Как изменить свою жизнь?

Как изменить свою жизнь?

psy-practice.com

Можно ли основательно изменить свою жизнь, перекрасив волосы, сменив стиль одежды, круг общения, работу, сделав ремонт в квартире? Почему в одних случаях это может сработать, а в других – нет?

Первая, и самая важная, вещь, которую стоит помнить, когда мы говорим про изменения – быстрого эффекта ждать не стоит. И все тренинги, которые обещают кардинально изменить жизнь за два часа, никогда этого не делают. Позитивные изменения требуют систематических личностных вложений, усилий, времени и мотивации. И чем серьёзнее запланированное изменение, тем больше сил придётся потратить.

Теперь вернёмся к ситуации, когда при желании изменений (например, в стремлении выйти из кризиса), люди следуют совету про смену причёски, одежды, круга общения, места жительства и т.д. Может ли это помочь? Да, может. Если будут соблюдены условия позитивных изменений, которые я упоминала раньше. Давайте разберём их подробнее.

1. Вероятно, вы уже обратили внимание на то, что перечисленные изменения являются исключительно внешними. Только лишь внешнего воздействия недостаточно. То есть, инициатива, исходящая от вас, не должна прекращаться. Потому что радостные впечатления, которые вы получите сразу, так же быстро пройдут. И внезапные креативные решения станут обыденностью. Важно не расстроиться из-за того, что “снова всё как раньше”, а продолжать действовать и влиять на свою жизнь различными способами.

2. Итак, мы уже поняли, что решения нужно будет принимать раз за разом. Но на этом задачка не заканчивается. Нужно будет принимать разнообразные решения. Это называется дивергентным мышлением, когда для одной проблемы нужно найти несколько подходящих вариантов решения.

Могут ли перемены в мелочах влиять на нашу успешность и благополучие? Могут.

Например, исследованиями было доказано, что если вы будете каждый день делать себе бутерброд различными способами, то уровень креативности повысится (S. Ritter). Дивергентное мышление усиливает креативность. Почему креативность важна? Потому что она напрямую связана со спонтанностью и гибкостью мышления, а их развитие критично для психологического благополучия. Если мы не проявляем спонтанность, мы становимся предсказуемыми и скучными, потому что следуем одним и тем же ролям и моделям поведения. Если мы не обладаем гибкостью мышления, мы ограничиваем себя в выборе, продолжаем применять уже устаревшие решения для новых ситуаций, что, очевидно, заканчивается неудачей. Мир вокруг нас постоянно меняется, и чем больше мы способны адаптироваться к переменам, тем более эффективными мы можем быть в процессе достижения собственных целей.

То же самое касается ситуаций, когда мы пытаемся найти “правильный”, “проверенный” и “надёжный” способ для решения наших проблем. Мы лишаем себя возможности проявить собственные способности, реализовать свой потенциал. Мы вредим себе, если считаем, что для решения какого-либо вопроса есть единственно верный способ.

3. Перемены будут волнующими, но бессмысленными, если не будут отражать наши ценности. Поэтому важно соотносить направление, к которому вы двигаетесь, с тем, к чему хотели бы стремиться и чего хотели бы избежать. Если же вы не уверены в своих ценностях, или же определённые ценности изжили себя, а новые пока не появились – экспериментируйте, и, вполне возможно, вариантов окажется даже больше, чем вы могли предположить.

Source psy-practice.com