laisser beaucoup de preuves derrière soi

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Laisser le sentiment de honte derrière soi
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« Si nous apprenons à ouvrir nos cœurs, n’importe qui, y compris les gens qui nous mettent hors de nous-même, peut être notre professeur » . – Pema Chodron
Hier, je discutais avec un ami qui traverse une période très difficile. De toutes les émotions qu’il a ressenties (colère, désespoir, etc.), la honte a été l’émotion la plus difficile de toutes.
Nous ressentons tous de la honte à un moment donné, et c’est parfaitement normal de la ressentir. Il n’y a rien de mal à ressentir de la honte ; c’est une émotion très humaine.
Elle n’est cependant pas très utile dans la plupart des situations. Nous pouvons donc faire appel à la pleine conscience pour faire face à la honte. Et ainsi nous entrainer à la laisser derrière nous.
Avant de parvenir à laisser derrière nous ce sentiment, nous devons apprendre à consciemment nous tourner vers lui.
Quand j’ai dit que la honte n’est pas très utile, je n’ai pas dit toute la vérité. En fait, elle est très utile pour nous montrer ce que nous pensons de nous-mêmes .
Lorsque nous ressentons de la honte, c’est généralement parce que nous avons fait quelque chose qui, selon nous, envoie un message déshonorant à notre sujet . Ainsi, cela nous montre les domaines de notre vie dans lesquels nous pensons qu’il y a quelque chose de mauvais, quelque chose d’inadéquat, de laid, d’indigne de l’amour.
Bien sûr, cette croyance est très éloignée de la vérité. Cependant, pour laisser derrière nous ce sentiment de honte, nous devons avant tout le constater. La honte nous montre le domaine de notre vie où se cache cette croyance.
Je vais vous donner quelques exemples tirés de ma propre vie :
En fin de compte, le sentiment de honte conduit beaucoup de personnes à penser qu’elles ne sont pas à la hauteur et qu’elles sont indignes d’être aimées. Toutefois, la raison pour laquelle nous croyons à cela, c’est le fait que nous pensons que nous n’avons pas rempli certaines attentes : avoir du succès, être mince, être discipliné, être généreux, apporter une contribution à la société , être respectueux de l’environnement, etc. Les attentes sont dans notre esprit, mais c’est la société qui les met en nous depuis notre naissance. Ces attentes et ces convictions ne sont pas aussi solides que nous le pensons. Une fois que nous pouvons accepter cela, nous pouvons faire preuve de pleine conscience dans nos efforts pour remplir ces attentes.
Il peut être utile de noter les croyances qui causent en nous le sentiment de honte ; nous pouvons aussi les exprimer à voix haute (peut-être en les partageant avec une autre personne, comme un ami de confiance ou un thérapeute). Les faire sortir de notre tête nous aide à y voir plus clair. Et parfois, le fait de dire à voix haute ce que nous ressentons peut rendre ces croyances un peu ridicules. J’ai constaté que c’était vrai dans mon cas : partager une croyance à voix haute avec une autre personne lui enlève une partie de son pouvoir, et cela me montre peut-être à quel point je suis dur avec moi-même.
Alors, une fois que nous exprimons à haute voix ce que nous ressentons ou que nous écrivons cela, nous devons chercher le moyen d’intégrer les pratiques de pleine conscience dans l’équation :
Si vous faites cela, vous pourrez commencer à lâcher prise par rapport aux croyances qui entretiennent le sentiment de honte dans votre vie. Vous pourrez vous donner la permission de croire en votre bonté fondamentale ; vous pourrez croire que vous êtes digne de recevoir de l’amour. Et si vous faites cela, la honte pourrait commencer à s’éloigner, car elle n’aura plus de place dans votre vie. Que vous restera-t-il si vous ne ressentez plus le sentiment de honte ? Pensez-y !
Article original écrit par Léo Babauta .
La honte fait partie des nombreuses émotions négatives que l’on pourrait ressentir à un moment donné ou à un autre. Dans la vidéo du jour, je partage avec vous une façon de supprimer ces émotions destructrices de votre vie en ayant recours aux émotions antidotes. Voyez plutôt par vous-même !
