Как подготовиться к грибному трипу?

Спустя 10+ трипов (приемов псилоцибиновых грибов) пришла некая стабильность во время трипа, отсутствие неконтролируемых «бэд-ощущений» (паника, ужас и прочие плюшки :)) и общее «позитивно-полезное» итоговое чувство от трипа.

Хочу сформулировать свое текущее понимание того, как действуют грибы и как более эффективно с ними «взаимодействовать». Что стоит, на мой взгляд, делать перед/между трипами.

Возможно, это будет кому-то полезно или, наоборот, кто-то более опытный что-то подскажет мне :)

Описываю свой субъективный взгляд. Буду рад критике, дополнениям, вопросам.

Что происходит когда ешь грибы?

Грибы ускоряют восприятие. Ментальная функция становиться слабее (привычное думание, описание мира, логическое мышление пропадают/замедляются), а в то же время на тебя обрушивается поток образов, пониманий, идей, ощущений, картин и т.д. Эмоции, визуализация, полет мысли.. – все ускоряется.

Это - как фильм с очень крутыми эффектами, самой лучшей графикой, невероятным сюжетом и ты часто - в одной из главных ролей.. Да, этот фильм закончиться, также как и обычный и ты сможешь вернуться к привычной жизни, и, если было страшно во время просмотра, то пройдет.. но тут, в отличии от обычного фильма, часто дают люлей именно тебе и говорят не самые приятные вещи именно в твой адрес.. а режиссер - знает всю правду о тебе, он гораздо более умен, чем ты и показывает то, что ты заслужил (тем не менее, что будет полезно увидеть; например, ты слишком горд – будешь видеть вещи, которые помогут «опуститься на землю»).

И, как правило, этот фильм идет на скорости 1000-5000 условных единиц информации в период времени, а ты привык обычно воспринимать 100.

И проблема в том, что этот фильм колоссально сложный, умный, правдивый.. и частенько подымающий какие-то темы, которые ты закопал глубоко в сознании и вообще не хочешь с ними иметь дело.. И все это в какой-то момент может накрыть тебя, ты будешь пытаться закрыться, что приведет к бэду ("bad trip" – когда плохо и тяжело под действием вещества). Хорошо, если выйдет отпустить и принять все, что бы не происходило. Но не всегда так может получиться.

Короче, идея статьи в том, что можно до/между трипами повлиять на цифру 100 (свою среднюю условную скорость восприятия). Попробовать чуток ее поднять. На 1-3%. Набрать немного больше энергии, чем есть сейчас. Подтянуть, на сколько сможешь, свои хвосты. Сделать какие-то (пусть небольшие) сильные поступки.   

Т.е. трип - это как ты пришел на встречу с неким мудрым старцем в лесу. Он хочет поведать тебе тайны мироздания, а ты сидишь втычишь в телефон и хихикаешь.. И тут же получаешь от него палкой люлей, пока не соберешь внимание.. Потом он говорит тебе, где ты был не прав на этой неделе (например, сказал плохое своему товарищу), а ты такой «не, не, так он сам дурак...» - и сразу палкой – херась! И в таком духе идет ваш диалог..

Но потом в какой-то момент, ты, между вашими встречами, побитый, но слегка даже радостный на каком-то уровне, начинаешь спускаться со своих идей о собственной крутости, о том, как мир не справедлив и т.д.. и чуток подтягиваешь хвосты – позвонил товарищу и извинился, убрал дома, сделал, сколько смог, своих задач, бабушке помог сумку поднять в переходе.. и вот уже при новой встрече со старцем, он замахивается на тебя, а ты как бы и готов получить, т.к. знаешь что еще есть за что.. но он уже, может и треснет, а может и просто уберет палку в сторону и продолжит свой рассказ. А со временем и предложит задать вопросы.  

И чем более честным ты будешь с собой, чем больше будешь делать «правильных» вещей, тем более свободным и быстрым будет твое восприятие и готовность более эффективно воспринимать поток трипа.

...

Это была метафора. А что конкретно можно делать?

Как повысить скорость восприятия  

Вопрос сложный. Ответ многогранен. Зависящий от тысячи обстоятельств. Я - никто, что бы на него отвечать. Также есть 100500 практик направленных на это. Но я хочу пройтись, как я это вижу, по самым базовым вещам, лежащих под ногами. Тем не менее, глубоким и эффективным.

Несколько дней/неделю перед трипом можно пробовать во всех аспектах жизни прожить чуть более «правильно» с немного большим усилием и концентрацией.

