Как перестать пропускать тренировки

Как перестать пропускать тренировки

АльтерЭго работает для Вас даже когда Вы спите

Нет ничего лучше, чем начать день с добротной тренировки и только потом приступать к делам. Но как быть, если для тебя предрассветный сигнал будильника — кошмар наяву? Есть несколько идей!

Чувствую, вас можно поздравить! В руках вы уже жадно сжимаете красочный абонемент в фитнес-клуб и мысленно предвкушаете свое новое тело через каких-то пару-тройку месяцев. Спорт – это отличный выбор! Скорее дерзайте, ведь при правильном подходе отражение в зеркале будет меняться в лучшую сторону после каждой недели.

Если вы не из тех, кого «подбрасывает» по утрам без посторонней помощи и дополнительных ухищрений, вам могут пригодиться советы пользователей reddit.com. Вопрос, как мотивируют себя люди, которые готовы просыпаться ни свет ни заря ради тренировки, собрал тысячи комментариев, а мы выбрали из них несколько самых полезных и интересных.

Считай от шести до одного

«Попробуйте известное „Правило шести секунд“. Суть такая: начав обратный отсчет с шести, нужно сделать то, что вы никак делать не хотите, до тех пор, пока вы не досчитали до одного. Скоро дело пойдет: вы просто не будете позволять себе доходить до единицы».

Заведи утренние дела

«Я встаю за полтора часа до того, как мне нужно быть в спортзале. После душа и легкого завтрака у меня остается где-то полчаса, чтобы поглядеть Netflix. Если я вскочу с постели и сразу понесусь в зал, ничего хорошего не выйдет – мне нужна передышка после пробуждения».

Научись дисциплине

«Дисциплина круче мотивации. Даже лучшие способы мотивации дают сбой, если же ты дисциплинирован, тебе не нужно искать поводы что-то сделать – ты просто идешь и делаешь».

Найди компанию

«Занимайся с друзьями. Сама мысль о том, что кто-то ждет тебя в зале, заставит вылезти из постели».

Найди время для себя

«Я не хожу в зал, не занимаюсь с весами, зато каждое утро отправляюсь на пробежку. Сейчас это особенно приятно, погода просто класс! Я бегаю, потому что это отличный способ побыть наедине с собой – и немного половить покемонов по дороге».

Получи заряд

«Я считаю, что тренировки не тратят мою энергию, а дают ее мне».

Не стой в очередях к тренажерам

«Ранним утром ты можешь заниматься на любом тренажере, каком только хочешь. Придешь попозже – и будешь стоять в огромных очередях даже к скамье для жима. Ну и серьезно, к черту эти вечерние тренировки в залах рядом с торговыми центрами и колледжами».

Начни действовать сегодня

«Каждый день я ложился не раньше двух часов ночи, пока не увидел рекламу Nike со словами „yesterday you said tomorrow“ („вчера ты сказал ‚завтра“). Я решил: „Делай то, что должен, пока это не начнет тебе нравиться“. Это все равно что слушать любимую музыку в одиночестве – в итоге начнешь приплясывать».

Заведи скотину

«Я держу телят, которых всегда нужно кормить по графику, независимо от любых обстоятельств. Заодно тягаю штангу, которую смастерил из трубы и колес от трактора».


Alter ego (в переводе с лат. — «другой я») — близкий друг и единомышленник