Компьютер зрению не вредит?! И чтение лёжа?! Может ещё и черника глазам не полезна?! (9 мифов о нашем зрении).

Компьютер зрению не вредит?! И чтение лёжа?! Может ещё и черника глазам не полезна?! (9 мифов о нашем зрении).

MamaPro


Да, представьте себе, да, всё именно так: компьютер не вредит, читать лёжа не страшно, черника зрение не улучшает и даже естественные роды при сильной близорукости - это нормально.

Но я застопорилась на этой статье в том числе и потому, что как-то непросто оказалось пересказать-обобщить кучу материала чисто медицинского характера на тему миопии (близорукости) и обойтись без углубления в дебри, специальных терминов и другого всего этого скучного. В общем, я решила, что просто коротко расскажу про опровержения наших любимых мифов о зрении, а кому надо серьёзнее, подробнее и, самое главное, с доказательствами, тому ссылки. 

Миф 1. Читать лёжа вредно. 

Нет, никаких доказанных оснований этому утверждению, оказывается, нет. Есть даже исследование, правда небольшое, где было показано, что у людей, которые обычно читают лежа на спине, медленнее прогрессирует близорукость.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aos.13148/abstract

Миф 2. Компьютер, телевизор, планшеты, смартфоны очень портят зрение, приводят к близорукости. 

Тоже нет. Как ни удивительно, но наука ничего не знает о непоправимом вреде, который можно нанести своим глазам, если целыми днями работать за компьютером. Да, иногда у людей возникает так называемый синдром компьютерного зрения (такую формулировку использует Американская оптометрическая ассоциация, в современной Международной классификации болезней этого состояния нет). Симптомы такие: нечеткость зрения, усталость глаз, головная боль, боли в шее и плечах. Это, в частности, связано с тем, что во время работы за компьютером люди реже и хуже моргают, и из-за этого подсыхает роговица. Блики на экране, нечеткое изображение, неудачное освещение — все это может вызывать неудобства, и чтобы подобрать идеальные условия для глаз, нужно экспериментировать, ориентируясь при этом на советы медиков. Если проблема не уходит, возможно, есть медицинские причины дискомфорта. Например, дело может быть в синдроме недостаточности конвергенции. 

http://vadimbondar.ru/blog/vred_televizora_silno_preuvelichen/2010-01-20-16

Миф 3. Смотреть телевизор или работать за компьютером в темноте особенно вредно для глаз.

Нет. Медицина не знает о долговременных трудностях со здоровьем глаз из-за работы с монитором в темноте. Возникающая при этом усталость глаз проходит бесследно после сна или другого отдыха.

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1514294

Миф 4. Ребенку с близорукостью нужно, как можно меньше носить очки, чтобы тренировать глаза и очки лучше подбирать "не на полную мощность", чтобы "глаза не обленились". 

Опять нет. Никто никогда не знает что конкретно понимается под “лениться”. Никто не говорит про другие органы, что они “начинают лениться”. Есть понятие “ленивый глаз”, но оно не имеет отношения к этой ситуации. Ношение очков не ухудшает зрения, их назначают для того, чтобы улучшить суммарную оптику глаза и приблизить чёткость картинки близорукого к чёткости картинки нормального зрения. Никому не приходит в голову, что при естественной нормальной оптике здоровый глаз ленится? 

http://vadimbondar.ru/blog/pochemu_detjam_vredno_nosit_ochki/2014-08-14-171

Миф 5. Ребенку с близорукостью нужно сидеть за первой партой. 

Нет. Раньше эта рекомендация соседствовала с рекомендацией подбирать очки не до полной коррекции, "чтобы глаза не разленились". При таком подходе, естественно, картинка даже в очках оставалась нечеткой и ребёнку приходилось приближаться к объекту, чтобы разглядеть. Если ребенку правильно подобраны очки, в которых он видит всё абсолютно так же, как ребёнок с нормальным зрением, нужды в каком-то особом месте "поближе" - нет. 

http://vadimbondar.ru/blog/dolzhen_li_rebenok_s_blizorukostju_sidet_na_pervoj_parte_v_shkole/2016-12-04-300

Миф 6. Детям с близорукостью противопоказаны серьёзные физические нагрузки, от них близорукость прогрессирует. 