У каждого из нас есть внутренний компас, который, если к нему прислушаться, подскажет, поступаешь ты правильно или нет.

В общем, идея в том, что если хотеть, что бы не бэдило (в трипе не накрыли сложные ощущения), стоит подтянуть хвосты/доделать дела (на сколько выйдет). Стать на пару дней скупердяем энергии – последить откуда она берется и куда девается. Насобирать ее побольше, потерять - поменьше.

По примерам из разных сфер:

Еда

(самое простое)

Мы едим, что бы у нас была энергия. Но часто люди едят больше чем нужно (не ок 1) и не то, что нужно (не ок 2), тем самым заставляя тело тратить лишнюю энергию на переваривание лишней еды. Не говоря уже о долгосрочных последствиях (лишний вес, не оптимальная работа тела и т.д.), что в итоге = уменьшение выработки энергии и увеличения ее потребления.

Че делать? Попробовать поесть больше овощей, фруктов, каш. Меньше пельменей, мяса (пусть оно будет, но не много), сладкого... (конкретнее – почитать любого диетолога и/или прислушиваться к своим ощущениям - после какой еды легко и хорошо, после какой- тяжело?

Если это кажется трудным? Во-первых, нет нужды и чаще всего возможности поменять привычки питания кардинально за короткий срок. Но если просто начать задумываться на эту тему и несколько дней перед трипом чуток правильнее питаться – уже будет эффект.

Важная ремарка – эмоции. Часто неправильное питание – результат непереваренных эмоций – хвосты из других сфер. Что-то тревожит на подсознании и человек это заедает/закуривает/запивает алкоголем. Тут не нужно себя корить, а просто для начала осознавать это. И пробовать думать, как решить первопричину.

Работа / Учеба / Бытовые задачи

Как правило, у нас есть какие-то обязательства связанные с добыванием необходимых для жизни благ или какими-то договоренностями перед кем-то = задачи по работе, учебе, дому, семье и т.д.

Все или часть из этого может делаться гладко/легко или нет – трудно себя заставить, сложно сконцентрироваться и т.д. (зависит от многих обстоятельств).

Если ты не успеваешь что-то доделать, что обещал.. Какой-то кусок работы понимаешь, что сделал плохо.. Что-то уже 3 недели в списке дел.. Все эти вещи могут в трипе мешать. Хотя, в целом, может так случиться, что наоборот - в трипе найдется вдохновение и развяжется какой-то узел, который блокирует и не дает делать эту работу.

Но, чаще всего, если ты в силах что-то поделать, сделай это. Подумай про то, что нет времени на возню. Большинство задач кажутся сложными и такими нежелательными только в мыслях. А когда начинаешь их делать, концентрируешься и выдаешь какой-то рабочий результат/решение (пусть не идеальный), то тебе сразу приходит маленький приливчик радости/силы/удовлетворенности.

В общем, если есть отрытые задачи – пройдись по ним, перепиши их, подумай зачем каждая из них нужна? Можно ли отбросить? Можно ли упростить? Что в приоритете? Что лучшее ты можешь с ними сделать? Без фанатизма. С честным принятием своих возможностей. Составь план и начни его выполнять. Даже если выйдет только часть, уже будет лучше, чем ничего.

Закрываешь хвосты/задачи.. с каждым разом быстрее, эффективнее – получаешь энергию и не тратишь в это время ее на что-то пустое (просмотр сериалов, например).

PS1. Если твои текущие задачи от их решения – не дают энергии, пробуй их менять на другие (менять работу, свои договоренности и т.д.).

Отношения с людьми

Основные блоки в восприятии/психике возникают в результате взаимодействия с другими людьми. Мы некогда не будем держать зла на собаку, которая укусила нас во дворе (да, может остаться страх собак, но не обида на них). Мы не будем испытывать гнев к молнии, которая ударила в наш дом. Но, по отношению к другим людям - мы готовы легко связать себя сложными эмоциями.

