кишечника вызывают довольно редко.
Эффективные мази:
Троксевазин одно из самых старых и проверенных медицинских препаратов при лечении геморроя. Она снимает воспаление и делает сосуды прочнее. Особенно эффективен при затяжной болезни и выделении слизи. Эту мазь достаточно нанести в утренние часы на поражённый участок.
Когда можно заниматься спортом, если у вас хронический геморрой? Тогда, когда у вас нет обострения процесса. Ведь любое проявление рецидива болезни, будь то тромбоз узла, кровотечение или просто воспаление «шишки», требует покоя и лечения.
Во время физической нагрузки при геморрое, кровь будет сгущаться. И если у вас тромбоз узла, то вместо рассасывания образования, вы только усугубите процессы наращивания тромба.
Физические нагрузки значительно повышают давление. И при кровоточащем геморрое кровотечение из узла станет сильнее. Это может спровоцировать коллапс, шок и остановку сердца.
Кровоточащий геморрой требует врачебной консультации. Длительное кровотечение приводит к неприятным последствиям.
При занятии спортом воспаленные узлы сильно травмируются. Это продлевает болевой синдром, усиливает воспаление и затрудняет их регенерацию.
Поэтому дни, когда можно заниматься спортом, должны совпадать с ремиссией вашей болезни.
Острый период болезни длится 5 дней. В это время все нагрузки должны быть исключены.
Разрешенные виды спорта
Физическая активность развивает мышцы организма, регулирует тонус сосудов и улучшает кровоснабжение тканей. Поэтому при геморрое спорт полезен. Лучше всего для этой болезни подойдут:
бег трусцой;
быстрая ходьба;
плавание;
йога и пилатес.
Бег трусцой – это самая простая физическая активность. Он требует определенной физической подготовки, поэтому занятия начинаются с малых дистанций. Бег тренирует кардио-респираторную систему. Она, в свою очередь, усиливает движение крови по сосудам и обогащение тканей кислородом. Все это благоприятно влияет на течение геморроидального процесса.
Быстрая ходьба действует аналогично бегу. Плюс она не требует сильных сердечных и респираторных перегрузок, поэтому подойдет любому нетренированному человеку. Пациент с геморроем может во время ходьбы дополнительно тренировать мышцы тазового дна.
Плавание – прекрасный способ гармонично развивать все мышцы тела. Плавание не провоцирует обострение болезни. Водные процедуры доступны беременным женщинам, ведь именно они первые в группе риска развития болезни. Йога и пилатес – это комплекс упражнений для всех частей тела. Выполнение определенных поз йоги укрепляет мышцы тазового дна и усиливает отток крови из малого таза. Пилатес также не оставляет эти проблемные зоны без внимания. Главная особенность таких тренировок – регулярность проведения упражнений. Только в этом случае занятия обеспечат профилактику вашей болезни.
Какой спорт под запретом?
При геморрое запрещены:
поднятия тяжестей;
занятия бодибилдингом;
езда на велосипеде;
велотренажере;
конные скачки.
Тяжелая атлетика может стать причиной появления узлов. Этот вид спорта провоцирует обострения болезни. Во время рывка резко повышается давление в брюшной полости, венозная система перегружается, давление на стенку сосуда возрастает. Как следствие, узел пролабирует в кишку. Поэтому подъем тяжестей у больных геморроем строго запрещен.
Это осложнения, которые могут заметно ухудшить жизнь больного человека. Вид операции определяет врач в зависимости от степени поражения и сопутствующих проблем. На этой стадии полезно будет узнать как правильно опорожняться при наличии геморроя.
Период восстановления
Для минимизации осложнений после операции пациент должен правильно подготовиться к операции. В беседе с доктором определяются возможные противопоказания и факторы риска, из-за наличия которых могут появиться осложнения. Перед операцией в обязательном порядке проводится очищение кишечника. Сделать это можно с помощью клизмы или специальных слабительных препаратов, предназначенных для полной очистки.
Важно соблюдать рекомендации врачей в подготовительный период. Необходимо соблюдать назначенную диету и полностью исключить из рациона продукты, которые раздражают кишечник.
