Инструкция

Инструкция

Падмалока: Моя садхана. Баланс. Осознанность.

Харе Кришна, дорогие преданные! Примите, пожалуйста, наши смиренные поклоны. Слава Шриле Прабхупаде!

Для начала Вам необходимо определиться в нескольких моментах: 

Формат проведения:

Живые встречи матаджи (нама-хатты).

Вы можете поделиться рекламным постом Падмалоки, видео и предложить матаджи вместе поучаствовать. Далее сделать группу в мессенджере для всех желающих участвовать либо присылать лотосы Падмалоки в уже существующей группе. Определиться с частотой встреч и частотой прохождения лотосов. Лучше всего - раз в неделю на встрече, если встречи реже – можно один лотос на встрече проходить, а один в интернете. Нужно выделять на каждой нама-хатте после основной темы - по 10-20 минут на обсуждения и прочтения нового лотоса (можно и больше, по Вашим возможностям). Лотосы лучше присылать в чат после встречи, чтобы был интерес. На встрече начинать обсуждение с заданий предыдущего лотоса, а далее читать следующий. Можно записывать обсуждение и присылать в группу - для тех, кто не сможет присутствовать. В перерывах между встречами также можно обсуждать и делиться в чате.

Каждый блок курса «Моя садхана. Баланс. Осознанность.» рассчитан на 11, 9 и 9 лотосов соответственно. Лучше начать с первого блока, но можно с любого интересующего Вашу группу.

Первые лотосы каждого блока имеют игры-сюрпризы, которые мы вышлем также. Последний лотос каждого блока здорово провести в форме праздника (украсить место проведения, поделиться впечатлениями, проявить творческий подход, приготовить совместно праздничный пир). Для проводящего лидера (здорово, когда это кто-то из старших) - на протяжении недели и на встрече проявлять интерес, спрашивать как у кого с заданиями, самой проявлять энтузиазм, делиться своим опытом, подбадривать участниц, вдохновлять, проявлять поддержку и чуткость, не настаивать участвовать. Стремиться к очень искреннему обсуждению тем. Мы Вас очень просим сделать фото и небольшие отзывы участниц для нашего отчета.

В интернете:

Вы можете поделиться рекламным постом Падмалоки, видео и предложить матаджи вместе поучаствовать. Далее сделать группу в мессенджере для всех желающих участниц (сделать аватарку заглавной картинки Падмалоки) либо присылать лотосы Падмалоки в уже существующей группе. Определиться с частотой прохождения лотосов, как удобнее для участниц – примерно от 3 до 7 дней. По опыту лучше высылать лотосы – раз в неделю либо 2 раза в неделю (пн, чт). Каждый лотос присылать утром в определенное время (например, в 9 часов утра). Для проводящего лидера (здорово, когда это кто-то из старших) - на протяжении недели проявлять интерес, спрашивать как у кого с заданиями, самой проявлять энтузиазм и первой писать о своем опыте,  подбадривать участниц, вдохновлять, проявлять поддержку и чуткость, не настаивать участвовать. Стремиться к очень искреннему обсуждению тем.  

Каждый блок курса «Моя садхана. Баланс. Осознанность.» рассчитан на 11, 9 и 9 лотосов. Лучше начать с первого блока, но можно с любого интересующего вашу группу.

Очень рекомендуем периодические встречи, особенно первую и последнюю. Последний лотос каждого блока можно провести в форме праздника (украсить место проведения, поделиться впечатлениями, проявить творческий подход, приготовить совместно праздничный пир). Либо делать эти встречи в интернете, в Skype, Zoom к примеру, если Вы решите это так – то обратитесь к нам, мы подскажем как лучше это организовать. Мы Вас очень просим сделать небольшие отзывы участниц для нашего отчета.

Итак, ссылка на рекламный пост Падмалоки для участниц………….

Ссылка для Вас на блоки Моя Садхана. Баланс. Осознанность………..

Ссылки на лотосы для чата – Вы открываете нужный Вам лотос, копируете в строке сайта и присылаете в чат. Внимание: не высылайте ссылку на весь блок, так теряется интерес у участников, лучше делать это лотос за лотосом.

Примечания по блокам:

1 блок:

1 лотос – обязательна встреча, игра «Угадайте кто»

4 лотос - Подстроить под день, ближайший к Экадаши, можно специально для этого поменять местами с предыдущим лотосом.