Да, мы перенимаем у других людей опыт, знания и много другого хорошего, но часто также - ложные взгляды на мир и на самого себя, обижаемся, чрезмерно (а точнее, неправильно) любим и привязываемся, потом слетаем с этой горы в долину неоправданных ожиданий, отсутствия взаимности.. проходя по пещерам чувства вины и прочим местам терроризирования себя и других.. :)

Короче.. Это все сложная тема.. и «перед трипом» не разрулишь все. Но хорошо понять, что в этой теме – один большой кусок – это то, что сделали не так нам. Он большой и сложный. Но ковырять его гораздо проще, когда мы разберем (или перестанем увеличивать) второй кусок – что сделали на ок мы сами другим людям. Кому мы нагрубили в ответ (опустившись до уровня общения того человека)? Кого мы просто «отпинали» (психологически) т.к. были в тот момент злы из-за чего-то вообще не имеющего отношения к этому человеку? Все это во втором куске. И если с ним работать в первую очередь, освобождение заблокированной энергии, может пойти эффективнее.

Итого – надо постараться несколько дней вести себя со своей стороны максимально безупречно со всеми людьми. Быть вежливым, эпматично слушать, относиться с уважением. Стараться заметить хорошее (в каждом что-то есть), и не тыкать в плохое. Не вредить - отноститься с ответственостью и добротой.

В то же время, это не значит что нужно прогибаться перед кем-то. Наоборот – быть верным своему стержню. Если не получается остаться при себе в каком-то сложно взаимодействии, попробовать уйти от него и обдумать в спокойной обстановке, но не отвечать насилием на насилие.

Сделать то, что кому-то должен. Не побояться извиниться, если не прав. Самому вести себя адекватно. И закрывать свои задачи по всем фронтам. А там уже со временем будут силы, что бы видеть/понимать/развязывать ситуации, где поступали не ок по отношению к тебе. Будет приходить понимание этих людей и силы переделать отношения с ними в более конструктивный и позитивный формат. Или разорвать их.

Также стоит помнить, что если в твоем окружении есть сложные люди – это и плюс в какой-то мере. Есть на чем проверить чего ты стоишь на самом деле.

P.S. "Сложные люди" - не равно "плохие", не равно "хуже тебя". Просто они по каким-то причинам выводят тебя из равновесия, цепляют за какие-то твои внутренние непроработки (если б их не было - не было бы за что цеплять). На этих людей не стоит вешать ярлыков и обижаться. А, как говорили выше, думать сначала - что я со своей стороны могу тут сделать, где нужно быть эффективнее/умене мне.

Тело

Хорошим источником правильных мыслей и ответов на вопросы, является наше тело. Если просто дать ему внимание.

Спросите тело – «как ты себя чувствуешь?» (только что это сделал, прислушался и ощутил – «хорошо в целом, но разогни, пожалуйста, спину» :)).

Тело – это отражение состояния сознания. Все затыки, которые нам не дают свободно и быстро воспринимать мир находят отражение в виде зажимов в мышцах и других дисфункциях.

И наоборот – любые практики (даже самые простые), на расслабление и просто ощущение тела, дают положительный эффект на психику.

Так че можно поделать? Или у вас есть свои практики.. или сходить на Тай-чи, Цигун, Йогу, какие-то боевые искусства телесно-ориентированные, типа системы Рябоко, Кадочникова.. Но это дело вкуса и в рамках данных рекомедаций, может быть даже много.. а часто – меньше, значит больше.

Можно направить внимание в тело, попробовав максимально медленно (на сколько возможно) присесть, при этом включив минимум мышц. По мере приседания ощущая, что напряженно лишнее и расслабляя это. Также можно сделать с отжиманием и любым другим движением. Во время такого медленого движеня (особенно нпряженного, например, приседания или просто стоя в планке) очень может хорошо сопутствовать "собачье дыхание" - когда дышишь чуть быстрее обычного, вдыхая носом и выдыхая ртом. Ритм дыхания стоит пробовать делать максимально быстрым, но комфортным, что бы не было головокружения. Ускорять и замедлять его на ходу - ок. Такое дыхание приводит внимание в тело, замедляет мышление и помогает ощутить напряжения и отпустить их.

Если еще проще – несколько раз за день посмотреть на напряжение (например, в плечах), приподнять их (напрячь чуть больше) и с выдохом полностью расслабить. Осознавание таких вещей со временем войдет в привычку и тело станет другом и помощником в отслеживании общего состояния и ощущении что нужно делать/есть/говорить, а что - нет. Все эмоции – создают отражение в теле. Влияя на одно - влияешь на другое.  

Что меня беспокоит сейчас?

Часто читая то, что написано выше, может возникнуть ощущения «да, да.. это все понятно..», а на фоне какая апатия, или грусть, или беспокойство и ничего не хочется делать..