После оперативного вмешательства пациент должен находиться под врачебным наблюдением. Врач расскажет, какой должна быть диета в послеоперационный период. Также узнать следует, как и чем необходимо обрабатывать раны в столь деликатной области. Отдельно следует обсудить, когда должен быть первый стул и как максимально облегчить процесс дефекации в первые дни.
По словам оперирующих врачей, пациенты жалуются на болевые ощущения на протяжении 2-4 недель. Но если в первые дни боль достаточно сильная, но уже через неделю она заметно уменьшается. В случаях, когда ко второй неделе заметного облегчения не наступает, то возможно развитие осложнений. Следует обязательно показаться врачу.
Организация процесса дефекации
Пациенты должны быть готовы, что после геморроидэктомии прохождение каловых масс будет вызывать боль. Но за несколько дней до операции пациент должен придерживаться строгой диеты, а перед ее проведением кишечник полностью очищают. Из-за этого в первые пару дней после операции стула нет. Перед пациентом стоит задача, как можно раньше наладить процесс опорожнения кишечника, поэтому голодать категорически запрещается.
Важно правильно питаться и добиться того, чтобы каловые массы были мягкими. Это позволит максимально облегчить процесс. Нормальный своевременный стул является наилучшей профилактикой развития послеоперационных осложнений.
Для нормализации процесса дефекации с первых дней врач может посоветовать употреблять добавки с содержанием клетчатки. Это может быть, например, Мукофальк. На 3 день после геморроидэктомии при отсутствии проблем кал должен уже сформироваться.
При нахождении в стационаре перед первым походом в туалет можно попросить обезболивающий укол. Он должен немного облегчить состояние. Помимо этого медики рекомендуют при необходимости регулярно употреблять обезболивающие средства. Это может быть Кетонал, Найс или какие-то другие анальгетики. Также можно нанести на область анального отверстия мазь Катоджель, в ее состав входит ледокаин.
Если самостоятельно опорожниться не выходит, надо сказать врачу, что после операции на геморрой не могу сходить в туалет по большому. Некоторым требуется особый подход. Если на фоне соблюдения всех рекомендаций относительно питания облегчения не наступает, то можно еще раз проконсультироваться с врачом. Он может посоветовать:
расслаблять мускулатуру прямой кишки для облегчения процесса вывода каловых масс, сделать это можно путем введения в задний проход Нитроглицериновой мази;
использовать специальные ректальные свечи, к примеру, Релиф Адванс с анестезирующим эффектом для обезболивания или Проктозан для снятия послеоперационного отека;
принимать перорально анальгетики либо делать уколы обезболивающих препаратов;
Во время нахождения в больнице важно не пропускать запланированные осмотры и перевязки. После каждого похода в туалет необходимо принимать гигиенический душ.
Запор после операции
Одним из наиболее распространенных осложнений после геморроидэктомии является запор. Часто он возникает из-за того, что пациентам не объясняют важность правильного питания в послеоперационный период.
Из-за длительной задержки и невозможности своевременного опорожнения формируется каловая пробка. Некоторым не удается самостоятельно справиться с проблемой, им назначают специальную процедуру для удаления каловых масс.
Но можно попытаться решить проблему самостоятельно. Проктологи советуют использовать аптечный препарат Микролакс. В задний проход следует ввести содержимое 1-2 тюбиков. После этого должен возникнуть позыв к дефекации: обычно это происходит через 5-15 минут.
Также врачи рекомендуют активно использовать мягкие слабительные средства, к примеру, Дюфалак или касторовое масло. Во время стула для размягчения масс можно сделать клизмы с подсолнечным маслом объемом по 200 мл. Для приготовления берется 50 мл масла и 150 мл воды. Их можно повторять многократно во время одного процесса дефекаций до тех пор, пока не наступит полное облегчение.
Важные правила
Для быстрого восстановления после геморроидэктомии следует выполнять все предписания врача. Иначе можно столкнуться с весьма неприятными осложнениями.
В период нахождения в больнице следует минимизировать активность. При чрезмерном напряжении могут открыться кровотечения, а процесс заживления тканей будет нарушен. Медики советуют соблюдать постельный режим.
Необходимо соблюдать строгую диету. Ограничения устанавливаются лишь на первый послеоперационный день. Начиная со вторых суток кушать следует понемногу, но часто (каждые 3 часа) для нормализации работы ЖКТ.
