Как поддержать друга в трудной ситуации?

Как поддержать друга в трудной ситуации?

Я вылечила Фрейда

Поддержка очень важна в отношениях, ведь получая ее, человек чувствует, что он не один в своей беде, и что близкие люди разделяют его чувства. Без поддержки не может быть человеческого общения, ведь она входит в список наших самых важных потребностей. Но часто неудовлетворенность в отношениях возникает, потому что близкие люди вместо того, чтобы предложить свою жилетку и принять чувства, начинают бросать такие фразы, как "держись", "крепись", начинают учить, а иногда и даже запугивать тем, что может произойти впоследствии. Сегодня мы разберемся, как нужно поддерживать друга в трудной ситуации, и от каких моделей поведения стоит отказаться, потому что пользы они не принесут.

·        Иногда человек может говорить, что он не нуждается в поддержке, но скорее всего ему просто не нужны токсичные фразы и поведение, которое сделает его еще грустнее, и он предпочтет закрыться и справляться со своими чувствами самостоятельно. Если Вы не готовы его поддерживать, то не стоит даже пытаться.

·        Поддержка должна нести в себе такой посыл:" Я понимаю тебя и то, что ты чувствуешь, я готов быть с тобой в этой трудной ситуации". Вы можете оказывать поддержку, но только в том случае, если действительно близки с человеком, можете помочь в конкретной ситуации, и конечно же, если у Вас есть желание разделять его негативные чувства.

·        Фразы "крепись"и "держись" - не очень хороший метод оказания поддержки. Человек, который обратился к Вам, наоборот, хочет разделить эти эмоции , чтобы чувствовать себя лучше, поделив этот "груз" на двоих людей. Эти фразы говорят о том, что Вы не собираетесь ему помогать и призываете ему справляться с своей проблемой самому.

·        Если Вам не хватает внутренних ресурсов для поддержки, просто скажите другу об этом, что Вы вымотаны, сильно нервничайте и выслушайте его, когда у Вас будут силы. Не факт, что он на Вас обидится, но даже если это будет, Вы не будете совершать над собой насилие, и не станете сливать на него за это уже свой негатив.

·        Не говорите другу, что у Вас или Вашего соседа были такие же проблемы, и то, что с ним происходит очень плохо, ему не нужны Ваши причитания, он нуждается в утешении, а не в Ваших убеждениях, что ситуация действительно ужасная.

·        Принимайте чувства другого человека, но не присоединяйтесь к нему, если он испытывает гнев или недовольство. Ведь в глубине души он хочет верить в то, что те, кто его обидел, все-таки хорошо к нему относятся. А если Вы будете разжигать негатив еще больше, то эмоциональное состояние друга станет еще хуже, ведь Вы поддержите его мнение. Лучше подавать информацию более спокойно, говоря, например:"Этот поступок кажется мне нечестным и нехорошим по отношению к тебе".

·        А так лучше всего просто быть рядом, разделять эмоции человека и слушать то, что он говорит. Если он нуждается в сочувствии, просто скажите ему, что Вы сочувствуете. Не оценивайте ситуацию, его действия и поступки, разделяйте чувства и говорите о них:"Я понимаю, что тебе сейчас очень плохо".

·        Не давайте советов, оказывайте помощь, когда Вас действительно о ней просят. И Вы не будет виноватым, если что-то пойдет не так. Человек сам примет решение и не будет считать себя беспомощным, неспособным справиться без посторонней помощи.

·        Спросите его напрямую - нужна ли ему помощь. Возможно, он хотел лишь выговориться. Если же он действительно нуждается в помощи, можете дать ему совет, ведь в этой ситуации, человек сам об этом попросил.