Инструмент

Инструмент


Нам для жизни нужны разные инструменты. И этими инструментами нужно уметь пользоваться.


Один из таких инструментов для нашего тела - это отдых.


Как вы отдыхаете?

Листаете Инстаграм, ВКонтакте или Фейсбук? Читаете то одну, то другую сохранённую статью? Смотрите учебные видео? 


Думаю, вы уже заметили, что после этого вы почему-то совсем не чувствуете себя отдохнувшими.


В чём же дело?

В том, что телу, разуму и чувствам нужно переключаться. В среднем - примерно раз в час.

На несколько минут, этого может быть достаточно. 


Работаете за компьютером - встаньте и пройдитесь к окну, подышите свежим воздухом, посмотрите на деревья и на облака.

Убираете квартиру - присядьте на несколько минут и посмотрите мультик.

Общались с друзьями - помойте посуду и послушайте лекцию.


Переключайтесь.


А кроме этого - включайте в свой день, и каждый день - время просто полежать и отдохнуть, послушать музыку и ничего не делать.

 

Дайте себе отдохнуть.