Bon nombre de gens conservent tellement la honte ou la peur qu'ils en viennent à ne même plus remarquer que ces sentiments sont là. La honte et la peur envahissent nos vies dans des proportions très rares, de sorte que nos journées tournent autour de ces sentiments. La honte et…
Cet article invité a été écrit par Coralie Thomas du blog tupeuxlefaire.com Connaissez-vous le pouvoir de vos émotions ? Avez-vous l’impression qu’elles vous dominent ? Qu’elles vous manipulent ? Ou prêtez-vous plutôt attention aux indications qu’elles vous envoient ? Nos émotions sont de précieux alliés. C’est lorsque nous les nions…
Quel parent ne rêve pas d’être plus zen avec son enfant ? Qui ne regrette pas d’avoir perdu patience un peu trop rapidement ces derniers jours ? Il faut reconnaître que nos enfants savent parfaitement comment nous faire sortir de nos gonds ! Pourtant avec quelques astuces toutes simples, il est possible d’avoir…
Dans "Éducation des enfants et Vie de famille"
Article très intéressant ! Quand je ressentirai de nouveau de la honte je réfléchirai davantage à ce que je ressens et j’essaierai d’être moins dure avec moi même !
Quand je n’ai pas trop le moral ,il est vrai que le fait de ressentir de la gratitude m’aide beaucoup ! Tout à fait d’accord !
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Salut, je suis Stéphanie !
Je suis Nomade Digital depuis 2017 et je parcours le monde tout en travaillant en ligne. Liberté, Développement personnel et Éveil spirituel sont les sujets que je souhaite partager avec vous, pour qu'ensemble on construise le Nouveau monde de demain.

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Nous avançons tous sur notre propre chemin d’évolution et allons à notre propre rythme.
Nous devenons proche ou nous lions d’amitié avec certaines personnes parce que nous nous sentons alignés avec celles-ci à un certain niveau. Cependant et au bout d’un moment, nous pouvons réaliser que ces personnes nous font nous sentir ” mal ” après avoir passé du temps avec elles.
Vous pouvez tout à fait aimer quelqu’un, ou ce qu’il représente, mais s’il vous fait stagner voire vous éloigne de votre propre lumière, c’est le signe qu’il est devenu toxique pour vous.
Voici quelques signes qui indiquent qu’une personne est toxique dans votre vie :
Si vous sentez que vous devenez toxique en compagnie de quelqu’un qui vous a blessé, vous ne gagnez rien à vous forcer à être là. Bien sûr, vous pouvez essayer de rester motivé, inspiré et fidèle à vous-même quand vous êtes à leur contact, mais vous verrez rapidement que vous gaspillerez votre énergie et votre temps.
Etre entouré de personnes qui respirent la gratitude, l’amour et l’espoir est une preuve d’amour de soi. Vous voulez que vos amis aient leur place dans votre évolution personnelle continue, et vous avez le droit d’avoir des relations saines. Personnellement, maintenant je veille à être entourée de personnes bienveillantes et non toxiques. Aujourd’hui, j’aime avoir dans ma vie des personnes qui sont prêtes à me rappeler à l’ordre lorsque j’agis en dehors de l’alignement avec mon moi authentique, des personnes qui me veulent du bien. Vous devriez avoir des gens qui éclairent vos ombres par leur lumière, et en faire de même pour eux.
Comment laisser les personnes toxiques derrière soi ?
Laisser des personnes toxiques derrière soi est un art, et vous voudrez probablement éviter une scène avec beaucoup d’hostilité. Voici quelques conseils pour laisser des personnes toxiques derrière soi de la manière la plus gracieuse.
Selon qui sont les personnes toxiques dans notre vie, cela peut prendre plus de temps que nous ne le souhaiteriez. Les situations où c’est le cas peuvent impliquer des membres de la famille, des amis d’enfance, un patron ou une personne vivant avec vous.
Vous avez en vous une intelligence incroyable qui peut être votre boussole pour savoir quoi faire dans une situation. Cette perspicacité et ces conseils de votre être intérieur varieront selon la situation, et vous devez apprendre à vous écouter.
