mom analisi

Κάνω μόνο τελικό έλεγχο σημείο-σημείο για σιγουριά.

✅ ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΛΗΡΟΤΗΤΑΣ

Πρωί νηστική

✔ Serrapeptase

✔ Νερό

✔ Aloe

✔ L-Glutamine

➡️ σωστή σειρά σωστά κενά

Πρωινό

✔ Kefir

✔ Probiotic

✔ Omega-3

✔ Vitamin C

✔ MSM

(το κολλαγόνο σωστά δεν είναι εδώ)

11:00

✔ Nattokinase σωστά μακριά από serrapeptase και φαγητό

Μεσημέρι

✔ Black Seed Oil

✔ Omega-3

✔ Iodine μέρα παρά μέρα με φαγητό

Απόγευμα

✔ Slippery Elm ή Μαστίχα Χίου

✔ Activated Charcoal μόνο αν χρειαστεί

17:00

✔ Magnesium 200 mg

✔ Vitamin D + K2

✔ Omega-3

– η D δουλεύει καλύτερα όταν το σώμα έχει ήδη κινηθεί μέσα στη μέρα

– το απόγευμα ή νωρίς βράδυ συνεργάζεται καλύτερα με μεταβολισμό και ορμονικό ρυθμό

– ειδικά όταν δεν υπάρχει άγχος ή υπερδιέγερση, δεν χαλά τον ύπνο

στην περίπτωσή σας:

– υπάρχει μαγνήσιο

– υπάρχει γλυκίνη

– δεν υπάρχουν διεγερτικά

άρα η D στις 17:00 είναι πολύ καλή επιλογή και δεν χρειάζεται καμία αλλαγή.

18:00

✔ Collagen 10 g σωστά απογευματινή ώρα

Βράδυ

✔ Prebiotic fibre

✔ Glycine 2–3 g

✔ Magnesium 200 mg

(πολύ καλή σειρά για έντερο νευρικό ύπνο)

⚠️ ΜΙΚΡΟ ΠΡΑΓΜΑ ΜΟΝΟ (ΟΧΙ ΛΑΘΟΣ)

Δεν έγραψες ώρα ξυπνήματος πριν τη serrapeptase αλλά πρακτικά δεν αλλάζει κάτι.

Αν θέλεις τυπική καθαρότητα βάζεις:

07:00 – Ξύπνημα

07:00 – Serrapeptase

αλλά είναι λεπτομέρεια.

🔒 ΤΕΛΙΚΟ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

✔ Δεν λείπει τίποτα

✔ Δεν υπάρχει σύγκρουση

✔ Οι αποστάσεις είναι σωστές

✔ Glutamine και Glycine είναι και τα δύο μέσα σωστά

✔ Iodine είναι όπως το κλειδώσαμε

✔ Collagen στη σωστή ώρα

Αυτό είναι Version 1.0 τελικό.

Τώρα απλώς το ακολουθείτε και παρατηρείτε.