И снова нет. Прогрессирование близорукости связано обычно с ростом глазного яблока, которое приходится на детский и подростковый возраст, поэтому чаще всего оно просто есть и почти неизбежно. Связывание его с физическими нагрузками, компьютером, ношением очков и др. научно необоснованно. 

http://vadimbondar.ru/blog/progressirujushhaja_miopija/2016-11-30-299

Специальные очки с диоптриями для занятий спортом при близорукости.

Миф 7. При значительной близорукости беременной не показаны естественные вагинальные роды, такая нагрузка приведёт к резкому и большому ухудшению зрения. 

Совсем нет. Этот очень распространенный у нас в стране миф не имеет не только научных, но и просто логических обоснований. Родовые нагрузки совершенно и никак не связаны со зрением. 

http://vadimbondar.ru/blog/blizorukost_i_estestvennye_vaginalnye_rody/2015-06-26-206

Миф 8. Профилактировать, замедлить прогрессирование и даже лечить близорукость можно специальными витаминами для глаз, БАДами или просто употреблением в пищу большого количества черники и моркови. 

Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов полезно для организма в целом и наверняка для зрения в частности. Но отдельно и обязательно - ни черника, ни морковь в исследованиях как-то особенно себя не показали. А БАДы и поливитамины - просто препараты с недоказанной эффективностью. 

https://nccih.nih.gov/health/bilberry

http://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-carrots-improve-your-vision/

Миф 9. Тренируя мышцы глаз специальной гимнастикой и/или при помощи специальных тренажёров можно вылечить близорукость или приостановить её рост.

Нет, ни гимнастика, ни тренажёры, до сих пор так часто рекомендуемые нашими специалистами, не доказали своей эффективности в серьёзных исследованиях. 

http://vadimbondar.ru/blog/pochemu_u_nas_net_i_my_ne_rekomenduem_glaznye_trenazhery_v_lechenii_progressirujushhej_blizorukosti_u_detej/2010-09-28-45

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15825744

От чего же развивается близорукость, как можно её профилактировать или замедлить прогрессирование? 

Точные причины миопии наука пока активно ищет. На сегодняшний день однозначно известно только о ее генетической природе во многих случаях, а ещё рост близорукости в мире связывают с уменьшением времени проводимого детьми на улице. Есть исследования подтвеждающие, что увеличение детских прогулок на час-два ежедневно значительно замедляет прогрессирование уже имеющейся близорукости и профилактирует её появление. 

http://vadimbondar.ru/blog/reshenija_dlja_kontrolja_miopii_nakhodjatsja/2016-11-15-296

http://vadimbondar.ru/blog/metody_stabilizacii_miopii_s_pozicii_mediciny_osnovannoj_na_dokazatelstvakh/2013-07-15-142


Советы от "Медузы" :

(Вот тут их статья полностью, там про всё это, ещё есть про сварку, солнце, конвергенцию, чужие очки и много всего интересного) .

Есть несколько простых советов, которые помогут снизить риск развития заболеваний глаз, особенно у пожилых людей. Советы эти на самом деле довольно универсальны и подходят для профилактики многих других заболеваний. Что делать?

1. Не курить. От этого повышается риск дегенерации желтого пятна и развития других заболеваний. 

2. Есть больше овощей и фруктов. Это помогает предотвратить развитие катаракты. 

3. Носить солнцезащитные очки (контактные линзы с УФ-фильтром — это тоже хорошо, но они защищают хуже).

4. Поддерживать нормальный вес. Если с возрастом у человека разовьется сахарный диабет 2-го типа, то это может привести к повреждению сетчатки и, как следствие, слепоте. 

5. Гулять. Есть данные, что у людей, которые проводят на улице больше времени, реже развивается близорукость. А если она и есть, то в таком случае состояние ухудшается медленнее. Правда, пока исследования касаются только детей.


Вот ссылка на блог замечательного офтальмолога, который в своей работе придерживается принципов доказательной медицины:

http://vadimbondar.ru

А тут его видео:

http://youtube.com/user/5071689


Подписывайтесь на канал

http://t.me/mamapro и делитесь с другими неравнодушными и любознательными родителями.