C’est l’erreur que nous faisons tous. Les gens qui sont toxiques dans notre vie ne veulent pas changer, et rationaliser avec eux ne vous mènera nulle part. Vous devez vous défendre, mais évitez de vous lancer dans des débats complexes, car ils utilisent ces débats complexes comme appât pour vous épuiser et vous prendre encore plus d’énergie.
Arrêtez de leur parler ou de communiquer avec eux comme vous le faisiez auparavant. Cela peut commencer soit par une diminution des contacts, soit une interruption brutale de la communication, surtout s’ils sont très toxiques. Arrêtez de les voir et de passer du temps avec eux en personne. Remplacez ce temps que vous auriez passé avec eux par des choses qui vous développent davantage. Cela vous donnera la possibilité de fournir une raison pour laquelle vous ne pouvez pas passer du temps avec eux, car vous voulez éviter de mentir et ne pas vous plaindre en leur disant qu’ils sont toxiques pour vous.
Les relations saines sont la base d’une vie épanouie. Vous avez le droit à l’amour, au respect à de la bienveillance dans vos relations.
Il faudra bien entendu être honnête envers soi et veiller à ne pas adopter soi-même des attitudes toxiques. Si nous nous apercevons que c’est le cas, il nous appartient alors de corriger nos comportements et d’accepter que parfois, il nous arrive aussi d’être la personne toxique envers quelqu’un d’autre
Se distancer ou laisser des personnes toxiques derrière soi n’est généralement pas la tâche la plus facile. Cependant, si vous suivez les étapes mentionnées ci-dessus, vous pourrez rendre le processus plus facile et avoir une transition plus douce vers une vie plus stable.
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Mettez-moi face à un groupe et je resterai muette. Une vraie carpe. Mais en tête-à-tête, rien ne m'arrête... rien du tout. L'intimité ? Même pas ! Tout, je dis tout et ça finit même par être un peu gênant. Il faudrait que j'arrête. Mais pourquoi est-ce que je parle trop ?
Bienvenue au grand déballage ! C'est ce que je pourrais inscrire sur mon front tant je suis incapable de garder pour moi, ce qui pourtant devrait l'être. Je fais partie des personnes qui parlent trop, qui manquent de pudeur et qui parfois, ont en plus tendance à tout ramener à elles. Insupportable ! Je sais, mais d'où vient ce flot de mots qui se répand à tort et à travers ?
Un débordement de confiance en soi ? Un narcissisme exacerbé ? Franchement, j'aimerais bien que mon flot interrompu de paroles soit dû à ça. Au moins, il y aurait une cohérence à tout ça, mais non, pas du tout. C'est même tout l'inverse ! Oui, les psychologues notent chez les individus qui parlent trop une fragilité, un manque de confiance en soi et parfois même une phobie sociale . Pour ma part, c'est vrai que je suis plutôt introvertie . 
Le fait de parler de tout... et de tout c'est donc un moyen de 👉:
Ne nous leurrons pas pour autant. Même si derrière ce comportement égocentré se cache une fragilité, si on parle trop, on ennuie, on agace, on énerve , point ! Personne n'a envie de passer son temps à écouter les “moi je...” sans fin d'une seule et même personne. Alors comment on fait pour ne pas se retrouver toute seule ?
Les bavardages égoïstes ont tendance à faire fuir les autres et on les comprend. Si tout le monde tourne les talons quand vous approchez, vous met sur répondeur ou prétexte une urgence quand vous appelez, c'est qu'il faut améliorer votre réputation. Ça prendra sans doute du temps, mais peu à peu, en parlant un peu moins de nous, en racontant son week-end en 2 phrases et non en 10, on devrait finir par redevenir fréquentable !
Quand on en dit trop, on s'expose forcément aux moqueries, aux rumeurs, aux attaques et en plus, les autres n'en demandent pas tant. Apprenez à doser ce que vous dites à votre sujet. De toute façon, ce n'est pas la bonne façon de se faire aimer, bien au contraire. Avec cette attitude, on donne surtout à autrui beaucoup trop de pouvoir sur nous.
Écouter les autres, voilà une bonne façon de se faire apprécier et surtout de créer des échanges constructifs et égaux.
