Как научиться запоминать свои сны?
Ingvar
Реально вспомнить даже такой сон, который вам снился не только сегодня, но и вчера, и даже много дней назад. Для этого после каждого своего пробуждения необходимо делать, вот что…
Первое: дневник.
Его следует завести обязательно и непременно фиксировать в него в письменном виде все, что вам приснилось сразу же после того, как вы имели удовольствие (или, неудовольствие – всяко, ведь, бывает) пробудиться ото сна.
Только не стоит это делать судорожно, резко соскакивая со своего ложа, словно вас только что ошпарили кипятком.
Проснулись, с закрытыми еще глазами и очень спокойно осознали, что это произошло и, удерживая в памяти оставшиеся фрагменты сна, неторопливо поднимаемся, чтобы открыть дневник и очень вдумчиво, припоминая максимально возможное количество деталей, восстановить полную картину нашего сновидения.
Если решите дневником беспечно пренебречь, то прямо сейчас забудьте об успехе того, как вспомнить сон, который снился сегодня, завтра – всегда. Ибо, как уже говорилось не помню кем именно и давным-давно: «Самая острая память имеет форму тупого карандаша.»
Второе: настройка.
Такую замечательную штукенцию, как подсознание, в природе еще никто не отменял.
Так что, пользуем ее себе во благо и на полную катушку.
Закрывая свои глазки, мысленно настраиваемся на то, что первой вашей мыслью после самого ближайшего (кто знает, когда оно случится) пробуждения будет спокойное осознание того, что вы проснулись и первое, что вам нужно сделать – это по возможности постараться не упустить не одной детали того, что вам приснилось за это время.
Ну а потом уж, собственно по схеме: спокойный подъем с кроватки, открывание дневника и занесение туда вышеупомянутых деталей вашего сновидения.
Когда перед сном будете настраиваться на то, что нужно будет сделать после пробуждения, делайте это с полной и непоколебимой уверенностью, что на самом деле это очень даже достижимо, причем, достижимо легко и естественно, как если бы вы, собираясь сходить в магазин за хлебом, спокойно обулись в свои сандалии.
Другими словами, вспоминание вашего сна в вашем внутреннем убеждении должно быть совершенно естественным процессом, коим он по сути-то и является, кто бы и что об этом ни говорил.
Третье: помним о некоторых нюансах и ни в коем случае не зацикливаемся на них.
Да, такие нюансы есть.
И на них действительно нет никакого смысла зацикливаться. Их достаточно лишь принять к сведению, не более, и учитывать в некоторых моментах процесса вспоминания, и все.
Как, например, нюанс того, что вспоминание картинок вашего сна возможно в строго определенное время. А именно: в так называемую фазу быстрого сна, которая с разной долей незначительной погрешности наступает каждый час-полтора
Или, другой нюанс, связанный с определенными особенностями нашей с вами памяти.
Здесь имеется в виду то, мы вряд ли можем запомнить вещи или ситуации, которые раньше видеть не доводилось, поскольку это совершенно не с чем ассоциировать.
Привязывать-то это будет не к чему, верно?
И если вам присниться нечто, чего вам не приходилось видеть ранее, или хотя бы чего-то подобного, то оно, скорее всего, вряд ли вам запомнится.
Париться по этому поводу совершенно не стоит, а лишь принять за должное и двигаться дальше спокойно и уверенно в выбранном направлении вспоминания своих сновидений.
Может случиться так, что вам придется во сне вспомнить человека, примерный типаж которого вам раньше встречать не приходилось. Если отнестись к этому спокойно, то в дальнейшем все станет на свои места и запоминание только улучшится.
Помните, чем естественней внутренне вы будете относиться к этому увлекательнейшему, на мой взгляд, из занятий, тем успешней оно у вас будет получаться день ото дня.
Что дает выполнение этих нехитрых рекомендаций?
На самом деле, очень многое.
Перечислять здесь их все не вижу смысла никакого. Скажу лишь о главном: нейронные связи в вашем мозгу начнут укрепляться день ото дня, превращаясь из тонких, едва заметных ниточек в толстые канаты, что со временем позволит вам начать практику гораздо более увлекательного занятия, чем воспоминание своих сновидений – осознанного управления ими по вашему желанию.
А это уже совсем другая тема, со всеми отсюда вытекающими вкусностями этого увлекательнейшего занятия.
Вот, собственно, и все, чем хотел с вами поделиться на сегодня, мои дорогие читатели.
Благодарю вас за внимание.