Иммунитет

Иммунитет

Шерзод Алимов

 


7 питательных веществ и 1 формула для укрепления иммунитета.

Осенняя хандра, простуда😷 и грипп , советую забыть эти страшные слова и заняться своим иммунитетом😉


✔️Витамин С активирует природные защитные механизмы человека, поддерживает клетки иммунной системы, помогая организму вырабатывать антитела и интерферон (вещество, которое борется с инфекциями).


Где взять❓ - Шиповник, апельсин, лимон, грейпфрут, киви, капуста, сладкий перец 🌶 


✔️Витамин Е увеличивает производство антител, способных бороться с вирусами.


Где❓- Шпинат, отруби, миндаль, пророщенные зёрна, семечки, оливковое масло, брокколи, оливки, гречка, рис 🍚 (помним, что белый рис лучше заменить бурым или диким рисом?!).


✔️Витамины группы В помогают организму вырабатывать антитела для борьбы с инфекциями.


Где❓- Спаржа, семена подсолнуха, тунец, лосось, морепродукты, пророщенные злаки, куриная грудка, помидоры, клюква, цветная капуста, болгарский перец.


✔️Цинк - один из самых сильных стимуляторов иммунной системы, и даже небольшой дефицит цинка приводит к подавлению её функций.


Где❓Корень имбиря, орехи, яичный желток.


✔️Вода - самый доступный и самый необходимый источник здоровья! Недостаток воды затрудняет работу почек, происходит дестабилизация работы органов, в следствие чего, снижается иммунитет.


✔️Натуральный антибиотик - чеснок! Большинство людей считают чеснок бабушкиной самодеятельностью👵🏼 и не верят в его целебные свойства. Тем временем, в чесноке: эфирное масло, пировиноградная кислота и аммиак, фитостерины, жирное масло, маслянистые и азотсодержащие вещества, фруктоза, крахмал, 10% аскорбиновой кислоты, витамин D, витамины группы В, большое количество фитонцидов, калий, натрий, кальций, магний и т.д. А фитонциды чеснока губительно действуют на различные виды инфекций👻🤒.


✔️Витамины витаминами! Но Идеальная формула здоровья - это питание + спорт! Ежедневные физические нагрузки, активный образ жизни, эндорфины от тренировок, - вот, что навсегда вычеркнет болезни из твоей жизни!