Медитация

Медитация


Медитация Fresh Flower, или Освежи свой мозг 🤦🏼‍♀️. Я знаю, что чувствуете вы и ваша голова. Мне вот что помогло:


1. Медленно и поочередно отпустите, расслабьте плечи, шею, голову, волосы;

2. Сделайте головой три круговых движения через правую и через левую сторону;

3. Представьте свой Ум как сжатый бутон внутри головы. Сделайте вдох, а с выдохом дайте лепесткам немного распуститься. Побудьте здесь;

4. Снова вдох, и лепесткам становится все свободнее и проще;

5. Сделайте нужное количество вдохов и выдохов, пока цветок полностью не распустится и его лепестки не начнут покачиваться от внутренних свежести и ветра.