Parler de soi est un réel plaisir. Un plaisir narcissique certes, mais il faut admettre que c'est tout à fait plaisant d'être le sujet de conversation, de raconter sa vie et surtout de donner son opinion. Ne boudons donc pas notre plaisir, mais au lieu de saouler tout le monde, pourquoi ne pas le faire par écrit. À l'écrit, pas besoin de pudeur, ni d'échanges constructifs, pas de crainte des silences gênants. Non, juste le plaisir de parler de soi, sans torturer un interlocuteur.
Parler et parler et encore parler de soi, de tout et dans tous les sens, c'est aussi et surtout inutile, stérile et rarement authentique. S'il y a une souffrance cachée, ou trop dévoilée, derrière tout ce bavardage, un psy sera plus à même de nous aider à interpréter nos mots, à trouver la source de ce flot de mots interrompu et à soigner la souffrance qu'il génère ou qu'il y a en amont.
Comme pour les sportifs : on refait le match. Pour savoir si on parle trop, il suffit de s'observer en toute honnêteté. Sur le moment, ce n'est pas toujours évident. Alors à la fin d'une journée de travail ou après une soirée, on se refait le film dans sa tête. Est-ce que j'ai coupé la parole à quelqu'un ? Est-ce que j’ai dit quelque chose que je regrette ? Est-ce que mes propos étaient appropriés ? Est-ce que j'ai posé une question à quelqu'un ? etc.
La réponse à ces questions va vous permettre de savoir si vous parlez trop ou pas, mais souvent, ceux qui vous aiment, savent. Trouvez quelqu'un qui vous aime et qui vous connaît bien. Expliquez-lui votre démarche et demandez-lui de vous faire un signe quand vous repartez dans vos travers , que vous monopolisez la parole depuis un petit moment ou que vous racontez quelque chose de trop personnel.
Comme l'explique Lauriane, trop parler peut être un mécanisme de défense ou cacher une souffrance psychologique. Il est alors bon de s'interroger sur les raisons qui vous poussent à trop parler. Pourquoi ? De quoi avez-vous peur ? Vous en rendez-vous compte ? N'hésitez pas à contacter un psychologue afin de discuter ensemble de cette situation. Au fil de vos échanges, vous pourrez mettre en place de nouveaux comportements qui vous permettront de trouver le juste milieu. 
🤗 Se comprendre, s'accepter, être heureuse... C'est ici et maintenant ! #BornToBeMe
Source : Je parle trop ! - Fourchette et bikini
Article proposé par Lauriane Amorim, rédactrice pour Wengood
Mon rêve de bonheur : redécouvrir le monde avec des yeux d'enfants
Si la vie professionnelle était un long fleuve tranquille, ça se saurait ! C'est d'autant plus vrai que la période que nous traversons ne favorise pas la sérénité et la tranquillité d'esprit (qu’elles soient d'ailleurs personnelles ou professionnelles). L'impression de s'être trompée de voie, le manque de sens, la volonté de changer ou celle de travailler moins, si tous ces doutes vous agitent, c'est là qu'un coach professionnel peut vous aider. Cependant, un coach professionnel peut aussi être la clé de votre épanouissement dans votre job actuel. Une chose est sûre, c'est que le coaching professionnel vous aidera toujours à doper votre carrière.
Calme-toi. Prends sur toi. N'explose pas. Ce sont les trois phrases que je me répète en boucle quand je suis énervée au travail. Parce que c'est bien connu, colère et travail ne font pas bon ménage. On reçoit de nombreux conseils sur la meilleure façon de gérer sa colère et c'est d'autant plus le cas quand il s'agit de la colère au boulot. Pourtant la colère est l'une de nos émotions primaires, elle fait partie de nous et à ce titre, il peut être tout à fait sain de l'exprimer... même au travail. Allez, vas-y, balance ma fille !
Dans le milieu du dating, il y a un mot pour tout. C’est comme ça que j’ai appris le nom d’une chose fort désagréable que j’avais vécu il y a plusieurs années. J’avais eu plusieurs dates Tinder, ça se passait bien, mais du jour au lendemain, plus de nouvelles. Je n’étais pas amoureuse, donc ça allait. Néanmoins, j’ai eu du mal à passer à autre chose, car monsieur ne pouvait s’empêcher de regarder mes s
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