11 лотос – Провести встречу вживую, одведение итогов, праздник устроить.

2 блок:

1 лотос – игра «Фея»

9 лотос – Провести творческую встречу вживую к теме – как важно наполняться.

3 блок:

1 лотос – игра «Лента моей жизни»

8 лотос - желательно встреча, коридор Любви здорово провести вживую

9 лотос – обязательна встреча, провести медитацию с лотосом (включить на фоне музыку красивую, спокойную), по ссылке заготовка лотоса (можно не рисовать самим, а использовать этот), потом прислать в чат медитацию для всех. После того, как все напишут – можете поочереди по кругу делиться сначала тем, что на лепестках, а затем тем, что в сердцевинке участницы писали. Можно подготовить подарочки для всех – например, сладости завернутые с цитатами Шрилы Прабхупады, изображения распечатать, с цитатами Шрилы Прабхупады.

Медитация с лотосом:

Давайте устроимся поудобнее, закроем глаза и погрузимся вглубь себя... 

Представьте, как в вашем сердце зарождается маленькое семечко преданности Господу(sprout). Еще такое хрупкое, незрелое, зеленое, но обладающее верой и горящее желанием постичь Абсолютную Истину. Миллионы жизней оно скиталось по свету, гонимое желанием властвовать и наслаждаться, меняя различные материальные тела, как перчатки, в поисках такой плодородной почвы в сердце, на которой оно могло бы по-настоящему взойти. И наконец-то это свершилось!(purple_heart) Почувствуйте радость от этой встречи, осознайте свою удачу... И пускай потребуются годы практики, чтобы это семечко выросло, окрепло и дало плоды, этот процесс – само совершенство...

А теперь мысленно вернитесь в тот день, когда это семечко попало в ваше сердце. Вспомните ваше первое знакомство с преданными Господа, через которых Божественное знание возродилось в вашем сердце. Это могло произойти через прослушивание лекций, через притягательный звук Святого Имени или через искреннюю молитву о предании Богу. Почувствуйте благодарность за эту встречу, изменившую всю вашу жизнь...

Теперь, представьте, как это семечко, помещенное в плодородную почву вашего благодарного сердца, начинает пускать свои корни, проникая в самую глубину вашей души. С каждым днем, проведенным в памятовании о Господе, его стебель крепнет, сквозь почву пробивается росточек и устремляется ввысь, усиливая нашу привязанность к Господу и даруя вкус к воспеванию Его Святого Имени...

Вспомните все, с чем вы сталкивались на вашем духовном пути, всех преданных, все ситуации, все уроки. Поблагодарите все, что вам помогало поливать ваш маленький росточек.(prayer_hands)

И вот вы видите, как распускается постепенно каждый лепесточек этого прекрасного Лотоса.(blue_flower) Давайте поместим Святое Имя, Духовного учителя, Кришну, самое драгоценное в нашей жизни в центр Лотоса. И будем наблюдать, как осенние дожди любви нашего преданного служения очищают мутный водоем вокруг лотоса, как вода становится прозрачной, листы лотоса остаются сухими и чистыми, а сам Лотос сияет и озаряет все вокруг... Откроем глаза, возьмем чистый лист бумаги, карандаши и краски, и нарисуем наш Лотос в сердце!

Затем на каждом лепесточке запишем, как в нашей жизни мы чувствовали милость Господа, как мы первый раз с ней соприкоснулись и как она проявляется каждый день.

А в сердцевинке - как мы собираемся получать милость Господа, на что готовы и что собираемся делать для этого!(prayer_hands)

Вы можете сделать это вместе с дорогими сердцу подругами и потом поделиться поочереди(sun)

Надеемся, Вы вдохновлены начать путешествие.

Это всего лишь наши рекомендации, и Вы конечно можете импровизировать. Но важно также понимать, что настроение, с которым Вы будете проводить и в целом как проходит программа, зависит от степени Вашей медитации, энтузиазма, желания послужить, вдохновить и от чуткости всей группы. Пожалуйста, в чате следите за этикетом. Очень важна молитва всех матаджи за друг друга, так все могут очень сблизиться и сдружиться.

Ваши смиренные слуги, команда Падмалоки.