Хорошее упражнение может быть просто сесть в тишине, выключив свет (кому как удобней), на пол часика вместо просмотра ютуба.. и спросить себя «что меня беспокоит?»

Ответ может прийти сразу или нет. Но какие-то варианты будут. Дальше можно протестить их через задавание себе вопроса: «А если бы этого не было, как бы я себя чувствовал?». Часто, если действительно представить ситуацию без анализируемого фактора, можно ощутить облегчение. Тогда понятно – что это истинный фактор беспокойства. Или, на оборот, облегчения нет – тогда, скорей всего волнует что-то другое.

Так можно осознать в какой сфере жизни сейчас нужно приложить усилие или внимание. И сделав это – освободить энергию.

А если не получается разрешить найденный затык (осознать - уже хорошо), или не работает вообще упражнение, то колупать силу в других направлениях :)

Итог

Описанные выше пункты – это скорее примеры из «моих тем». У каждого могут быть свои.

Главное – намерение и искренне усилие повысить уровень энергии. Исправить, если можно, где ты был не прав. Или просто сейчас уже вести себя по совести и c максимальным вложением во все, что делаешь.

Не важно, на каком уровне ты сейчас. Наколупать +1% можно всегда. И потом не ратярять его. А потом - еще новый виток.

PS. Описанное колупание часто может быть не легким. И казаться не крутым. Не таким веселым, как жизнь других людей, судя по инсте, как показывают в кино.. Но со временем, можно прийти к тому, что это самое интересно, что можно делать.

Отношение к грибам

Перед трипом

Как писал в метафоре выше, сравнивания трип со встречей с мудрым друидом, считаю, что к опыту с грибами нужно относиться с большой ответственностью и уважением.

Даже можно поговорить с грибами перед приемом. Да, звучит странно. Но даже, если они вас не услышат :), это доформирует правильное отношение.

Их можно спросить, не против ли они, что вы их хотите съесть? Рассказать как у вас дела сейчас. Чего, возможно, вы ожидаете от трипа (хотя и понимаете, что не факт, что ожидания сбудутся).

Может так произойти, что во время разговора, вы четко почувствуете, что грибы не советуют вам есть их именно сегодня. Тогда лучше прислушаться.

Или придут другие ответы, мысли.

Во время трипа

В моем опыте часто вход (первые 30 минут – полтора часа) могут быть сложными. Похоже это на некую проверку.. Видишь разные образы, иногда не самые приятные.. И тут важно не начать за них цепляться и сильно анализировать. А просто дать им быть. "Ок, вижу это и это".

.....

А дальше или попустит, или уже позняк метаться. Ты сел в поезд и у тебя только то, что успел взять с собой. Та сила, которую насобирал во время подготовки.

Теперь, как бы оно не шло, доверься, отдайся и жди остановки. Поезд привезет тебя назад и проводник помашет: "до новых встреч"! Хотя скорей всего про новую встречу ты захочешь подумать спустя пару дней минимум, а скорей всего больше.  

Обстановка в трипе ("setting")

Все что было выше, это про «set» (установку), но также важную роль играет «setting» (обстановка)

1.     Базовые потребности – стоит позаботиться заранее, что будет в легкой доступности вода и туалет. И на выходе, возможно, захочется поесть – скорей всего зайдет что-то легкое и полезное – персики с виноградом, например :)

2.     Место. Должно быть максимально комфортно и безопасно. Если не дома – то это должна быть природа с минимальным количеством людей. Даже в каком-то тихом парке, могут напрягать случайные прохожие, собаки.. далекий звук музыки, шум трассы и т.д.

Хотя, в принципе, можно триповать и ходить смотреть на мир по городу или общаться с кем-то, но это скорее про маленькие дозы (меньше грамма). А другой вид трипа - лежать в комфортной обстановке и «смотреть внутрь» - тогда точно лучше дома или в загородном кемпе.

3.     Люди. Самому – ок. Но если первый раз лучше с кем-то или с малой дозой грибов. Если в компании – с людьми, которым доверяешь.

Т.е. в идеале должна быть очень комфортная обстановка – когда не страшно будет отпустить связь с реальностью и отдаться переживаниям.

Завершение и связь

Статья далась не просто. Формировать мыли на бумаге - тот еще скил. Есть над чем работать :)

Буду признателен за отзыв или критику: @Scamilio

Если еще что-то напишу, закину на канал: Death is Advisor

Купить споры грибов

и узнать о выращивании можно на канале @HempRoom (не проверял других, но этот - адекватный)