меню 5 стола на неделю

меню 5 стола на неделю : на завтрак - манная каша, зеленый чай; обед - куриный бульон, гречка с овощами; ужин - тушеная индейка, овощной салат, отвар трав. 

Для людей, которые следуют диете стол № 5, важно не только выбирать правильные продукты, но и грамотно составлять меню на неделю. Это позволяет контролировать качество и количество употребляемой пищи и обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

Меню для диеты стол № 5 должно включать легкоусвояемые белки, натуральные жиры и углеводы, а также разнообразные фрукты и овощи. Важно, чтобы количество жиров и углеводов было ограничено, а белковое питание было достаточным. На протяжении недели нужно соблюдать правильный режим питания, не забывая про регулярный прием пищи.

Меню на неделю для диеты стол № 5 может выглядеть следующим образом:

Понедельник:

• Завтрак: овсянка на молоке с яблоком и орехами, чай без сахара;
• Обед: куриный бульон, винегрет, отварное куриное филе, компот из сухофруктов;
• Ужин: котлеты из индейки, овощной салат, чай без сахара.

Вторник:

• Завтрак: яйца-глазунья, хлебцы из цельнозерновой муки, творог, зеленый чай;
• Обед: рыба на пару, морковный салат, компот из свежих фруктов;
• Ужин: запеченный картофель, говядина, свежий огуречный салат, клюквенный морс.

Среда:

• Завтрак: омлет с шпинатом, гренки из цельнозернового хлеба, свежевыжатый сок;
• Обед: гречневая каша с тушеной курицей, овощной салат, компот из сухофруктов;
• Ужин: рыбный паштет, овощной салат, зеленый чай.

Четверг:

• Завтрак: творог с ягодами, отвар из имбиря, чай без сахара;
• Обед: говядина в томатном соусе, овощной салат, свежевыжатый сок;
• Ужин: запеченная тыква, гречневая каша, чай без сахара.