Следует использовать медикаментозные средства, назначаемые врачом. Не стоит забывать и о необходимости регулярной обработки проблемной области. Чаще всего для ускорения процесса ранозаживления назначают Левомеколь, но можно использовать масло Озонид, мазь Солкосерил, Метилурацил.
После каждого акта дефекации важно обмывать аноректальную область. Это обезопасит от возможного появления воспалительных либо инфекционных поражений прооперированной области.
Если соблюдать все правила, то больно ходить в туалет после удаления геморроя будет на протяжении 1-2 недель. В случаях, когда избежать запоров не удается, боли могут беспокоить дольше. Ведь при прохождении твердых каловых масс по оперированной области ткани травмируются и отекают, процесс заживления наложенных замедляется. Это может спровоцировать начало воспаления. Кроме того, из-за сильных болей пациенты боятся ходить в туалет и своим поведением провоцируют новые запоры – в результате образуется замкнутый круг.
При запорах люди могут длительное время сидеть на унитазе, пытаясь опорожниться. Прооперированным людям делать это категорически не рекомендуется. Ведь в процесс увеличивается приток крови к области прямой кишки. Это может привести даже к началу кровотечения.
Подбор меню
Пациенты хирургического отделения проктологии должны помнить о необходимости соблюдения диеты. Иначе добиться мягкого кала, который не будет травмировать прооперированную область, не выйдет.
Придерживаться необходимо таких правил.
Питание должно быть дробным. Необходимо кушать по чуть-чуть до 6 раз в день, но переедать категорически запрещено.
Упор следует делать на легкоусвояемые продукты.
Следует употреблять большое количество жидкости, чтобы предотвратить возможное развитие запора.
В первые дни можно есть нежирные бульоны или супчики, перемолотые на блендере. Пища не должна быть соленой, острой или пряной, иначе раздражения слизистых покровов кишечника не избежать. Категорический запрет накладывается на жареные, копченые продукты. Употреблять можно исключительно вареную и приготовленную на пару пищу.
Отказаться следует от продуктов, стимулирующих газообразование. К ним относят все бобовые культуры, капусту, различные газированные напитки. Под запрет попадают сладости, сдоба и даже свежий хлеб.
Упор медики советуют делать на всевозможные овощи, фрукты, ягоды. Но не стоит забывать о кашах и нежирном мясе. Рацион следует составлять таким образом, чтобы пациент с пищей получал максимально возможно количество витамин и необходимых элементов. Наладить стул помогут также свежие кисломолочные продукты, чернослив, курага, вареная свекла.
После операций на аноректальной области важно придерживаться всех рекомендаций врачей, избегать перенапряжения и соблюдать диету. В таком случае получится быстро восстановиться и забыть о болях при дефекации за пару недель.
Комментарий эксперта:
как сходить в туалет после удаления геморроя, ответы врачей, консультация
Health-ua.org - медицинский портал онлайн консультации детских и взрослых врачей всех специальностей. Вы можете задать вопрос на тему
'как сходить в туалет после удаления геморроя' и получить бесплатно онлайн консультацию врача.
Вопросы и ответы по: как сходить в туалет после удаления геморроя
2016-07-06 03:53:51 Спрашивает Аноним: У меня такая проблема, два года назад у меня начался геморрой (на тот момент мне бblло 17лет, у отца рак прямой кишки), страдал от запоров пил слабительнblе и тд. Почти пять месяцев назад сделали операцию по удалению внешнего и внутр. геморроя, еще даже рубцbl полностью не зажили, так вот после нее старался каждblй день утром ходить в туалет, но не всегда получается, приходится ставить свечи, вообще нет такого чувства что хочется по большому, каждblй раз как бbl заставляю себя сходить в туалет, до появления геморроя бblвало всегда что организм сам просит сходить а после как будто перестал работать, боюсь запоров опять т.к. прекрасно знаю чем череватbl они, воду и пищу употребляю дост. количество, в день по два перblх блюд ем, здоровую пищу и тд. Подскажите пожалуйста что мне делать 01 августа 2016 года Отвечает Пироговский Владимир Юрьевич:
