Jaké Jsou Výhody Palačinek?

Mnozí lidé rádi dělají velká várka palačinek každý víkend. Nicméně palačinky nejsou tou nejzdravější volbou k snídani. Je to proto, že obsahují velké množství cukru a nejsou příliš výživné. Přidejte nejsou tak bohaté na bílkoviny jako vejce. Kromě toho, pokud jste diabetik, měli byste jako zdravou alternativu zvolit čerstvé ovoce místo sirupu.

palačinky vyrobené z bílé mouky Palačinky poskytují více železa

Celozrnné palačinky obsahují více živin než bílé. Tyto palačinky mají vysoký obsah vlákniny, vitamínů, minerálů a jsou vysoce výživné. Tyto palačinky také obsahují více manganu než bílá mouka. Je to základní minerál, který pomáhá při tvorba kostí. Jedna palačinka může obsahovat až do 3 mg železa. To je přibližně 16–38 procent denního doporučeného příjmu. Zda plánovat objevit doplňující informace o recepty na palačinky, musíte procházet zde palacinky.org site.

Celá zrna chrání kosti

Celozrnná mouka je bohatší na živiny než bílá mouka. Je bohatý na vlákninu, vitamíny, minerály a fytonutrienty. Bílá mouka je bělená a zbavená výživy, což má za následek nízkou nutriční hodnotu. Institut Linuse Paulinga uvedl, že palačinky mohou snížit krevní tlak a zlepšit kvalitu kostí. Jsou tu však také rizika pro tyto živiny. Pokud jste diabetik nebo držíte speciální dietu, vyzkoušejte celozrnné palačinky .

palačinky, po kterých se cítíte sytí